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Test de la Tom Tom Runner 2 (Spark) Music :
la montre sportive connectée et MP3 !

par Philippe Baudoin © (reproduction interdite)

montre cardio bleue et noire
Courez léger avec la Runner 2 : une montre cardio multisports qui a tout pour séduire

Dernière née de la famille Tom Tom, la Runner 2 Music (appelée aussi Spark) est une petite révolution dans le monde des montres sportives connectées. Grâce à son lecteur MP3 sans fil, plus besoin de smartphone pour écouter votre musique préférée : la Runner 2 embarque jusqu’à 500 titres à écouter avec des oreillettes bluetooth ! Et ce n’est pas tout : cette montre cardio GPS mesure votre pouls au poignet et dispose d’un traqueur d’activité pour suivre votre activité journalière (nombre de pas, distance parcourue, calories dépensées, qualité du sommeil). Légère et intuitive, elle a tout pour plaire. Un petit bijou de technologie à petit prix.


Sommaire : Notre avis | Les principales fonctionnalités | La montre et ses caractéristiques | Les activités sportives disponibles | Programmes d’entraînement | L’interface PC et smartphone | Où acheter la montre Tom Tom Runner 2 Music ? | A lire aussi

Nous cherchions le mouton à 5 pattes, une montre GPS sportive, légère, comportant un traceur d’activité, la fameuse fonction « Virtual Partner », la mesure du pouls au poignet, un affichage de la vitesse instantanée et bien entendu, à prix raisonnable... Eh bien nous l’avons trouvée ! Cerise sur le gâteau, cette montre embarque un lecteur MP3 sans fil pour faire du sport en toute liberté et rester léger !

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Notre avis

500 titres musicaux dans une montre !

Jolie, fine et légère (47g seulement !), agréable à porter, intuitive, cette montre GPS connectée est plus qu’une montre sportive. Elle est à la fois une montre multisports incluant un cardio sans ceinture (mesure au poignet) et un traqueur d’activité.

Mais l’originalité de ce modèle dernier né de la marque et ce qui la démarque actuellement de ses concurrents est sa fonction musique : la Spark offre en effet un lecteur MP3 et 3 Go de mémoire pour stocker jusqu’à 500 titres de musique à écouter avec votre casque ou oreillette sans fil bluetooth. Plus besoin de s’encombrer d’un lecteur MP3 ou d’un smartphone : cette montre les remplace efficacement ! Nous l’avons testé et sommes contents de la qualité du son. Des interruptions du signal sonores sont possibles selon le casque utilisé. Nous abordons ce point et les solutions dans la section traitant des caractéristiques de la montre.

De nouvelles fonctionnalités

Concernant les fonctionnalités, Tom Tom a complété son précédent modèle en y ajoutant de nouvelles activités sportives, comme les fonctions Gym et Intérieur utilisant l’accéléromètre ou encore la fonction Freestyle pour les activités non proposées par la montre. Nous décrivons tout ceci plus loin dans cet article.

Virtual Partner et vitesse instantanée

écran montrant piste de course avec temps d’avance ou de retard

La Tom Tom Runner 2 Music offre également deux gros avantages sur la plupart des autres montres :

  • La fonction Virtual Partner (ou coureur fantôme) qui permet de courir contre soi-même à partir d’un parcours précédemment enregistré ou créé de toutes pièces. C’est vraiment un plus pour améliorer ses temps (ascension vélo, course, etc.) et aussi pour se motiver !
  • L’affichage de la vitesse instantanée pour l’activité running. La plupart des montres affichent généralement l’allure seulement.

Un écran à encre électronique

Nous apprécions l’écran à encre électronique faible consommation, très lisible en plein soleil mais également de nuit grâce à son rétro-éclairage.

Concernant l’utilisation, cette montre se porte facilement, sans gêne. C’est à peine si on la remarque. Son bracelet est facile à mettre et à enlever. Elle peut même se porter au quotidien sans trop faire montre de sport. Notez qu’il existe deux tailles de bracelet (taille fine et taille large) et des couleurs différentes.

Une mesure du pouls précise et fiable

Pour le côté technique, le changement principal de ce modèle comparé au précédent est au niveau de la mesure de la fréquence cardiaque, plus fiable grâce à une nouvelle puce et un logiciel adapté. Nous abordons ce point plus loin.

La Runner 2 mérite encore quelques perfectionnements qui viendront dans les semaines à venir. Il faut dire que Tom Tom a voulu sortir son modèle avant les fêtes. Notez aussi que de nouvelles fonctionnalités sont prévues pour la fin de l’année ou le début de l’année 2016, comme la notification d’appels et de messages provenant d’un smartphone, le suivi de la fréquence cardiaque en continu ou encore le calcul de la VO2max.

Parmi les différentes fonctions qu’offre cette montre, nous avons aimé :

  • Oreillettes bluetooth

    oreillettes bluetooth Ces oreillettes sans fil bluetooth vous permettront d'écouter votre musique avec la Tom Tom Runner 2. Durée batterie : 5h.

    15,59 € chez Amazon
    Son lecteur mp3 : fini le transport du smartphone ou lecteur MP3 pour aller courir ou faire du vélo. On peut enfin faire du sort « léger ». A noter que la musique améliore les performances (lire notre dossier).
  • Le cardio au poignet précis et fiable. Exit la ceinture thoracique qui serre trop, fait mal, ne marche plus ou tombe…
  • La fonction multisports avec notamment le mode natation (étanchéité jusqu’à 40 mètres), vélo, course et sports d’intérieur
  • Virtual Partner (coureur fantôme) pour s’encourager à sortir et battre ses anciens records !
  • Son bouton unique façon joystick efficace, facile à manipuler et qui rend la navigation aisée pendant l’activité
  • Son écran à encre électronique faible consommation et lisible en plein soleil et son rétro-éclairage pour les sorties nocturnes.
  • Son interface simple d’utilisation. On peut utiliser la montre sans notice !

Etant le donné son prix accessible et les fonctions disponibles, nous pensons que ce modèle est l’un des meilleurs compromis actuels pour les sportifs débutants et réguliers.

 

Les principales fonctionnalités

cadran horloge

Nous survolons ici les principales fonctionnalités de la Runner 2. Vous trouverez plus d’informations sans la section suivante.

Un lecteur MP3 et 3 Go de mémoire

Ecoutez votre musique grâce au lecteur intégré MP3 et 3 Go de mémoire, soit de quoi stocker l’équivalent de 500 titres musicaux !

Fonction multisports

La runner 2 supporte 7 activités sportives : course, vélo, natation, tapis de course, gym, intérieur (vélo spinning, home trainer), freestyle (fitness, elliptique, ski, etc).

Traceur d’activité avec objectifs quotidiens programmables

Sans action particulière de votre part, la montre effectue un suivi 7j/7, 24h/24 de votre activité (distance parcourue, nombre de pas, calories dépensées) y compris de votre sommeil. Pour cette dernière fonction, seul le nombre d’heures de sommeil est relevé. Tom Tom a indiqué qu’il travaillait à fournir une analyse plus complète mais aucune date n’a encore été annoncée pour cette amélioration.

Fonction GPS à recherche rapide

La Runner 2 mesure les données de votre parcours en temps réel grâce à son GPS intégré. Ce dernier est très sensible et se synchronise rapidement aux satellites grâce au logiciel QuickGPSfix (5 s à 1 minute si la montre est mise à jour). Vous pourrez consulter votre parcours sur une carte (plan ou vue satellite) à la fin de votre sortie.

Vitesse instantanée

Cette fonction est rarement disponible sur les montres GPS à cause de l’incertitude des mesures à faible vitesse. Tom Tom a choisi de l’afficher même si la valeur affichée reste une moyenne sur quelques secondes (donc avec très un léger décalage par rapport à la réalité).

Cardio-fréquencemètre au poignet

La Spark donne une mesure fiable du pouls grâce à un lecteur optique de dernière génération (voir plus bas) détectant les changements de flux sanguin. Ce système nous a semblé fiable, même en cas de forte transpiration. Tom Tom avertit qu’il n’est pas actif en mode natation.

Programmation de votre entraînement et de zones cibles de cardio-training

Fractionné, zones cibles, objectifs quotidiens peuvent être programmés dans la montre pour un entraînement optimisé ou pour favoriser la perte de graisses.

Coach vocal

Des instructions audios pour vous guider lors de votre sortie. Revêtez vos oreillettes bluetooth pour être guidé !

Analyse de vos données et suivi d’activité

Grâce à une application dédiée (PC ou smartphone), analysez vos données de sortie, découvrez votre parcours sur une carte, suivez vos progrès. Vos données peuvent être également envoyées vers d’autres plateformes comme Strava, Runkeeper, etc.

 

La montre et ses caractéristiques

Première utilisation

Avant d’utiliser votre montre, vous devrez télécharger et installer le logiciel Tom Tom MySports Connect sur votre PC (voir le site tomtom.com/123/) et créer un compte sur le site. Il vous faudra alors ensuite connecter votre montre au PC via le câble USB fourni par Tom Tom. L’application MySports Connect devrait détecter la montre et vous proposer une mise à jour logicielle de celle-ci : faites-le pour bénéficier des dernières corrections logicielles et des éventuelles nouvelles fonctionnalités. Vous devrez enfin laisser la montre connectée au PC pour la recharger complètement avant utilisation.

Si vous souhaitez également utiliser votre smartphone pour suivre vos progrès, il vous faudra installer l’application Tom Tom dédiée à partir du site tomtom.com/app.

Le bracelet

3 bracelets de couleurs différentes

Fidèle à son précédent modèle, Tom Tom propose un bracelet interchangeable et très agréable à porter. L’innovation de ce modèle est qu’il est disponible en 2 tailles, l’une pour les poignets fins, l’autre pour les poignets larges. Vérifiez bien ce point avant votre achat. Si nécessaire, vous pourrez acheter un bracelet de couleur différente pour varier les plaisirs ou tout simplement pour partager votre montre avec une personne ayant une taille de poignet différente (voir des modèles sur Amazon)

Ergonomie

La montre présente un gros bouton très pratique à 4 positions permettant de naviguer dans les menus. L’activation du rétro-éclairage de l’écran se fait en pausant simplement la paume de sa main sur l’écran.

cadran horloge

L’écran

L’écran de la Tom Tom Runner 2 est un écran non tactile à encre électronique (système modélisant l’écriture sur papier) qui a donc la particularité d’être très lisible en pleine lumière et de consommer très peu d’énergie. En revanche, il ne peut être lu dans l’obscurité. Pour pallier ce problème, Tom Tom a intégré un rétro-éclairage qui se déclenche en passant la paume de la main sur l’écran de la montre ou qui peut-être activé en permanence lors de vos sorties par un réglage (mode nuit).

Par défaut, la montre affiche l’heure et la date au format 12h ou 24h. Le design est plutôt joli et très lisible. Par contre, il n’est pas paramétrable à ce jour. C’est une amélioration que nous espérons voir dans les prochaines versions logicielles.

affichage cercle représentant progrès

Affichage des données

Hors activité, la Runner 2 affiche en permanence l’heure et la date. En outre, elle mesure en tout temps votre activité, à condition bien sûr que vous la portiez en permanence : nombre de pas effectués, calories dépensées, distance parcourue, durée d’activité, temps de sommeil. Une simple pression sur un bouton suffit à afficher ces données pour la journée ou pour la semaine en cours avec un affichage de la progression. Un seul regret est que les données sont figées quand on les affiche. Par exemple, on ne voit pas le nombre de pas augmenter quand on marche. Il faut se mettre en position montre puis réafficher le nombre de pas pour voir la mise à jour

Pendant l’activité, la montre affiche toutes les données relatives à votre sortie en cours :

  • Heure
  • Temps d’activité
  • Distance parcourue (km ou miles)
  • Allures instantanée et moyenne
  • Vitesses instantanée et moyenne (km/h ou miles/h)
  • Calories dépensées
  • Fréquences cardiaques instantanée et moyenne et graphe de l’évolution de la fréquence cardiaque
  • Zone d’activité (facile, fitness, cardio, vitesse, sprint) et récapitulatif du pourcentage de temps passé dans chaque activité (1)
  • Distance restant à parcourir et avance/retard par rapport au parcours de référence (cas de l’utilisation de Virtual Partner)

Le nombre de pas effectués n’est pas affichable pendant l’activité, ce qui est dommage. Il faudra attendre la fin de votre sortie pour savoir combien de pas vous avez effectués.

(1) La montre propose un graphique des dépenses énergétiques permettant de savoir le pourcentage passé dans les différents modes. Chaque palier est réglable à partir de l’application Tom Tom. On peut ainsi rester dans une zone propice à la perte de graisses (voir comment dépenser efficacement ses graisses).

La montre peut afficher jusqu’à 3 valeurs sur l’écran : 1 valeur principale et 2 valeurs secondaires (plus petites) principale, en gros, et 2 autres). Par exemple la vitesse, la FC et la distance parcourue.

L’activité peut être mise en pause à tout moment, par exemple si on s’arrête 10 minutes pour se ravitailler. La pause n’est cependant pas automatique, ce qui est un inconvénient si on s’arrête souvent, par exemple en vélo dans une ascension ou pour prendre des photos.

Le mode nuit

mode nuit: montre retro-éclairée bleue

Le mode nuit permet de garder le rétro-éclairage actif pendant toute la durée de l’activité sportive. Attention, il consomme beaucoup d’énergie. Selon nos tests, la batterie ne tient pas plus de 4 heures sur ce mode.

Musique

Principale innovation de Tom Tom, la fonction lecteur MP3 est vraiment une petite révolution dans le monde des montres sportives. Vous écoutez votre musique en toute liberté et sans poids supplémentaire sur votre vélo, votre elliptique ou en courant !

La connexion à votre casque, oreillettes ou enceintes bluetooth se fait en un clic : la montre recherche tout appareil bluetooth actif dans les parages. Quelques secondes plus tard, votre appareil est détecté et la musique commence ! La qualité du son nous a satisfaits. Nous avons cependant expérimenté des coupures du signal pendant les essais. Après renseignement, Tom Tom avertit que le problème est lié à la puissance du signal bluetooth qui est faible afin d’économiser la batterie et qui ne traverse ainsi pas le corps humain. Pour régler le problème, il convient soit de porter la montre à l’autre poignet, soit d’utiliser un casque ou des oreillettes équipées d’un récepteur placé du côté du bras portant la montre.

Si vous n’avez pas encore d’équipement bluetooth, nous vous proposons les articles suivants

Pour charger votre musique sur la montre, vous devrez créer une playlist à partir d’un logiciel comme iTunes ou Windows Media Player, puis transférer cette playlist sur votre appareil. L’opération se fait à partir du logiciel de musique ou encore depuis l’application Tom Tom.

montre affichant virtual partner

Virtual Partner (coureur fantôme) : faites la course contre vous-même !

Virtual Partner vous permet de faire la course contre vous-même, soit à partir d’un parcours déjà enregistré dans la montre, soit à partir d’un parcours que vous créez de toute pièce à partir de l’application Tom Tom. Une fonctionnalité recherchée par beaucoup de sportifs et pourtant rare sur les montres sportives.

Une fois lancé, la montre affiche le nombre de kilomètres restant à parcourir ainsi que l’avance ou le retard que vous avez sur les temps réalisés dans le parcours enregistré.

Cette fonction est efficace et motivante pour battre ses propres records puisqu’elle vous indique à chaque instant si vous vous situez au-dessus ou en-dessous de vos performances passées. On pourra par exemple faire l’ascension d’un col à vélo en sachant se situer à tout instant par rapport à sa meilleure ascension.

Capteur GPS : ultra rapide !

La recherche des satellites est ultra rapide avec la Tom Tom Runner 2 si vous mettez régulièrement à jour votre montre depuis un PC (au moins une fois tous les 3 jours). Dans notre test, le repérage s’est fait entre 5 secondes et 1 minute, ce qui est très rapide ! La recherche peut prendre 5 minutes ou plus sans mise à jour préalable.

L’efficacité de la recherche est due à la fonction QuickGPSfix, un programme qui calcule la position des satellites à partir des données (trajectoires) fournies lors de la mise à jour de la montre. QuickGPSfix est mis à jour par TomTom MySports Connect dès que vous connectez votre montre à un PC. Ces informations ne sont valables que 3 jours.

Pour savoir si votre QuickGPSfix est à jour, consultez les informations de votre montre (à partir de l’horloge, cliquez vers le bas pour atteindre les réglages puis vers la droite pour afficher les informations (INFO). Si la montre est à jour, une coche apparaît au niveau du mot QuickGPSfix.

Recharge de la batterie et transfert de données

La recharge de la batterie et le transfert des données de la montre s’effectue par l’intermédiaire d’un câble USB. Cette connexion peut être effectuée sans ôter la montre de son bracelet. Attention à bien insérer l’embout à fond sur la montre. Dans le cas contraire, la batterie se rechargera mais la montre ne sera pas détectée et les données ne seront pas transférées.

Autonomie de la batterie

L’autonomie annoncée par Tom Tom est relativement bonne :

  • Musique, cardio et GPS activés : 5 heures
  • GPS et cardio activés : 9 heures
  • GPS seul : 11 heures
  • Montre : 2 semaines

Pour économiser la batterie, veillez à désactiver tous les capteurs que vous n’utilisez pas (le capteur de cadence par exemple). La montre consomme en effet de l’énergie à les rechercher inutilement. Evitez également le mode nuit qui est très gourmand en énergie (voir plus haut).

capteur optique LED verte

La mesure du pouls au poignet

Nouveauté de ce modèle, l’analyseur optique de flux sanguin n’est plus une solution clé en main fournie par MIO/Philips. Tom Tom a préféré se tourner vers LifeQ, une société spécialisée dans le développement de logiciels de biomathématique. L’idée est à la fois de diminuer les coûts tout en améliorant le logiciel exploitant les données du flux sanguin afin d’obtenir une plus grande fiabilité des résultats. Autre information importante, la puce utilisée comporte 3 LEDs vertes et 1 LED rouge pour une meilleure adaptation à tous les types de peau.

Selon nos tests, la mesure semble relativement précise et fiable même si le pouls reflété présente un retard de quelques secondes. Mais ceci est normal puisque la montre ne peut faire une évaluation précise qu’en comptabilisant un minimum de pulsions cardiaques. Nous avons également observé, pendant des phases de sprint, des pics dépassant de quelques pulsations nos valeurs de FCmax (voir comment calculer sa FCmax).

A noter que la mesure du pouls ne fonctionne pas sous l’eau (mode natation). Tom Tom le précise bien.

VO2max

Tom Tom promet de délivrer en 2016 une mise à jour logicielle incluant le calcul de la VO2max. La VO2max donne une bonne indication de votre condition physique. On peut l’améliorer par des exercices de fractionné (voir aussi nos articles sur comment améliorer son endurance et pourquoi et comment mesurer sa VO2max).

Cet article peut aussi vous intéresser :

La préparation physique seule ne suffit pas pour mener à bien une épreuve de longue durée. Il faut disposer des ressources énergétiques adéquates. Un entraînement spécifique, une diététique appropriée et une bonne gestion des ressources peuvent vous aider non seulement à finir une épreuve mais aussi à la gagner.

 

Les activités sportives disponibles

La Tom Tom Runner 2 intègre 7 activités sportives, soit 3 de plus que le modèle précédent. Ainsi, les activités Gym, Intérieur et Freestyle sont nouvelles et permettent une analyse plus précise de votre activité pour les sports concernés.

A noter que les activités d’intérieur n’activent pas le GPS (d’où une économie de batterie) mais intègrent des calculs prenant en compte les mouvements du sportif sur place (par exemple le mouvement des bras sur le tapis de course ou à la natation). L’évaluation de la distance parcourue est déduite des mouvements détectés grâce à un accéléromètre embarqué.

Les activités disponibles sont les suivantes :

ActivitéGPS actifMesure du poulsMesure de la distance parcourue via
CourseOuiOuiGPS
VéloOuiOuiGPS ou capteur de cadence
Natation--Accéléromètre
Tapis de course-OuiAccéléromètre
Gym-OuiAccéléromètre
Intérieur-OuiAccéléromètre
FreestyleOuiOuiGPS
Chrono   

Avec la Tom Tom runner 2, les activités sont comptabilisées séparément, chacune ayant son propre compteur. Ainsi, si vous courrez et marchez, vous pourrez choisir les activités Running et Freestyle pour des rapports d’activité séparés.

La fonction Course

icone coureur

Cette fonction est à utiliser lorsque vous courez ou marchez. Elle utilise le GPS pour enregistrer votre parcours, l’afficher sur une carte et indiquer la distance parcourue et votre vitesse.
 

La fonction Vélo

icone cycliste

Les montres Tom Tom peuvent être fixées à un vélo grâce à un support vendu par Tom Tom (non inclus avec la Runner 2). Le GPS seul suffit à indiquer votre vitesse et la distance parcourue mais il est recommandé, pour une meilleure précision, d’utiliser un capteur de cadence (non fourni avec la montre). Le capteur de cadence sera lors utilisé pour les mesures de vitesse et de distance. Il vous faudra juste programmer dans la montre la taille de roue de votre vélo.

nageur nageant dans piscine

La fonction Natation

icone nageur

La Tom Tom Runner 2 peut être utilisée en piscine et est étanche jusqu’à 40 mètres. La montre détecte vos mouvements, en particulier les retournements en bout de bassin si vous nagez en piscine. La distance parcourue est obtenue en comptant le nombre d’allers-retours que vous effectuez. Vous devez programmer la taille du bassin avant la séance (25 m par défaut).

La fonction Tapis de course

icone coureur sur tapis de course

Cette fonction est à utiliser lorsque vous courez sur un tapis de course. La montre déduit le nombre de foulées que vous effectuez à partir du mouvement de vos bras qu’elle détecte grâce à son accéléromètre embarqué. La distance de foulée est déduite de votre taille (à programmer une fois dans la montre) et la distance parcourue est obtenue en multipliant le nombre de foulées par la distance de foulée.

Vous pourrez calibrer votre montre pour ajuster ces résltats précisément en fin de séance afin d’améliorer la précision pour les prochains exercices.

La fonction Gym

icone gymnaste

Cette fonction est à utiliser lorsque vous pratiquez des exercices de gymnastique en salle. Vos mouvements sont comptabilisés grâce à l’accéléromètre embarqué.
 

La fonction Intérieur

icone vélo spinning

Cette fonction est à utiliser sur vélo d’intérieur (vélo spinning ou home-trainer par exemple). Vous devrez utiliser un capteur de cadence si vous souhaitez que la montre calcule la vitesse et la distance parcourue.

Pour la pratique du vélo spinning, nous vous recommandons nos dossiers Le vélo spinning : brûlez les calories ! et Plans et exercices pour vélo spinning

La fonction Freestyle

icone marcheur

Cette fonction vous permet de pratiquer tout sport qui ne soit pas dans les activités proposées. L’intérêt est de séparer les mesures pour ne pas affecter vos moyennes et records dans une activité donnée. Par exemple, une randonnée pourrait être considérée comme une activité Freestyle pour ne pas impacter vos données Running.

A noter que la mesure des calories est basée sur le pouls. Si la fonction de mesure du pouls n’est pas activée, la montre prend en compte le type d’activité pour les estimer. Mais pour la fonction Freestyle, étant donné qu’elle n’est liée à aucun sport particulier, les dépenses caloriques ne peuvent pas être estimées.

La fonction Chrono

icone chronomètre

Cette fonction est un chronomètre qui vous permettra d’enregistrer vos temps intermédiaires sur un parcours.

 

Programmes d’entraînement

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Jolie montre cardio Une sélection de 25 montres sportives au meilleur prix

Le cardio-fréquencemètre est devenu un outil incontournable du sportif, que ce soit pour s’entraîner, perdre du poids ou simplement maintenir sa forme. Mais les montres actuelles offrent bien plus que le simple relevé du pouls. Selon le sport pratiqué, elles embarquent un nombre impressionnant de fonctions annexes permettant de tirer le meilleur parti de sa sortie. Comment s'y retrouver ?

Il est possible de programmer la Tom Tom Runner 2 pour y définir des entraînements ou des objectifs à atteindre. Ces informations sont programmables directement sur votre montre ou à partir du logiciel Tom Tom MySports Connect.

Objectifs

Vous pouvez programmer sur votre montre des objectifs à atteindre pour chaque activité. Par exemple, marcher au moins 1 heure par jour, dépenser 2000 kcal en footing par semaine, nager 1 kilomètre par sortie natation, etc. Vous avez le choix entre un objectif de distance, de calories dépensées ou encore de temps.

Lors de votre sortie, vous pourrez consulter votre progression par rapport à l’objectif ainsi programmé.

Intervalles (entraînement fractionné)

L’entraînement fractionné consiste à alterner périodes d’activités intenses et périodes d’activités faibles, voire de repos. Ce type d’entraînement permet de développer le système cardiovasculaire et de progresser plus rapidement (voir notre article sur comment améliorer son endurance).

La Tom Tom Runner 2 permet de programmer facilement des intervalles. Par exemple vous pouvez décomposer votre sortie d’une heure en séries de 15 minutes faites de 10 minutes de marche puis 5 minutes de footing.

Les intervalles peuvent être programmés sur la durée ou la distance. Il n’est pas possible de combiner les deux, ce qui peut être un inconvénient pour les habitués.

La montre permet de programmer :

  • Un temps d’échauffement
  • Le temps de travail
  • Le temps de repos
  • Le nombre de séries
  • Un temps de récupération.

Tours

Cette fonction permet de programmer votre montre pour qu’elle vous alerte tous les N kilomètres ou toutes les N minutes. Cela vous permet de vous évaluer par rapport à une distance ou un temps donnés. Vous pouvez également manuellement définir un tour directement pendant votre activité.

Zones cibles

Cette fonction permet de définir une zone cible de travail (allure, vitesse, fréquence cardiaque ou cadence de pédalage). La montre vous alertera de tout dépassement de la zone et un graphique vous montrera le temps passé dans cette zone.

Cette fonction est très utile pour les personnes souhaitant perdre des graisses : la manière la plus efficace de le faire étant de travailler à faible intensité (voir notre dossier le sport à faible intensité pour brûler efficacement les graisses).

 

L’interface PC et smartphone

écran objectifs

L’application Tom Tom MySports Connect est relativement simple, conviviale et pratique bien que minimaliste. Vous retrouverez vos données de suivi d’activité ainsi que les données de sorties (footing, vélo, natation, gym, etc.) incluant l’affichage de votre parcours sur une carte.

L’exploitation de ces données est perfectible. Il est par contre possible de transférer les données de sa montre vers d’autres applications. Tom Tom est compatible avec les applications suivantes :

écran totaux sorties

  • MapMyFitness
  • Runkeeper
  • Strava
  • Endomondo
  • Taiwan MySports
  • MyFitnessPal
  • Nike+
  • Jawbone Up
  • TrainingPeaks

 

 parcours sur la carte

Exportation des données à partir d’un PC

Les données de vos sorties sont stockées sur votre compte MySports Connect et peuvent être exportées dans les formats suivants : CSV, GPX, KML (Google earth), FIT, TCX

Utilisation d’un smartphone

Avec l’application pour smartphone, nul besoin de brancher votre montre pour transférer les données. Tout se fait par le bluetooth. Vous devrez cependant connecter votre montre à votre PC pour les mises à jour logicielles et pour la mise à jour de QuickGPSfix (à faire tous les 3 jours pour bénéficier du repérage rapide des satellites).

 

Où acheter la montre Tom Tom Runner 2 Music ?

Vous trouverez la Tom Tom Runner 2 Music en magasins spécialisés ou sur internet.

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Livres

Guide des compléments alimentaires pour sportifs (Frédéric Delavier, Michael Gundill)
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Crédit photos : Fotolia.com


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