Covid-19 : une montre cardio à oxymètre pour suivre sa santé

Mise en garde

Les astuces décrites dans cet article ne sauraient en aucun cas se substituer à une consultation médicale et aux consignes gouvernementales en cas de symptômes du Covid-19 :

• En cas de fièvre et/ou de toux, vous devez appeler un médecin (médecin traitant ou téléconsultation).
• En cas de fièvre et de toux et si vous avez du mal à respirer ou avez fait un malaise, vous devez appeler le 15.

En cas de doute, un numéro vert disponible 24h/24 et 7j/7 répond à vos questions : 0 800 130 000

Qu'est-ce que le coronavirus et le COVID19

Le COVID-19 est une maladie infectieuse apparue en Chine fin décembre 2019 et causée par un coronavirus. Les coronavirus forment une famille de virus dont certains peuvent entraîner des infections respiratoires chez l'homme. Depuis le 11 mars 2020, l'OMS a qualifié la situation mondiale du COVID-19 de pandémie impactant aujourd'hui des millions de personnes dans une majorité de pays.

Le coronavirus responsable du COVID19 peut causer des symptômes semblables à ceux d'un rhume ou d'une grippe, à savoir :

• Fièvre, frissons
• Toux sèche
• Maux de tête
• Maux de gorge
• Ecoulement nasal
• Douleurs musculaires, courbatures
• Perte brutale de l'odorat et disparation totale du goût
• Parfois des diarrhées
• Dans les cas plus sévères, difficultés respiratoires (dyspnée)

Chez certaines personnes, la maladie peut amener à des difficultés respiratoires graves pouvant mener à une hospitalisation allant jusqu'à la réanimation et même au décès. Mais dans 80% des cas, la maladie est bénigne et peut même ne laisser apparaître aucun symptôme.

En quoi une montre cardio peut-elle aider au suivi médical pour le coronavirus COVID-19 ?

Une montre sportive disposant d'un cardio-fréquencemètre et d'un oxymètre de pouls (voir la liste des modèles) peut vous aider à suivre 2 paramètres importants :

• La fièvre : en cas de contact avec une personne contaminée ou si l'on vit dans un foyer où une personne est malade ou encore en cas de suspicion de contamination, on doit surveiller sa température 2 fois par jour (source : consignes gouvernementales). Une montre cardio portée 24h/24 peut vous aider à détecter une montée de fièvre grâce au relevé du pouls.
• Le taux d'oxygène sanguin : un taux d'oxygène sanguin anormalement bas peut être lié à un problème respiratoire. Une montre cardio disposant d'un oxymètre de pouls (ou saturomètre) permet de vérifier cela. L'OMS recommande d'ailleurs à tous les pays de s'équiper d'oxymètres.

Lire aussi : article de Garmin sur l'utilisation de ses montres sportives pour détecter le coronavirus.

Suivi de la fièvre par mesure du pouls

En cas de contact avec des personnes contaminées ou si l'on vit dans un foyer comportant une personne atteinte du COVID19, on doit surveiller sa température 2 fois par jour.

La montre cardio peut se révéler utile pour cela grâce à la mesure du pouls. En effet, selon la règle de Liebermeister, quand on a de la fièvre, la fréquence cardiaque augmente proportionnellement à la température du corps. Le cœur gagne 8 pulsations par minute pour chaque degré Celsius gagné en température. Ainsi, 38°C de fièvre correspondent à une augmentation du pouls de 8 pulsations par minute (pour une personne ayant 37°C en temps normal).

La montre cardio permet ainsi une surveillance 24h/24 ! Il faut évidemment pour cela la porter en permanence. La plupart des montres actuelles disposent d'un moniteur de fréquence cardiaque au poignet, ce qui évite d'avoir à porter une ceinture cardio thoracique.

Pour savoir si l'on a de la fièvre, il suffit simplement de vérifier le graphe de fréquence cardiaque et voir si la courbe est anormalement haute (certaines montres, comme celles de Garmin, indiquent parfois les points hauts et bas du graphe). Il faut bien sûr avoir été au repos les quelques 30 minutes précédant la vérification. On peut par exemple faire la vérification le matin en se levant et ainsi voir l'évolution de la température la nuit, ou encore pendant la journée, si l'on travaille à un bureau. On peut également prendre quelques minutes de repos, assis, et vérifier si le pouls descend à sa valeur habituelle de repos.

Attention, si vous pratiquez un sport (cardio-training ou endurance), la fréquence cardiaque peut rester élevée jusqu'à plusieurs heures après l'effort. C'est tout à fait normal !

Ce test ne doit bien sûr pas remplacer la prise de température à faire 2 fois par jour avec un thermomètre médical ! La montre permet simplement de détecter plus rapidement une montée en température mais ne doit en aucun cas remplacer le thermomètre !

Suivi des capacités respiratoires grâce au saturomètre ou oxymètre de pouls

Utiliser sa montre-oxymètre pour vérifier le taux d'oxygène sanguin

Le COVID-19, dans sa forme sévère, entraîne des difficultés respiratoires qui peuvent demander une hospitalisation voire de la réanimation. Les poumons, du fait de l'infection pulmonaire, sont moins aptes à absorber l'oxygène. Il y a essoufflement, les ongles peuvent devenir bleus. Un manque d'oxygénation sanguine peut nuire à certains organes vitaux de l'organisme (reins, cerveau, cœur).

Certaines maladies, comme la bronchite pulmonaire chronique obstructive (BPCO) touchant surtout les fumeurs, peuvent aussi amener des symptômes similaires. Des douleurs ou brûlures thoraciques peuvent également être le signe d'une bronchite chronique. Des cas particuliers qui pourraient évoquer le COVID-19.

L'oxymètre de pouls ou saturomètre est un appareil se fixant au bout du doigt et servant à évaluer le taux d'oxygénation sanguine (voir nos explications plus bas). Tout le monde ne dispose pas d'un tel appareil. Or, certaines montres sportives en sont équipées. C'est le cas de certaines montres Garmin, Coros et bientôt, Apple (voir la liste des modèles).

"Tous les pays devraient s'équiper en oxymètre de pouls et en appareils d'assistance respiratoire", a averti l'OMS le 2 mars dernier, jugeant qu'il s'agissait d'un "outil important pour le traitement des patients atteints de la forme sévère de Covid-19".

Avec une montre cardio disposant d'un oxymètre, la mesure est très facile. Il suffit de porter la montre-oxymètre au poignet quelques secondes, assis, en restant immobile et sans parler. La montre doit être bien collée au poignet, sans trop serrer le bracelet toutefois. Le niveau d'oxygène va alors s'afficher sous la forme d'un pourcentage. Celui-ci doit être d'au moins 90 %.

On peut également consulter le graphique historique des relevés de la journée ou de la nuit sur son PC ou Smartphone. Attention cependant à ne pas vous alerter si certaines valeurs sont basses : l'oxymètre ne fonctionne correctement que si l'on est parfaitement immobile. La pilosité peut altérer les résultats. Le capteur ne doit pas être abîmé ni rayé. Certaines pathologies (hypotension artérielle, trouble du rythme cardiaque, anémie) peuvent fausser les mesures. Des valeurs régulièrement basses la nuit peuvent aussi être liées à une apnée du sommeil (à faire contrôler par un médecin).

La montre-saturomètre ne doit cependant pas remplacer le contrôle par un professionnel de la santé. Elle permet simplement de détecter un éventuel problème d'oxygénation. En cas de symptômes (essoufflement, difficultés à respirer, etc.), vous devez appeler un médecin pour un avis médical même si votre montre indique que tout va bien !

Comment fonctionne un oxymètre de pouls

L'oxymètre des montres sportives fonctionne exactement de la même manière que les oxymètres médicaux. La mesure de la saturation en oxygène s'effectue grâce à un capteur émettant une lumière rouge et une lumière infrarouge. L'hémoglobine capture l'oxygène au niveau des poumons et le redistribue ensuite, se déchargeant donc de son oxygène tout au long de son parcours. La mesure effectuée aux extrémités (mains) permet de vérifier si le taux d'oxygène est suffisant. Plus l'hémoglobine est chargée en oxygène, plus elle absorbe la lumière infrarouge. Plus elle est pauvre en oxygène, plus elle absorbe le rouge et laisse passer la lumière infrarouge. La montre exploite cette propriété.

Les montres cardio disposant d'un oxymètre de pouls

Certains fabricants, notamment Garmin et Coros, proposent des montres dotées d'un oxymètre de pouls. Selon un communiqué publié en mars, Apple le proposera également bientôt sur sa montre connectée Apple Watch 5 via une mise à jour logicielle.

Voici les modèles actuels de montres sportives actuelles proposant les fonctions cardio-fréquencemètre et oxymètre.

• Forerunner 245 : une montre pour courir, avec ou sans lecteur mp3 (lire notre revue détaillée et notre avis)
• Forerunner 945 : une montre multisports et triathlon ultra-complète avec musique, paiement, cartographie couleur (lire notre revue détaillée et notre avis)
• Garmin Fenix 6 : la plus complète des montres sportives actuelles, multisports et triathlon, avec cartographie couleur embarquée, lecteur mp3, paiement (lire notre revue détaillée et notre avis)
• Garmin Fenix 5X Plus : la version précédant la Fenix 6 (lire notre revue détaillée et notre avis)
• Garmin Venu : une montre connectée et sportive pour la ville et le sport, avec écran AMOLED, suivi complet de la santé et des exercices animés pour apprendre les mouvements (lire notre revue détaillée et notre avis)
• Garmin Vivoactive 4 : une montre à succès, connectée et sportive, qui suit votre santé. Ce modèle est identique à la Garmin Venu mais avec un écran classique (lire notre revue détaillée et notre avis)
• Coros Vertix : une montre multisports d'autonomie record conçue pour l'alpinisme, le triathlon et ses activités (lire notre revue détaillée et notre avis)

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