Test Garmin Forerunner 970 : l'excellence pour les coureurs !

Test Forerunner 970 : le verdict

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A propos de ce test

J'ai testé la Garmin Forerunner 970 pendant 1,5 mois. Les graphes comparatifs (altimètre, cardio, distance) sont produits par un outil développé par Sport Passion (voir notre procédure de test). Pour tous les tests ou revues détaillées que nous réalisons, nous ne touchons aucune rémunération du fabricant. Tous nos tests sont indépendants des marques. Notre objectif est d'offrir aux internautes des informations gratuites, neutres, fiables et utiles pour les aider dans le choix, l'achat et l'utilisation de matériel sportif (montres et appareils de fitness). Voir tous nos tests.

Fiche technique

Présentation de la Forerunner 970 et de ses nouveautés

Forerunner 970 en bref

La Garmin Forerunner 970, remplaçante de la Forerunner 965, est le modèle haut de gamme de la gamme 2025 de montres Forerunner pour coureurs. Un véritable couteau suisse pour sportif ! Vous trouverez difficilement une autre montre aussi complète et aussi fiable sur le marché, d'autant que les nouveautés ajoutées la rapprochent vraiment beaucoup du modèle par excellence, la Fenix 8.

Compacte et légère, elle est conçue pour la performance (course à pied, vélo, natation, triathlon, etc.), la compétition mais est utilisable aussi pour l'outdoor (trail, randonnée, ski, etc.).

Elle offre un écran AMOLED, de nombreux capteurs, dont un GPS multibande et un altimètre, une cartographie mondiale, des outils complets pour le sport (entraînement, assistance et suivi des performances) et une navigation GPS avancée. Elle suit également l'activité quotidienne et propose de nombreuses fonctions connectées. Elle offre aussi des fonctions pour la sécurité du sportif. Contrairement aux anciennes versions, l'écran transflectif et la recharge solaire ne sont plus proposés ni la connectivité LTE, apparue furtivement sur la Forerunner 945 LTE.

Elle est l'équivalent de la Fenix 8, le modèle phare chez Garmin, plus robuste (norme militaire) mais plus lourd, plus étanche, davantage orienté outdoor (randonnée, trail, ski, sports nautiques) et disponible en 3 tailles de boîtier. Elle se situe aussi juste au-dessus de la Forerunner 570, le modèle sans cartographie sorti le même jour et qui remplace la Forerunner 265.

Pour en savoir plus sur les différences entre ces modèles, consultez ces comparatifs :

• Comparaison Garmin Forerunner 970 versus Fenix 8
• La gamme Forerunner actuelle comparée : 55, 165, 570 et 970

Nouveautés du modèle

Comparée à l'ancien modèle, la Forerunner 970 bénéficie de nombreux ajouts qui ne sont pas de véritables nouveautés puisqu'on les trouve en grande partie sur d'autres montres de la marque. Il s'agit essentiellement d'un alignement du modèle avec la Fenix 8 en termes de fonctionnalités, de capteurs et d'accessoires. Elle bénéficie également d'un écran plus lumineux et de quelques nouveautés fonctionnelles qui seront portées sur la Fenix 8.

Voici les principales nouveautés. Je détaille tout cela plus loin dans l'article.

• Verre de saphir (au lieu de DX Corning Gorilla) mais qui n'est pas sans inconvénient (lire plus bas)
• Nouveau cardio optique (Elevate V5) – Lire plus bas le test de fiabilité
• ECG
• Lampe de poche à LED
• Ecran plus lumineux
• Suivi de la température cutanée
• Microphone et haut-parleur
• Gestion des appels téléphoniques
• Commandes vocales
• Assistant téléphonique
• Nouvelle interface de navigation (celle de la Fenix 8)
• Cartographie améliorée
• 15 nouveaux profils sportifs
• Nouvelles fonctionnalités pour les coureurs (certaines nécessitant la nouvelle ceinture Garmin HRM 600
• Rapport du soir

L'article qui suit se concentre sur la présentation et le test de la Forerunner 970. Si vous souhaitez comprendre les différences avec l'ancien modèle et savoir comment choisir entre les deux, je vous renvoie vers mon Comparatif détaillé Garmin Forerunner 970 versus Forerunner 965. Vous y trouverez également une description plus synthétique des nouveautés de la 970.

Construction

Une montre compacte et légère parfaite pour la performance

Ce qui distingue la Forerunner 970 – ou toute autre modèle de la série Forerunner – de la Fenix, c'est son design compact et léger, idéal pour tous les sports de performance et la compétition. Ce design reprend celui de l'ancien modèle mais avec quelques nuances.

• Ecran AMOLED de 1,4" (inchangé) plus lumineux
• Boîtier de 47 mm (53 mm avec les cornes) comme le précédent
• 56 g (au lieu de 53 g)
• 12,9 mm d'épaisseur contre 13,2 mm pour la Forerunner 965 et 14,4 mm pour la Forerunner 955
• Lunette en titane (inchangé)
• Verre en saphir (DX Corning Gorilla sur l'ancien modèle)

Contrairement au modèle en-dessous dans la gamme (Forerunner 570), Garmin ne propose celle-ci qu'en une seule taille de boîtier. Le format 47 mm est un format intermédiaire assez passe-partout qui convient bien à tous les poignets mêmes fins. Vous la voyez ci-dessous sur mon poignet de 15 cm de circonférence.

Avec ses 12,9 mm d'épaisseur, elle n'est pas ultrafine mais assez fine tout de même et passe mieux sous une manche de chemise qu'une Fenix 8 ! La Forerunner 965 était un peu plus épaisse et la Forerunner 955 encore plus (+1,5 mm) !

Le boîtier en polymères a été creusé au niveau des cornes et des boutons, peut-être pour alléger la montre.

Sur le côté droit, on trouve une bande en métal brossé avec l'inscription FORERUNNER. Elle rappelle vaguement le cache de protection de capteurs de la Fenix 8 à la différence qu'elle est ultrafine. Elle est de couleur jaune-or sur les modèles Titane Slate et Titane Silver et violet sur le modèle Titane Soft Gold. Personnellement, je trouve que ça donne un certain cachet à la montre qui, en revanche, se fait un peu plus remarquer.

La navigation s'effectue par le biais de 5 boutons discrets, tous de même taille, sans gravure et entourés d'une garde que l'on remarque à peine. Ils sont souples et silencieux. Sur l'ancien modèle, ils étaient gravés d'une icône indiquant la fonction principale associée et celui de lancement était plus large (voir la photo plus haut).

L'écran est protégé par un verre de saphir (j'y reviens plus loin) aux bords très légèrement incurvés, d'où ces légers reflets sur le côté qui embellissent le modèle. La lunette est en titane, un matériau plus léger et plus robuste que l'acier mais qui hélas est tout aussi sujet aux rayures.

Au dos du boîtier, on trouve un îlot de capteurs de faible épaisseur qu'on ne sent pas sur la peau – mais qui laisse une petite marque – et le connecteur qui sert à recharger la montre via un câble USB-C fourni.

Ce modèle est ultraléger (56 g). On ne le sent pas au poignet même en courant. C'est un point que j'apprécie beaucoup pour le sport.

L'étanchéité de 5 ATM permet d'utiliser la montre pour nager mais pas pour plonger ni pratiquer de sports nautiques à impact comme le canyoning ou surf.

Un écran AMOLED large et plus lumineux

Garmin ne propose plus que la technologie AMOLED sur les nouvelles Forerunner, pour des affichages lumineux, riches en couleurs (des milliers au lieu de 64 pour l'écran transflectif), un grand contraste et une définition d'affichage élevée, 454 x 454 px sur ce modèle, comme l'ancien.

L'écran de la Forerunner 970 mesure 1,4", comme sur l'ancien modèle, un format large et confortable, en particulier pour la cartographie. C'est l'écran le plus large que l'on trouve chez Garmin à ce jour.

Il gagne en luminosité. La marque ne précise aucune valeur mais il semblerait qu'on soit passé de 1000 à 2000 nits tant la différence est visible. L'affichage, dont on peut régler la luminosité sur 3 niveaux indépendamment pour le sport et le quotidien, est vraiment très lumineux, même presque un peu trop le matin quand il fait sombre et qu'on est encore à peine réveillé ! J'ai trouvé la lecture de l'écran vraiment bonne à l'extérieur, même en plein soleil.

L'écran tactile est réactif et sensible. Je l'ai trouvé même un peu trop sensible ! Parfois, sans rien, faire, les pages de widgets défilent ou un widget s'ouvre comme si j'avais appuyé longuement sur une complication du cadran d'accueil. Je n'avais pas ce problème sur l'ancien modèle. Je ne sais pas encore s'il s'agit d'un bug ou d'une anomalie liée au modèle que je teste et que je dois échanger pour un autre souci de hardware affectant les affichages.

Verre de saphir : beaucoup plus de reflets que sur l'ancien modèle

Le verre de montre est en saphir au lieu de DX Corning Gorilla sur l'ancien modèle. Le saphir est un matériau ultrarésistant que seul le diamant peut rayer. Aucun risque donc de l'abimer si vous frottez votre montre contre un rocher ou un mur.

En revanche, ce verre génère plus de reflets que l'ancien comme on peut clairement le voir sur la photo ci-dessous ou, de manière encore plus visible, dans ma vidéo de présentation du modèle en début d'article. Le DX Corning Gorilla est un verre Gorilla traité à sa surface pour limiter la réflexion (donc les reflets) et ainsi mieux laisser passer la lumière. Contrairement au Corning Gorilla 3 de la Forerunner 570 ou au saphir de la Forerunner 970, il génère très peu de reflets et est quasiment aussi résistant que le saphir.

Mais rassurez-vous, en pratique, vous ne verrez pas beaucoup la différence et ne serez pas gênés par ces reflets si vous regardez l'écran bien en face.

Voici maintenant une comparaison entre Corning Gorilla 3 (à gauche sur la Forerunner 570) et saphir (à droite sur la Forerunner 970). On peut voir que les verres sont différents mais les reflets bien présents sur les 2 vitres.

Pour vous montrer la différence entre ces matériaux, j'ai fait quelques essais d'exposition au soleil et à l'intérieur. Cliquez sur les photos pour les agrandir ou lancer le diaporama.

Bracelet : souple et agréable à porter

Garmin propose pour ce modèle un bracelet en silicone bicolore standard de 22 mm, comme l'ancien, mais lisse au lieu d'être strié. La partie intérieure est translucide mais cela ne se voit qu'en ôtant le bracelet ou en regardant à travers ses trous.

Il est doté d'une boucle standard à ardillon et d'un passant. Ce bracelet interchangeable nécessite un outil (lame de couteau ou tournevis) pour être démonté.

L'emballage contient un passant de rechange qui vous sera utile si vous cassez celui d'origine et qui vous évitera d'avoir à acheter un nouveau bracelet à 40 €...

La taille du bracelet est adaptée aux poignets de 13,5 à 20,5 cm. En le serrant bien pour le sport, il me restait 5 trous libres (mon poignet mesure 15 cm de circonférence). Si votre tour de poignet est inférieur au mien, vous risquez de voir l'extrémité du bracelet arriver au niveau du boîtier voire plus haut.

J'ai trouvé ce bracelet souple et agréable à porter, comme l'ancien. Le réglage est précis grâce à des trous rapprochés.

Capteurs

La Garmin Forerunner 970 embarque le tout dernier moniteur optique de fréquence cardiaque Garmin Elevate V5, déjà présent sur les modèles Fenix 7 Pro, Epix Pro et Fenix 8. Doté de 6 LED au lieu de 2, il est plus fiable que celui de génération précédente et mieux adapté aux peaux de couleur foncée. Vous trouverez mon test du cardio en fin d'article incluant un test comparatif avec la Forerunner 965.

La montre est également équipée d'un capteur électrique qui sert à construire un électrocardiogramme (ECG) basique et détecter la fibrillation atriale, une pathologie du cœur. La fonction est certifiée et disponible en Europe et aux Etats-Unis. Je vous explique ici comment utiliser l'ECG Garmin (article et vidéo).

Ce modèle est équipé de tous les autres capteurs de la Forerunner 965 :

• GPS multi-GNSS et double-fréquence (lire ici l'intérêt du GPS double-fréquence pour la correction des erreurs)
• Capteurs ABC (altimètre, baromètre, compas)
• Oxymètre de pouls pour la mesure du taux d'oxygène sanguin (SpO2)
• Accéléromètre
• Gyroscope
• Thermomètre (qui sert entre autres à suivre la température cutanée)

Vous trouverez plus loin mon test du GPS, du cardio et de l'altimètre.

On peut choisir entre 4 modes GPS :

• Mode GPS multibande : pour la meilleure précision mais une autonomie plus faible
• Mode GPS Tous les Systèmes : un mode monofréquence offrant une excellente précision et une autonomie un peu meilleure
• Mode GPS seul : pour la meilleure autonomie mais une précision inférieure
• Mode automatique : la montre choisit le mode en fonction de l'environnement. Je vous explique ici le mode SatIQ chez Garmin et ce que je pense de la fiabilité de satIQ.

Si vous ne savez pas quel mode utiliser sur votre Garmin, consultez mes conseils pour choisir le bon mode GPS.

L'altimètre peut être étalonné automatiquement avec le GPS ou manuellement en indiquant une altitude. Je vous conseille de toujours lancer un étalonnage avant de démarrer votre sortie car, par expérience, que ce soit avec Garmin ou d'autres marques, j'ai eu beaucoup de surprises (étalonnage automatique qui n'a pas lieu ou qui met beaucoup de temps à se déclencher ou qui ajuste progressivement l'altitude avec, parfois, des erreurs de dénivelés).

Ce modèle est compatible avec de nombreux capteurs externes en ANT+ et Bluetooth : ceinture et brassard cardio, dont la nouvelle ceinture Garmin HRM 600, capteur de foulée, capteurs pour le vélo (vitesse, cadence, puissance), capteur de puissance pour la course à pied, caméra, thermomètre, collier pour chien, balise satellitaire inReach, etc.

Disponible en 3 coloris

La Forerunner 970 est proposée en 3 coloris :

• Titane Slate (boîtier noir et bracelet bicolore noir et blanc translucide)
• Titane Silver (boîtier blanc et bracelet bicolore blanc et jaune translucide)
• Titane Soft Gold (Boîtier lin et bracelet bicolore lin et violet translucide)

Les nouveaux accessoires

Lampe de poche à LED

La Forerunner 970 embarque une lampe de poche ultrapuissante à LED qui peut servir pour les sorties nocturnes ou pour éclairer une pièce ou une tente la nuit ou encore pour générer un message SOS. On ne la trouvait auparavant que sur les modèles outdoor de la marque comme la Fenix.

Cette lampe est beaucoup plus puissante que l'éclairage offert par l'ancien modèle. La luminosité s'ajuste sur 4 niveaux. On trouve également un éclairage de couleur rouge.

Microphone et haut-parleur

Même s'ils peuvent faire un peu gadgets aux premiers abords, le microphone et le haut-parleur présents sur la Forerunner 970 apportent un confort d'utilisation non négligeable, ne serait-ce que pour la qualité sonore des alertes et les instructions de guidage.

On trouve déjà ces accessoires sur la Fenix 8. Ils sont situés sur la tranche du boîtier, entre les cornes de montre.

Comme l'eau peut rentrer dans les interstices, Garmin propose une fonction pour l'évacuer en faisant vibrer le haut-parleur. Elle se déclenche d'ailleurs automatiquement quand on met fin à une activité nautique.

J'ai parlé en détails de ces accessoires dans mon test de la Fenix 8. Je vous en résume ici les grandes lignes.

On peut tout d'abord gérer les appels téléphoniques directement depuis la montre sans avoir à sortir son téléphone du sac ou de la poche et sans avoir besoin de porter un casque audio ou des oreillettes. C'est pratique au quotidien mais aussi pendant le sport si vous avez besoin de répondre à un appel ou passer un coup de fil.

Lors d'un appel entrant, l'écran affiche le nom ou le numéro de l'appelant. Il suffit d'appuyer sur un bouton pour décrocher et parler ! Pour téléphoner, il faut ouvrir l'application, choisir un numéro dans la liste de contacts et lancer l'appel.

Les commandes vocales permettent de lancer une fonction en parlant à la montre : démarrer une activité, lancer un chrono, régler la luminosité, etc. Pour l'utiliser, il faut activer l'outil et répéter l'opération pour chaque commande que l'on souhaite passer. La liste de commandes reste assez limitée, on en trouve une vingtaine, mais la montre reconnaît le sens général (pas besoin de formuler exactement la commande telle qu'elle est donnée dans le manuel). En pratique, les échecs sont assez fréquents. J'ai trouvé les commandes vocales de l'Amazfit T-Rex 3 beaucoup plus efficaces : la montre comprend presque tout ce qu'on lui demande; on peut enchaîner les questions; les essais infructueux sont moins nombreux.

On peut également interroger l'assistant du téléphone et recevoir une réponse par le biais du haut-parleur de la montre. Par exemple demander la météo à Nice.

Le microphone permet également de répondre à un message (SMS par exemple) en dictant le texte à l'assistant du téléphone.

Contrairement à la Fenix 8, ce modèle ne propose pas d'enregistreur numérique pour prendre des notes vocales. C'est dommage que Garmin ne le propose pas sur une montre haut de gamme qui est équipée pour cela.

Grâce au haut-parleur, on peut écouter le coach vocal ou les instructions de guidage assisté sans avoir besoin d'oreillettes. On peut aussi écouter de la musique mais la qualité n'est pas extra.

Par ailleurs, les sons et alertes sonores pendant le sport sont de bien meilleure qualité qu'auparavant et nettement plus audibles. On peut ajuster le volume sonore. Bref, on gagne en confort d'utilisation.

En termes de qualité, le micro est excellent. Le rendu sonore du haut-parleur n'est pas exceptionnel mais suffisant pour téléphoner. En revanche, le volume sonore, réglable dans les paramètres et au cours d'un appel, n'est pas très élevé et le son est à peu près inaudible s'il y a du bruit autour de soi. J'ai trouvé la puissance du haut-parleur plus faible que sur la Fenix 8.

Les nouvelles fonctionnalités pour les coureurs et triathlètes

La plus grande partie des nouveautés de la Forerunner 970 vise tout particulièrement les coureurs et les triathlètes. Il s'agit d'indicateurs de suivi des performances ou de fonctions pratiques venant compléter l'offre déjà très complète de Garmin pour s'entraîner, suivre ses performances et améliorer sa technique de course à pied. Je les décris dans ce chapitre plutôt que dans la section sur l'usage sportif afin de les mettre en valeur. Certains de ces outils nécessitent la toute nouvelle ceinture Garmin HRM 600 vendue 169 €.

• Charge d'impact
• Tolérance de course
• Perte de vitesse d'impact au sol (nécessite la ceinture HRM 600)
• Economie de course (nécessite la ceinture HRM 600)
• Prévision du temps de course projeté
• Garmin Triathlon Coach et entraînements multisport
• Auto Lap au point de passage (portes de chronométrage automatique)
• Ligne d'arrivée suggérée

Charge d'impact

La charge d'impact est un coefficient utilisé dans certains algorithmes pour prendre en compte les forces de réaction lors du contact des pieds avec le sol, notamment dans les descentes, et indiquer également un kilométrage équivalent si l'on courrait dans des conditions "normales" (course à allure modérée sur du plat).

Concrètement, une course de trail en descente aura plus d'impact sur les jambes (muscles, tendons, articulations), donc occasionnera plus de fatigue et de dépenses énergétiques, qu'un entraînement modéré réalisé sur un terrain plat. Dans une descente rapide par exemple, l'effet sur l'organisme des forces de réaction au sol peut être multiplié par 3. Inversement, une sortie à faible allure sur un terrain plat aura moins d'impact sur l'organisme que la même sortie réalisée à haute intensité. La charge d'impact reflète cette différence ou plutôt ce rapport entre les deux et sert ensuite à fournir un kilométrage ajusté tenant compte de ces efforts supplémentaires.

La charge d'impact est affichée dans le résumé d'activité sous la forme d'un graphe. Une valeur inférieure à 1 indique que l'allure de course était faible ou que l'on marchait. La vue affiche également une distance de course équivalente prenant en compte l'effort. Dans ma sortie ci-dessous, j'ai alterné course et quelques instants de marche, d'où des valeurs alternant entre 0,5 (marche) et 1 (allure normale) voire 1,5 (allure rapide ou descente) et une distance évaluée un peu plus élevée que ce que j'ai réellement parcouru.

Mon avis : l'indice est intéressant et utilisé par certains algorithmes de la montre mais je ne suis pas sûr qu'il soit vraiment utile pour les coureurs car il est peu exploitable. Il montre juste que telle sortie a été plus coûteuse qu'une autre. Cela peut servir à comparer deux courses et comprendre pourquoi l'une est plus épuisante que l'autre.

Tolérance de course

Ce nouveau widget très pratique et simple à utiliser permet de savoir d'un coup d'œil si l'on a trop couru sur les 7 derniers jours et quelle distance maximale – le seuil de tolérance – on ne devrait pas dépasser. L'idée est de bien équilibrer efforts et récupération afin d'éviter le surentraînement et les blessures.

Avec l'entraînement, ce seuil de tolérance va progressivement évoluer à la hausse ou au contraire baisser si on lève le pied.

Concrètement, la montre comptabilise le nombre de kilomètres parcourus sur 7 jours et les compare au seuil de tolérance calculé à partir de l'historique des 6 dernières semaines d'entraînement.

En réalité, les choses sont un peu plus compliquées car il faut tenir compte de la difficulté de chaque kilomètre parcouru, c'est-à-dire des efforts liés au dénivelé, à l'allure de course et à l'efficacité de la foulée : 1 kilomètre sur du plat ne demande pas autant d'efforts que le même kilomètre couru dans du sable ou en côte ou encore dans une descente où les jambes vont devoir encaisser plus de chocs (charge d'impact décrite plus haut). L'algorithme calcule donc un kilométrage prenant en compte cette difficulté. Il s'agit de la charge aiguë d'impact.

Le widget indique 2 valeurs :

• Le kilométrage réellement parcouru sur 7 jours (17,1 km et 41,5 km la semaine suivante dans mon cas, photos ci-dessous)
• La charge aiguë réelle (14,9 km et 29,2 km dans ma situation, soit moins que la distance réelle parcourue parce que mon effort n'était pas très soutenu par moments ou que je marchais).

Pour ne pas avoir à trop réfléchir, le widget affiche une jauge en couleur :

• Violet : tout va bien, on est encore sous le seuil de tolérance
• Orange : attention, on est passé au-dessus du seuil (22 km dans mon exemple alors que j'ai atteint une charge aiguë hebdomadaire de 29,2 km). Je dois être vigilant si je continue à augmenter la charge.

Un second cadran affiche les données sur 7 jours : charge d'impact, kilométrage réel, évolution de la tolérance en km/semaine. Si vous démarrez en course à pied ou suivez un entraînement pour progresser, vous devriez logiquement voir le seuil de tolérance augmenter au fil du temps.

Mon avis : en pratique, j'ai trouvé que le widget ne reflétait pas mes capacités réelles bien que je l'aie déjà utilisé sur près de 8 semaines. L'idée du widget est bonne, surtout si l'on début en course à pied et que l'on a besoin de repères, mais l'algorithme a encore besoin d'évoluer pour être fiable.

Perte de vitesse d'impact au sol (nécessite la ceinture HRM 600)

La perte de vitesse d'impact au sol (PVT) permet de visualiser la décélération à chaque contact au sol lors des sorties de course à pied. Dit autrement, elle mesure le ralentissement, en cm/s, causé par le contact du pied avec le sol. En effet, le contact au sol freine le mouvement. Cette perte peut être liée au type de terrain mais aussi à la technique de course, plus ou moins efficace.

La donnée est utilisée dans le calcul de l'économie de course. Elle fait partie de liste de dynamiques de course que l'on peut afficher dans une vue sportive. On peut afficher sa valeur avec une jauge en couleur indiquant si l'on est ou non dans la norme par rapport à d'autres coureurs. L'idée est ensuite de travailler sa technique pour la minimiser et ainsi améliorer son économie de course, donc courir plus vite ou plus loin.

Dans l'exemple ci-dessous, le graphe montre l'évolution de cet indicateur sur une sortie. La moyenne de perte de vitesse est de 9,5 cm/s, soit l'équivalent de 0,3 km/h. En clair, ma vitesse de course est diminuée de 0,3 km/h du fait du contact de mes pieds au sol. En travaillant ma technique, je pourrai peut-être gagner 0,1 km/h et donc être un peu plus rapide.

Economie de course (nécessite la ceinture HRM 600)

Le nouveau widget Economie de course évalue l'efficacité globale de l'entraînement en calculant la quantité d'oxygène nécessaire, en ml/kg, pour parcourir 1 kilomètre. Plus ma technique de course est efficace, moins je vais consommer d'oxygène et plus j'irai loin. On pourrait faire l'analogie avec une voiture : pour économiser du carburant et donc rouler le plus longtemps possible, j'ai intérêt à optimiser ma conduite.

Le widget affiche un score, une jauge en couleur et un commentaire pratique. On peut ainsi savoir si l'on coure efficacement ou si, au contraire, il y a de la marge pour améliorer sa technique et gagner quelques secondes voire minutes dans une prochaine compétition.

Pour obtenir de premiers résultats, il faut courir 4 à 5 courses de 30 minutes au minimum, si possible à allure régulière et sur terrain plat. Il est nécessaire d'utiliser la ceinture HRM-600 de Garmin pour le calcul notamment de la perte de vitesse d'impact au sol (lire plus haut), un facteur clé utilisé par l'algorithme. Par ailleurs, ce score n'est calculé que si l'on utilise les profils course à pied ou course sur piste. Jusqu'à présent, j'ai fait mes tests du cardio sans ceinture puis utilisé les profils trail et randonnée, donc n'ai pas accumulé assez de données. Je publierai une photo du widget une fois que j'ai un résultat.

Mon avis : je trouve ce nouvel indicateur intéressant à condition de savoir ensuite comment faire concrètement pour l'améliorer. Garmin indique que l'économie de course dépend de facteurs génétiques mais aussi d'éléments que l'on peut améliorer, notamment le style de course, la souplesse, l'efficacité des systèmes cardio-respiratoire, métabolique et neuromusculaire. En pratique, Garmin conseille d'augmenter la distance de course hebdomadaire (on peut utiliser le widget Tolérance de course pour savoir dans quelle limite) et d'intégrer des séances de renforcement musculaire et de sprint pour améliorer la coordination et la réactivité.

Prévision du temps de course projeté

Les montres Garmin prédisent depuis longtemps déjà, à partir de la VO2max actuelle, le temps de course estimé sur un 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon et affichent également un graphe de l'évolution de ce temps sur les 4 dernières semaines. Il s'agit du temps que vous mettriez aujourd'hui, donc avec vos performances connues du moment, pour finir la course.

Mais ici, il s'agit du temps de course projeté, c'est-à-dire du temps de course estimé non pas aujourd'hui mais à la date de votre prochaine course programmée si vous poursuivez jusqu'au bout votre entraînement actuel pour vous y préparer.

Concrètement, vous choisissez une course dans le calendrier des courses proposé par Garmin, un triathlon à Annecy dans 6 mois par exemple. L'application vous propose un entraînement dédié personnalisé à suivre sur votre montre. Les informations sont disponibles dans un widget affichant la course, la date de l'événement, la météo prévue, des suggestions d'entraînement pour vous préparer et une fourchette du temps de course estimé. Ce temps prend en compte votre historique d'entraînements et votre niveau de performances. Le temps projeté évolue ensuite en fonction de votre entraînement réel et de son efficacité. Vous pouvez ainsi suivre jour après jour l'évolution du chrono prévu. L'application demande en particulier de préciser un objectif, soit de temps (finir la course en 3 h), soit simplement de finir la course.

Voici un exemple où j'ai choisi de suivre un entraînement pour préparer un semi-marathon prévu bientôt à Munich (SportsScheck). Mon entraînement a payé et j'ai amélioré mon temps mais d'après le widget, je peux encore l'améliorer un peu si je termine ma préparation comme prévu.

Pour le test, j'ai également choisi un marathon à San Francisco prévu dans 1 mois avec un entraînement qui démarre cette semaine ! Le widget prévoit cette fois-ci un gain de temps plus important et une fourchette plus large.

Mon avis : j'aime assez bien ce nouvel outil qui prend en compte les performances actuelles et les recalcule en fonction de l'entraînement pour évaluer ce qu'elles seront le jour de la course. On peut ainsi savoir si on va tenir ou non ses objectifs.

Garmin Triathlon Coach et entraînements multisport

L'application Garmin Connect propose de nouveaux programmes gratuits d'entraînement évolutifs Garmin Triathlon Coach pour se préparer au triathlon. Ils complètent les programmes déjà offerts d'entraînement pour la course à pied et le vélo. Il s'agit de programmes personnalisés et évolutifs, c'est-à-dire qui s'adaptent au jour le jour en fonction des performances, de la récupération et des métriques de santé.

En pratique, vous définissez votre objectif (distance, disponibilités pour l'entraînement, type d'activités à inclure dans la préparation, etc.), votre objectif de temps (finir la course ou chrono à respecter) et indiquez la date de l'événement. Garmin propose un entraînement sur mesure à suivre sur la montre avec des exercices incluant du cyclisme, de la course à pied, de la natation et de la musculation.

Auto Lap au point de passage (portes de chronométrage automatiques au tour)

La fonction Auto Lap permet d'enregistrer des tours – circuits – manuellement (par un appui sur un bouton) ou automatiquement sur la base d'une durée ou d'une distance. Mais voilà, cette fonction présente certaines limites, notamment lors des courses officielles : le GPS n'est jamais 100% fiable et, en pratique, il est difficile de suivre strictement le trajet officiel. En cours de route, on peut être amené à s'écarter légèrement du trajet en contournant par exemple des coureurs ou, avec la fatigue, en zigzagant, etc. Alors qu'on s'approche de la ligne d'arrivée, d'un marathon par exemple, la montre peut indiquer 42 tours enregistrés (42 km) alors qu'il reste en réalité encore 1 km à parcourir...

La fonction Auto Lap au point de passage résout ce problème en enregistrant les tours sur la base de la position GPS et non de la distance réelle parcourue. Les points de passage doivent être préalablement définis au moment de la création du parcours dans l'application Garmin. L'outil propose pour cela une case à cocher : portes de chronométrage automatiques au tour.

Lors de l'épreuve, les tours sont enregistrés au moment du passage à la position GPS programmée. Cela veut dire que si vous faites un détour par erreur et cumulez 1,5 km au moment d'arriver à la porte de chronométrage, la montre n'enregistrera qu'un seul tour. Sur un 10 km, vous aurez vos 10 tours enregistrés à l'arrivée indépendamment de la distance totale affichée au compteur.

Mon avis ce nouvel outil est vraiment un atout lors des épreuves officielles pour contourner les imprécisions du GPS, surtout en ville, et éviter les surprises à l'arrivée. A condition de pouvoir programmer le parcours à l'avance...

Ligne d'arrivée suggérée

Ligne d'arrivée suggérée est une fonction utilisable quand on suit un itinéraire programmé. Elle détecte que l'on a oublié d'arrêter l'enregistrement et propose de couper les données enregistrées en trop directement sur la montre, donc avant son transfert vers l'application ou une application tierce.

Mon avis : je trouve cette fonction utile pour les courses programmées (compétitions, etc.). Dans l'euphorie de l'arrivée ou la fatigue, il peut arriver qu'on oublie d'arrêter l'enregistrement et qu'on s'en aperçoive plus tard, voire une fois rentré à la maison... On se retrouve avec un kilométrage et un chrono totalement faux. L'application permettait déjà, grâce à l'option "Rectifier l'activité", de modifier les points de début et de fin, mais cette nouvelle fonction permet de le faire plus facilement, en amont, et quasiment automatiquement en validant la proposition faite par la montre. On gagne du temps et si l'on passe par une application tierce, les données transférées sont celles corrigées.

Usage de base

Cadrans

La montre offre 16 cadrans (watchface que l'on peut personnaliser (données affichées, nuances de couleur, style) mais on en trouve des dizaines, gratuites et payantes, dans l'application.

On peut programmer des complications à afficher en permanence sur l'écran d'accueil et ouvrir le widget correspondant par un appui long sur la complication. Par exemple le suivi du cœur, les prévisions météo, le temps de récupération, etc.

Nouveau rapport de fin de journée

Garmin propose désormais 2 rapports informationnels : un rapport matinal, affiché après le réveil, et un rapport de fin de journée apparaissant avant d'aller dormir.

Le rapport matinal propose une synthèse des données clés pour la journée à venir.

Le rapport de fin de journée, quant à lui, fournit des informations pratiques sur la journée passée (activité, énergie corporelle restante, temps de récupération, etc.) et celle à venir (entraînement prévu, météo) et affiche les conseils du coach de sommeil pour bien dormir cette nuit !

La première page du rapport propose un écran souhaitant "Bonsoir !" et affichant un fond d'écran en lien avec la météo du jour...

Vient ensuite le rapport, qui est personnalisable, et le mot de fin !

Une nouvelle interface plus simple mais qui reste assez complexe

La Forerunner 970 offre une navigation efficace grâce à ses 5 boutons et son écran tactile que l'on peut désactiver si besoin. On peut tout faire avec les boutons et presque tout avec le tactile. La possibilité de programmer des boutons raccourcis permet d'accéder rapidement aux fonctions qu'on utilise le plus, par exemple : lampe de poche, musique, commandes vocales, etc.

L'interface de navigation évolue pour s'aligner à celle de la Fenix 8. L'idée est de simplifier une navigation devenue complexe du fait du nombre impressionnant d'outils et de paramètres.

L'accès aux fonctions et aux paramètres de la montre se divise en 5 parties :

• Menu principal et paramètres : on affiche le menu principal par un appui long sur le bouton UP. Le menu n'affiche plus que 4 items clés, dont un donnant accès, via un autre menu, à tous les paramètres de la montre.
• Widgets : il s'agit des différents outils de suivi des performances, de la santé et de l'activité. On fait défiler la liste verticalement avec les bouton UP et DOWN ou en balayant l'écran de bas en haut. Chaque widget affiche un résumé des données clés. Il faut ensuite ouvrir le widget pour accéder aux données en question.
• Commandes rapides : il s'agit d'outils pratiques, comme le chronomètre, l'alarme, la fonction de recherche du téléphone, l'altimètre, l'assistant en cas d'incident, la lampe de poche. On y accède par un appui long sur le bouton LIGHT.
• Centre de notifications : il affiche les notifications de Smartphone. On y accède en balayant l'écran de haut en bas.
• Menus des applications : il s'agit d'un nouveau menu regroupant les applications : entraînements, carte, parcours enregistrés, téléphone (passer un appel), Messenger, commandes vocales, musique, Garmin Share, Conseils, boutique IQ, etc. On y accède en appuyant sur le bouton START, comme pour lancer une activité. On pourra bientôt y accéder aussi en balayant l'écran de droite à gauche (Garmin a annoncé une prochaine mise à jour).

Pour simplifier le paramétrage, un menu "Mise au point", accessible depuis le menu principal, regroupe les paramètres essentiels pour le sport et la nuit : luminosité, sons, mode GPS pour le sport, etc. Cela évite d'accéder aux différents menus pour le faire.

En plaçant la paume de la main sur l'écran, on revient directement à l'horloge et l'écran se met en veille. C'est pratique quand on veut quitter un menu ou un widget à plusieurs niveaux sans avoir à appuyer 3 ou 4 fois sur le bouton BACK. Ou encore pour remettre l'écran en veille la nuit quand on le consulte pour lire l'heure. On peut également appuyer longuement sur le bouton BACK pour revenir à l'horloge mais sans éteindre l'écran.

Dans cette nouvelle interface, commune à la Fenix, le design des widgets a été amélioré.

L'interface pour le sport s'améliore aussi pour être moins complexe et plus efficace :

Le lancement d'une activité passe maintenant par l'affichage du menu des applications. On peut épingler des sports favoris qui apparaissent en haut de l'écran.

L'écran de lancement d'un sport affiche un fond noir au lieu d'une photo du sport pratiqué.

En plus de la navigation verticale (défilement des vues sportives), on peut désormais balayer l'écran horizontalement pour afficher, à gauche, le menu (naviguer, paramètres de l'activité, changer de sport, paramètres de la montre), à droite la musique. Auparavant, il fallait appuyer longuement sur un bouton pour accéder à ces fonctions mais surtout se souvenir des boutons à utiliser !

L'accès aux paramètres de la carte est facilité par un trigramme apparaissant au niveau du bouton START quand on tapote l'écran. En appuyant sur le bouton, un menu s'affiche avec toutes les options: naviguer, calques, paramètres de la carte, télécharger des cartes. Auparavant, il fallait appuyer longuement sur le bouton UP (qui sert dans les autres vues pour accéder aux paramètres de la montre...). Cette navigation existe également sur l'ancien modèle.

Affichage : un paramétrage complet

L'écran de la Forerunner 970 peut être programmé indépendamment pour le sport et le quotidien : type d'affichage (permanent/always ON ou mode Gestes), luminosité, temporisation (jusqu'à 15 secondes), couleur de l'affichage (vert, orange, rouge), activation ou non du tactile, verrouillage ou non de l'écran.

On peut ajuster de manière assez fine la taille de police dans les menus – sur l'ancien modèle, on ne pouvait choisir qu'entre 2 tailles.

La luminosité de l'écran s'ajuste sur 3 niveaux et de manière indépendante entre usage quotidien et sport. Pour le quotidien, j'ai choisi le niveau 1 que je trouve déjà très lumineux. Pour le sport, j'ai laissé la valeur par défaut (luminosité maximale) pour un affichage lisible au soleil.

Un mode Redshift permet de passer l'affichage en vert, orange ou rouge pour les sorties nocturnes. On peut le faire manuellement ou en programmant son déclenchement au moment du coucher du soleil.

Fonctions pour le sport

En termes de fonctions sportives, vous trouverez difficilement ailleurs une montre aussi complète que ce modèle ou que la Fenix 8 ! Elle offre les outils les plus complets du marché pour s'entraîner et suivre ses performances. Certains outils existent ailleurs mais le plus souvent, Garmin a une longueur d'avance avec des données mieux fournies ou des algorithmes plus poussés.

Plus de 100 profils sportifs dont 15 nouveautés

Ce modèle embarque plus de 100 profils sportifs dont 15 nouvellement ajoutés : Triathlon en piscine, Duathlon (course + cyclisme), Enchaînement, Rucking (marche avec un sac lesté), Mobilité, Course d'aventure, Expédition, Course d'obstacles, Chasse, Pêche, Equitation, Bateau, Voile, Course à la voile, Tuba.

Ils sont classés dans des répertoires pour être facilement trouvés : Course à pied, Cyclisme, Multisport, Gym, Extérieur, Sports d'hiver, Sports nautiques, Sports collectifs, Sports de raquette, Sports mécaniques. Les sports les plus souvent pratiqués, hormis ceux qui sont déjà épinglés, peuvent être ajoutés dans une liste de sports favoris affichée juste avant les répertoires.

Les profils multisport permettent de modifier le type d'activités à enchaîner et gèrent les transitions entre les activités. On peut le faire manuellement ou laisser la montre le faire automatiquement (elle détecte elle-même le changement de sport). On peut également désactiver la gestion des transitons. Tout cela se programme via les paramètres de l'activité, avant le démarrage.

On lance une activité à partir du bouton de lancement (START) ou encore via une commande vocale, simplement en disant par exemple "Lance l'activité chasse".

Chez Garmin, de nombreux profils affichent des données spécifiques comme un compteur de prise et un chronomètre pour la pêche, le comptage du nombre de sauts à ski, la fréquence de coups de rame à l'aviron, le nombre de répétitions en musculation, etc. On trouve un profil de course sur piste qui permet de définir le couloir utilisé et calculer la distance parcourue plus précisément qu'avec le GPS seul.

Affichage et champs de données

L'écran peut afficher entre 1 et 8 champs de données et inclure des graphiques et des jauges.

Les jauges sont pratiques pour savoir visuellement si l'on est dans les clous, par exemple pour optimiser sa technique de course à pied.

Les vues sportives peuvent être créées ou modifiées depuis la montre et même en cours d'activité. Si vous réalisez en cours de route qu'il vous manque une donnée, vous pouvez l'ajouter sans arrêter l'enregistrement.

Outils pour l'entraînement et le suivi des performances

La Forerunner 970 offre toute une panoplie de fonctions pour s'entraîner et des indicateurs et scores pour suivre ses performances. Si beaucoup de ces outils sont utilisables pour la plupart des sports d'endurance (course à pied, vélo, natation), ceux pour la course à pied sont particulièrement nombreux.

J'ai déjà parlé plus haut des nouveautés pour les coureurs (charge d'impact, tolérance de course à pied, économie de course, perte de vitesse à l'impact au sol, etc.). A ces fonctions s'ajoutent toutes celles déjà présentes sur la Forerunner 965.

On trouve tout d'abord des outils pour suivre un entraînement :

• Fractionné / Intervalles (programmable directement sur la montre)
• Entraînements complexes – séries de répétitions – (à programmer dans l'application)
• Garmin Coach : pour construire, transférer et suivre sur la montre un plan d'entraînement sur mesure et adaptatif pour préparer une épreuve de running, vélo ou triathlon
• Suggestions quotidiennes d'entraînement sur 7 jours : des suggestions d'activités (cardio, musculation, étirements) pour entretenir sa forme
• Calendrier d'entraînement

La programmation des entraînements complexes et l'outil Garmin Coach sont accessibles depuis l'application sur Smartphone ou ordinateur.

L'assistant pour les côtes ClimbPro affiche les prochaines pentes et leur difficulté quand on suit un parcours programmé.

Pour améliorer sa technique de course à pied, Garmin propose des dynamiques de course à pied complètes : cadence, longueur de foulée, oscillation verticale, temps de contact au sol, équilibre droite-gauche, rapport vertical et la nouvelle perte de vitesse à l'impact au sol. Une partie de ces données nécessite de porter un accessoire. On peut les afficher sous la forme de jauges en couleur qui facilitent la lecture pendant le sport et indiquent si la technique est optimale ou non.

La mesure de puissance de course, avec ou sans capteur externe, permet de s'entraîner en puissance plutôt qu'avec la fréquence cardiaque, moins pratique pour refléter l'effort en temps réel.

On trouve également des outils pratiques :

• Coureur virtuel : pour se mesurer à soi-même (course passée)
• Distance cible ou distance + temps/allure cibles
• Alertes basées sur distance, allure, temps, FC, calories, puissance, altitude, proximité, cadence
• Pace Pro : pour ajuster son allure tout au long du parcours en fonction des pentes et respecter une allure moyenne ou un temps cible
• Stamina en temps réel
• Distance 3D
• Métronome
• Tours manuels ou automatiques
• Segments
• Coach vocal : les données essentielles (kilométrage, allure) sont annoncées tout au long du parcours via le téléphone, des oreillettes ou simplement depuis le haut-parleur de la montre.

Pour suivre ses performances hors activité, Garmin propose de nombreuses métriques accessibles depuis les widgets de la montre :

On trouve bien sûr l'évaluation de la VO2max, un indice de performance, la prédiction du temps de course sur un 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon, avec l'évolution sur 4 semaines et la nouvelle prévision du temps de course projeté décrite plus haut. Pour les traileurs, la montre prend en compte la difficulté du terrain dans le calcul.

Le widget Préparation à l'entraînement indique, sous la forme d'un score et d'une jauge, dans quelle mesure on est prêt pour un nouvel entraînement. Il agrège plusieurs métriques clés, dont la VFC, un indicateur utile pour optimiser ses performances, le temps de récupération, la charge aiguë, le niveau de stress et la qualité du sommeil.

Le widget Statut d'entraînement affiche des indicateurs clés de performance :

• Charge d'entraînement chronique et aiguë : une évaluation de la charge d'entraînement (quantité x intensité) à court et long terme.
• Répartition des efforts aérobie et anaérobie avec des recommandations personnalisées en termes de volume à respecter
• Ratio de charge d'entraînement : le rapport entre charge aiguë et charge chronique avec une jauge pour savoir si on en en fait trop ou au contraire, pas assez
• Acclimatation thermique

On retrouve également les scores de montée et d'endurance

Ainsi que l'évaluation du seuil lactique (la fameuse zone rouge).

Ce modèle offre également des fonctions dédiées aux cyclistes (dynamiques de cyclisme, dynamiques de VTT) et des fonctions complètes pour le golf, incluant plus de 42.000 parcours dans le monde.

Cartographie et fonctions pour l'outdoor

Cartographie améliorée

La Forerunner 970 embarque une cartographie mondiale en couleur, améliorée et plus intuitive sur ce modèle. Les cartes sont ce qui la distingue le plus de la Forerunner 570, le modèle juste en-dessous dans la gamme. La cartographie et les fonctions associées proposées par Garmin sont, pour moi, ce qui fait LA différence avec toutes les autres marques de montres sportives proposant cet outil.

Garmin propose en effet des cartes topographiques routables, une exclusivité de la marque. Les cartes routables embarquent les coordonnées de tous les chemins, routes, sentiers, pistes cyclables. A cela s'ajoutent les points d'intérêts connus (camping, restaurants, table de forêt, etc.). La montre propose en outre des fonctions puissantes pour exploiter ces données : générateur d'itinéraire autour de soi, recalcul d'itinéraire en cas de déviation, recherche d'un point d'intérêt (POI), guidage vers un POI, retour au départ par l'itinéraire le plus court, etc. A ma connaissance, nulle autre marque ne propose cela aujourd'hui.

Ces cartes affichent également les pistes de ski et leur difficulté ainsi que les parcours de golf. On peut télécharger d'autres cartes depuis Connect IQ, notamment de cartes topographiques ultra-détaillées et des cartes satellites (abonnement payant à l'outil OutdoorMaps+).

Cette cartographie est accessible hors ligne, c'est-à-dire n'importe où et sans nécessiter un Smartphone à proximité.

On peut choisir un thème (running, cyclisme, trail, etc.) et ainsi obtenir des données plus spécifiques au sport pratiqué. Les cartes ont été améliorées sur ce modèle pour être plus intuitives. De nombreux paramètres permettent aussi de définir l'affichage (niveau de détails, mode nuit, contraste faible/élevé, orientation, zoom auto, etc.).

Garmin propose également des calques à superposer sur ces cartes : reliefs, popularité (routes et chemins les plus empruntés par la communauté), Météo. Les calques Météo peuvent afficher les précipitations, la couverture nuageuse, la température, le vent.

Le rendu sur ce modèle est vraiment superbe grâce à la dalle AMOLED et sa palette riche en couleurs. Cela change du rendu offert par l'ancien modèle Forerunner 955 à écran transflectif.

Le seul point noir avec cette cartographie est l'importante latence lors des opérations de déplacement et zoom. L'affichage prend plusieurs secondes pour s'ajuster, probablement du fait du nombre impressionnant d'opérations à effectuer pour recalculer la position des différents points. Les autres marques n'ont pas ce problème puisque leur cartographie est une photo de fond d'écran.

On peut zoomer entre 15 m et 800 km... De quoi faire apparaître toute l'Europe sur le petit écran. Pour agir sur la carte, il suffit de tapoter l'écran puis d'utiliser les boutons ou l'écran tactile. De petites icônes montrent les actions possibles : afficher le menu (trigramme en haut à droite), recentrer la carte (triangle blanc en bas à droite), zoomer/dézoomer (signes + et – à gauche), modifier l'orientation de la carte (triangle rouge indiquant le Nord ou la direction suivie). On peut utiliser les boutons ou tapoter l'icône correspondant.

Outils pour l'outdoor et navigation GPS

La Forerunner 970 offre des fonctions ultra-complètes pour les sports de plein air incluant des données d'altimétrie, des outils de navigation GPS assez époustouflants et des prévisions et observations météo.

Parmi les outils clés, on trouve :

• Boussole
• Thermomètre
• Baromètre
• Altimètre
• Alertes orage
• Prévisions météo sur 5 jours et observations (vent, températures, point de rosée, indice UV, hygrométrie, couverture nuageuse).
• Informations Lune et Soleil (lever et coucher, graphe de position)
• Heures des marées
• Lampe de poche

Les profils d'activités à la montagne (trail, randonnée, etc.) proposent des données d'altimétrie complètes : altitude, dénivelés positifs et négatifs, vitesse verticale, distance 3D, vitesse/allure 3D, profil d'altitude, profil d'altitude future (en suivant un itinéraire). On peut bien sûr ajouter ces données à tout autre profil.

Les outils de navigation GPS sont très puissants et incluent le routage dynamique, introduit sur la Fenix 8. C'est une fonction que l'on trouve sur tous les GPS de voiture. Elle consiste à recalculer automatiquement et en temps réel un nouvel itinéraire lorsque vous vous quittez l'itinéraire initialement programmé. Elle n'était disponible que pour certaines fonctions de navigation mais se généralise. On peut aujourd'hui l'utiliser pour le suivi d'itinéraire, le retour au départ, le guidage vers un POI, le suivi d'un itinéraire généré par la montre. Vous trouverez des exemples et des photos de l'interface dans mon test de la Fenix 8.

Je ne m'attarde pas sur ces fonctions que j'ai déjà décrites dans mon test de la Forerunner 965. Je les résume ici :

• Trace (breadcrumbs) affichée sur la carte
• Suivi d'itinéraire avec guidage assisté (Turn by Turn) et la possibilité d'écouter les instructions directement depuis la montre grâce au haut-parleur intégré
• Guidage détaillé : des instructions textuelles, un peu comme Google Maps Itinéraires, indiquant le nom de la prochaine rue ou route, la distance pour la rejoindre et la direction à prendre
• Retour au départ en revenant sur ses pas ou en laissant la montre recalculer le meilleur itinéraire
• NextFork : la fonction affiche la distance à la prochaine intersection (même sans suivre un itinéraire)
• UpAhead affiche les points clés du parcours programmés préalablement, comme les ravitaillements
• Recherche de points d'intérêts autour de soi
• Navigation vers un POI
• Enregistrement de POI

Par défaut, la montre affiche la trace sur la carte (breadcrumbs). La couleur rouge, par défaut, peut être changée. Pour certains profils, la carte n'est pas proposée mais il suffit de l'ajouter dans les paramètres du profil.

Pour suivre un itinéraire, il faut le créer dans l'application Garmin Connect et le transférer vers la montre (c'est l'opération la plus simple) ou importer un fichier GPX existant. On peut aussi suivre un parcours enregistré sur la montre (mais sans bénéficier du guidage) ou encore générer un itinéraire directement depuis la montre grâce au générateur d'itinéraire.

Le générateur d'itinéraire permet de créer un itinéraire directement depuis la montre à partir des données de la carte ou des cartes de chaleur (circuits populaires empruntés par la communauté Garmin). C'est pratique si l'on est sur un site inconnu, en vacances par exemple, et que l'on ne sait pas où aller. Il suffit d'indiquer une distance et, optionnellement, une direction ou encore choisir un point sur la carte. Le calcul peut prendre plusieurs minutes, selon la distance choisie et le nombre de possibilités.

La recherche de POIs permet de trouver à peu près n'importe quoi autour de soi, par exemple un camping, une gare, un point de vue, une cascade ou une table de forêt à proximité, et ensuite de s'y laisser guider dynamiquement comme avec un GPS de voiture.

Il est aussi possible d'enregistrer une position (POI) et de naviguer vers une position enregistrée.

La fonction A venir (up-ahead) affiche les informations importantes à venir sur le parcours programmé (il faut indiquer ces points lors de la création de l'itinéraire) : points de ravitaillement, point d'eau, montée, etc.

Suivi de la santé et de l'activité

Elles sont nombreuses et Garmin continue à en ajouter avec le temps : les fonctions pour la santé vont bien plus loin que le simple suivi de l'activité (calories, pas, nombre d'étages gravis, minutes intensives, qualité du sommeil) et la programmation d'objectifs à atteindre. On trouve des indicateurs de plus en plus poussés et des conseils pratiques, pour mieux dormir par exemple.

Détection des variations de la respiration (troubles respiratoires)

C'est la nouvelle fonctionnalité autour de la santé ajoutée sur les dernières Forerunner 570 et 970. En plus d'évaluer la fréquence respiratoire nocturne, la montre détecte désormais les variations du rythme respiratoire pendant le sommeil, autrement dit les troubles de type apnée du sommeil par exemple. Ces variations peuvent aussi être liées aux habitudes de vie (consommation d'alcool, heure du repas, etc.).

Si elle détecte des variations de la respiration, elle les affiche dans une nouvelle vue du widget de suivi du sommeil. Les événements détectés sont affichés sur une ligne du temps avec un niveau de gravité pour chaque occurrence :

• Minimum : pas de trouble observé
• Peu fréquent
• Occasionnel
• Fréquent

Garmin précise dans sa documentation que la fonction, non certifiée médicalement, ne doit pas être utilisée à des fins médicales mais la marque invite les personnes préoccupées par ces variations de la respiration à consulter leur médecin !

Suivi de la température cutanée et amélioration du suivi de la santé féminine

La fonction de suivi de la température cutanée enregistre la température de la peau 24h/24. Les variations sont analysées par la montre et utilisées dans le widget de suivi de la santé féminine pour améliorer les prévisions des règles et estimer plus précisément les périodes d'ovulation passées.

Les autres fonctions de suivi de la santé

La montre reprend tous les outils du modèle précédent :

• Suivi du cœur (fréquence cardiaque, FC de repos, etc.)
• Body battery (énergie corporelle disponible en temps réel)
• Niveau de stress
• Suivi du niveau d'oxygène sanguin (SpO2)
• Objectifs à atteindre
• Distance parcourue (jour, semaine, moyenne sur 7 jours glissants)
• Pas (jour, semaine, moyenne sur 7 jours glissants)
• Calories brûlées
• Etages gravis
• Statut de la VFC
• Suivi de la fréquence respiratoire
• Suivi détaillé du sommeil
• Exercices de respiration pour se relaxer

Voici quelques exemples de ces widgets. Cliquez sur une photo pour l'agrandir.

Un widget Health (santé, en anglais) regroupe les widgets essentiels de suivi de la santé. On peut personnaliser ce widget en ajoutant ou ôtant des éléments.

Le suivi du sommeil évolue avec le nouveau rapport de détection des variations de la respiration (lire plus haut) qui vient donc s'ajouter aux données classiques du widget : score de sommeil, temps passé dans les différentes phases de sommeil, graphes du score sur 7 jours et des phases de sommeil, commentaire pratique.

Le coach du sommeil, accessible depuis un autre widget, analyse la qualité du sommeil et fournit des conseils pratiques pour mieux dormir. La montre détecte aussi les siestes qui sont prises en compte dans les divers algorithmes de santé et de suivi des performances sportives.

L'aperçu santé évalue à la demande les paramètres clés de la santé : fréquence cardiaque, stress, VFC, fréquence respiratoire, niveau d'oxygène sanguin. Les données sont stockées en mémoire pour pouvoir être consultées ultérieurement. Le widget ne fait qu'afficher ces données sans proposer d'interprétation.

Fonctions connectées

Les fonctions connectées offrent des outils divers pour le quotidien et le sport.

La montre embarque un lecteur MP3 simple à utiliser qui permet d'écouter de la musique sans avoir à emporter son téléphone. On peut télécharger la musique depuis un ordinateur ou les plateformes Deezer, Spotify, Amazon Music, et l'écouter avec le haut-parleur de la montre, mais la qualité n'est pas excellente, ou via un casque ou des oreillettes Bluetooth.

Garmin Pay, accessible dans quelques banques en France, permet de régler ses achats directement depuis la montre.

La montre peut être verrouillée avec un code à 4 chiffres, une obligation légale récente pour toutes les montres enregistrant des données privées.

Les notifications de Smartphone (mail, réseaux sociaux, SMS) permettent de recevoir et consulter ses messages directement sur la montre et y répondre avec des messages prédéfinis et personnalisables (sous Android uniquement) ou encore écrits à partir du clavier virtuel ! Elles affichent les emojis mais aussi, si vous utilisez un téléphone Android, les photos. La montre gère en outre les appels téléphoniques en passant par le téléphone (il n'y a pas de puce LTE sur ce modèle).

L'application Garmin Messenger permet d'échanger des textos entre sportifs possédant une montre Garmin ou encore avec un téléphone sur lequel a été préalablement installée l'application. C'est pratique si l'on veut initier un message vers quelqu'un directement depuis la montre plutôt que par le téléphone. Celui-ci peut rester dans la poche ou le sac !

Je n'ai pas refait le test sur la Forerunner 970. Je vous propose ici une photo de mon test de la Fenix 8 :

La messagerie des spectateurs permet de recevoir des messages d'encouragement de ses amis pendant une épreuve.

Garmin Share permet de partager facilement les données d'un appareil Garmin vers un autre (entraînements, parcours, waypoints). Vous pourrez par exemple transférer des parcours enregistrés sur votre Forerunner 970 vers une autre montre ou vers votre compteur Garmin Edge. Cela évite d'avoir à passer par l'application Garmin Connect.

A cela s'ajoutent les widgets classiques :

• Prévisions météo sur 5 jours
• Calendrier
• Calendrier des événements sportifs (courses planifiées)
• Calendrier lunaire
• Heures de lever et de coucher du soleil
• Calendrier de pêche

Les chasseurs trouveront un widget DogTrack pour suivre un chien sur la carte via un collier connecté.

La montre est compatible avec de nombreux capteurs et accessoires comme les balises inReach de communication par satellite, les feux et radars Varia, les dérailleurs électriques, etc.

Et si cela ne suffit, vous trouverez des centaines d'applications gratuites ou payantes dans Connect IQ !

On trouve enfin des fonctions pour la sécurité :

• LiveTrack pour être suivi sur Internet
• GroupTrack pour suivre la position d'autres sportifs et communiquer avec eux
• La détection de chute pour certains sports
• Une assistance en cas de chute ou déclenchée manuellement (transmission des coordonnées GPS)

Autonomie

L'autonomie du modèle est plus ou moins la même que celle de l'ancien, plus élevée en mode GPS seul (de moins en moins utilisé), plus faible en mode GPS multibande, le mode le plus précis avec correction des erreurs liées à la réverbération (en savoir plus).

Si vous ne savez pas quel mode GPS utiliser sur votre montre, optez pour le mode automatique SatIQ qui choisit pour vous, selon l'environnement, le mode à la fois le plus précis et le plus économe en batterie.

En pratique, sur les montres à écran AMOLED, la consommation varie énormément selon l'utilisation (mode d'affichage, nombre d'interactions, durée d'affichage de l'écran, luminosité de l'affichage, utilisation de certaines fonctions particulièrement gourmandes comme la cartographie). Les données avancées par Garmin correspondent à une utilisation type bien définie.

En pratique, par extrapolation, j'ai pu atteindre 20 à 25h d'autonomie en mode GPS multibande (21 h annoncées) en allant marcher ou courir sans regarder la carte et avec un nombre limité d'interactions. Mais pendant mes tests, l'utilisation plus intensive du modèle (pagination, affichage de la carte, etc.) me faisait atteindre parfois jusqu'à 10%/h de consommation de batterie, soit 10h seulement d'autonomie au total !

Si vous portez la montre 24h/24 en mode Gestes et pratiquez 1h de sport par jour en utilisant le mode continu d'affichage (always ON), vous aurez à la recharger environ tous les 8 jours ou un peu plus souvent si vous consultez souvent l'écran en journée ou interagissez beaucoup avec la montre pendant le sport.

Précision du GPS, du cardio et de l'altimètre

J'ai testé la Forerunner 970 sur mon parcours de référence (crash test) ainsi qu'en ville et en forêt, toujours en utilisant le mode GPS le plus précis (double-fréquence + tous les systèmes). Pour ces tests, je portais parfois 1 à 3 autres montres espacées l'une de l'autre ou sur un poignet différent pour éviter qu'un modèle ne gêne la réception GPS de l'autre.

En ville

Mon parcours de référence est un circuit compliqué pour le GPS situé dans un petit village tout en pierres aux ruelles serrées où la réception GPS est très mauvaise par endroit. Un véritable crash test ! C'est là que je compare le GPS de toutes les montres que je teste. Je le parcoure 10 fois sur 2 à 4 sorties (voir le comparateur de précision GPS des montres testées).

On peut voir que la trace GPS de la Forerunner 970 est bien concentrée et que le passage difficile sous des maisons (en bas à droite) est bien pris. Dans la rue qui suit (Badier), on ne capte généralement que 4 satellites... La Forerunner 970 reste ultraprécise. Pour mettre en valeur la précision du GPS, j'ai mis à droite, la trace de la Forerunner 165 et son GPS monofréquence, une trace également excellente mais un peu moins bonne.

Voici maintenant une comparaison avec l'ancien modèle Forerunner 965 en portant la montre sur un poignet puis l'autre. La Forerunner 970 semble un peu plus précise.

Les 2 montres offrent quasiment la même trace et elle est précise.

La distance cumulée est quasiment identique tout au long du parcours incluant 5 boucles dans le village.

En milieu mixte

J'ai réalisé le même parcours aller-retour plusieurs jours de suite, ici en milieu mixte (parfois dégagé, parfois sous les arbres). Les traces sont très concentrées avec des écarts de moins de 2 m !

Le passage sous une voie rapide (à gauche) et une route large (à droite) est bien géré :

Ici, je passe sous la route en portant la 970, l'ancien modèle et la COROS PACE 3. Les modèles Garmin ont tendance à perdre le signal, d'où des écarts fréquents de quelques mètres. Rien de bien gênant toutefois.

Un peu plus loin, sous les arbres, la Forerunner 970 suit toujours bien le trajet. La PACE 3 affiche quelques écarts minimes.

Sur cette partie bien dégagée, les 2 traces sont parfaitement alignées.

La Forerunner 55 (en vert) s'écarte régulièrement du trajet. Son GPS est monofréquence et mono-système (mode GPS seul ici).

La distance cumulée est excellente :

Les créneaux (5x5 pas) sont parfaits pour les 2 modèles (ancien et nouveau) :

En forêt

Le GPS de la Forerunner 970 est également très bon en forêt. Je l'ai comparé avec les autres montres de la série Forerunner ainsi qu'avec l'ancien modèle et la COROS PACE 3.

Les graphes qui suivent sont des extraits de cette sortie en forêt. On peut déjà voir que les traces sont bien superposées avec quelques petits écarts réguliers pour la Forerunner 55 (en vert) dont le GPS est monofréquence et mono-système. Il montre assez vite ses limites en forêt.

La trace est parfaite pour les 3 montres, même la Forerunner 165 et son GPS monofréquence. La Forerunner 55 affiche régulièrement de petits écarts.

La distance cumulée est parfaite pour 3 des montres, un peu moins bonne pour la Forerunner 55 (3% d'écart).

Pendant les pauses, la trace fait toujours des gribouillis chez Garmin (la position GPS n'est jamais 100% la même du fait de la marge d'erreur des GPS et la réception plus ou moins bonne) mais on dirait qu'ils sont un peu moins visibles sur la Forerunner 970.

Sur cette autre sortie, j'ai fait 2 boucles dans le sens inverse des aiguilles d'une montre en portant les Forerunner 965 et 970. Les traces sont parfaites et on peut même voir que je portais la Forerunner 970 à gauche et l'autre à droite !

Sur cet autre parcours, la Forerunner 970 et la Forerunner 570 sont parfaitement en ligne.

Pour cette troisième sortie, j'ai porté la COROS PACE 3 et les 3 modèles Garmin Forerunner 165, 570 et 970. Les 4 montres sont quasiment tout le temps parfaitement alignées en termes de position GPS !

Curieusement, pendant cette pause, il n'y a pas de gribouillis sur la Forerunner 570 !

La distance cumulée est identique pour les montres Garmin. La montre COROS calcule un peu moins de distance tout au long de la sortie avec un écart de 1,8% mais je ne saurais dire ici qui des 2 marques est la plus proche de la réalité !

Test de précision du cardio optique

Pour le test du cardio optique, j'ai effectué des sorties de marche avec dénivelé et de course à pied incluant du fractionné. J'ai comparé les mesures à celles enregistrées par la ceinture cardiothoracique HRM Dual et la nouvelle ceinture Garmin HRM 600 associée à une montre Garmin.

J'ai trouvé le cardio optique Elevate V5 de la Forerunner 970 vraiment très bon et même un peu meilleur que celui d'ancienne génération (capteur Elevate V4).

Voici un premier graphe qui parle de lui-même.

Voici un extrait du même graphe mais avec les 2 montres (970 + 965) portées en même temps, l'une sur mon poignet gauche, l'autre sur celui de droite.

Voici un agrandissement de la partie de fractionné. On peut voir de petits écarts avec la ceinture. La Forerunner 965 suit un peu moins bien la cadence avec quelques décrochés ici et là.

Voici un autre test qui montre une précision remarquable pour la Forerunner 970, un peu moins bonne pour la Forerunner 965.

La précision est meilleure sur du fractionné (ci-dessus) qu'à des fréquences inférieures, par exemple pendant une randonnée.

Comme toujours, je rappelle que tester la précision d'un cardiofréquencemètre optique est assez délicat, les mesures pouvant énormément varier d'un individu à l'autre selon le type et la couleur de peau, la pilosité, la température extérieure, le type de sport pratiqué et d'autres paramètres. A ce sujet, je vous renvoie vers mes conseils pour optimiser les mesures de fréquence cardiaque sur une montre cardio-GPS.

Ce test permet surtout de comparer les résultats à ceux obtenus dans les mêmes conditions avec d'autres montres. Si vous recherchez la meilleure précision, je vous recommande d'utiliser une ceinture thoracique ou un brassard cardio. Un conseil : quelle que soit la montre et la marque, serrez toujours bien le bracelet pour des mesures optimales pendant le sport (1 ou 2 crans de plus qu'au quotidien).

Test de précision de l'altimètre barométrique

La Forerunner 970 est équipée d'un altimètre barométrique que l'on peut étalonner manuellement ou à partir du GPS avant et pendant l'activité. On peut également laisser la montre faire cet étalonnage automatiquement pendant l'activité.

J'ai trouvé l'altimètre précis pour les mesures d'altitude et de dénivelé.

Sur cette sortie en milieu mixte, la Forerunner 965 ajuste automatiquement l'altitude (non réglée au départ). Il y a bien une petite montée en milieu de parcours (01:20) que n'affiche pas la PACE 3.

Voici quasiment la même sortie réalisée avec les modèles 955, 965 et 970…

Les graphes sont identiques pour les Forerunner 570 et 970.

Ici avec la PACE 3.

Les dénivelés mesurés (200 m pour les 3 premiers graphes et 100 m pour le dernier) sont quasiment les mêmes pour toutes les montres testées, à 5-10 m près, ce qui reste dans la marge d'erreur de l'altimètre.

En forêt, sur un parcours bosselé, donc moins évident pour mesurer avec précision les dénivelés, les résultats sont tout aussi bons. La Forerunner 55, dépourvue d'altimètre barométrique, affiche l'altitude GPS.

Sur cette autre sortie, les 4 montres affichent la même altitude à 5 m près. La Forerunner 970 ne semble pas avoir réalisé d'étalonnage automatique. Il faut dire que l'écart avec l'altitude réelle (sauf erreur) est à peine de 5 m.

Voici les mesures d'altitude et de dénivelé sur les 2 parcours :

Conclusion du test de précision des capteurs

J'ai trouvé le GPS de la Forerunner 970 ultraprécis en termes de positionnement, y compris dans les endroits où le signal passe mal. Il faut juste veiller à bien mettre en pause l'enregistrement ou utiliser la pause automatique pendant les temps d'arrêt sur les sites où le GPS passe mal, en forêt notamment, pour éviter le tracé en gribouillis qui ajoute inutilement de la distance.

Le cardio optique Garmin Elevate V5 offre une excellente précision que j'ai trouvé même un peu meilleure que celle du cardio Elevate V4 de l'ancien modèle. Attention à toujours bien serrer le bracelet d'un ou deux crans supplémentaires pendant le sport pour une précision optimale des mesures. Lire ici ces 10 astuces simples pour optimiser les mesures de fréquence cardiaque et autres métriques associées.

L'altimètre barométrique affiche une excellente précision des mesures d'altitude et de dénivelé, y compris sur les parcours bosselés.

Conclusion du test de la Forerunner 970

La Forerunner 970 est une montre ultra complète proposant quasiment les mêmes fonctions que le modèle phare de la marque, la Fenix 8, mais dans un boîtier mieux taillé pour la performance et à un prix nettement inférieur. Elle est également bien adaptée à la plupart des sports d'outdoor, même si elle n'a pas été conçue pour cela à la base.

C'est la montre à tout faire, un véritable couteau suisse, la meilleure du marché à mes yeux avec la Fenix 8. Si vous cherchez l'excellence pour la performance et les meilleurs outils pour vous entraîner, c'est LA montre qu'il vous faut. Pour un modèle encore plus robuste (norme militaire), plus étanche, adapté à la plongée, ou pour un design métallique plus chic ou mieux ajusté à votre taille de poignet, optez pour la Fenix 8, disponible avec écran transflectif ou AMOLED. Et si vous hésitez entre les deux, consultez mon comparatif entre Forerunner 970 et Fenix 8 et mes conseils pour trancher !

Ce que j'ai apprécié sur la Forerunner 970 c'est qu'elle répond à toutes les attentes que j'avais formulées en testant l'ancien modèle, à l'exception de son autonomie hélas toujours un peu faiblarde. Son nouveau verre inrayable en saphir la rend plus robuste mais génère aussi plus de reflets. Son cardio est plus précis, donc ses métriques de performance aussi. La lampe de poche à LED est vraiment la bienvenue. Le micro et le haut-parleur améliorent la qualité sonore et simplifient la vie. On regrette juste l'absence d'un enregistreur numérique pour la prise de notes d'entraînement pendant le sport. Il est pourtant présent sur la Fenix 8. Les fonctions, notamment la navigation GPS, sont époustouflantes. Bref, elle est chère mais on sait pourquoi.

Si vous possédez déjà une Forerunner 955 ou 965 et hésitez à changer de montre, consultez mon comparatif Garmin Forerunner 970 versus Forerunner 965 où je vous donne mes conseils.

Prix et disponibilité

La Forerunner 970 a été lancée au prix conseillé de 749,99 € et est disponible en 3 coloris : noir avec bracelet noir/blanc translucide, Silver avec bracelet blanc/jaune translucide et gris avec bracelet lin/violet translucide.

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Sources :

• Ce test a été réalisé par Sport Passion à partir d'un modèle que nous avons acheté. Toutes les données de test ont été collectées par nos soins.
• Informations concernant la Forerunner 970 sur le site Garmin
• Manuel d'utilisation Forerunner 970

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Nos procédures de test

Tester une montre sportive prend du temps. Il ne s'agit pas juste de décrire le design et quelques fonctions. Il faut les tester. Vérifier la précision GPS, par exemple, ne consiste pas juste à vérifier que la trace est au bon endroit sur une carte. Cela demande beaucoup de travail. De même, les photos sont importantes pour se faire une idée du design, des écrans, etc. Un test nous prend 4 semaines au minimum entre les tests, les prises de photo et la rédaction.

Nous prenons en main la montre pour en apprécier la qualité de fabrication et le design. Nous la portons nuit et jour pendant au moins 3 semaines. Nous l'utilisons sur un grand nombre de sorties sportives et comparons les données avec d'autres montres portées en même temps. Nous avons développé notre propre outil pour réaliser une analyse comparative avec d'autres montres. Pour le GPS, nous analysons la précision de la trace sur une carte, la distance totale cumulée en tout point du parcours et la fidélité du tracé sur un parcours réalisé plusieurs fois et à des jours différents. En savoir plus sur comment nous testons les montres (procédure complète).

Crédit photos : Sport Passion. Cet article contient des liens commerciaux.