- Test Polar Vantage M3 : verdict
- Fiche technique
- Présentation de la Polar Vantage M3
- Design
- Ecran
- Utilisation de base et usage au quotidien
- Usage sportif et suivi des performances
- Cartographie, fonctions pour l'outdoor et la navigation GPS
- Autonomie
- Précision GPS, cardio, altimètre
- Mon avis
- Prix et disponibilité
Test Polar Vantage M3 : verdict
Résumé du test de la Polar Vantage M3
Poids : 53 g
Dimensions : 44,7 mm x 12,2 mm
Ecran : AMOLED, 1,28" (32,5 mm), 416x416 px
Utilisation : course à pied, trail, triathlon, natation, randonnée, ski (150+ profils)
Autonomie : Montre 7 j, Sport 30 h
Les moins : affichage limité à 4 données pour le sport, fonctions connectées encore peu développées, interface perfectible
Mon avis : nettement mieux équipée que le modèle précédent, la Polar Vantage M3 offre un écran AMOLED, des fonctions premium et la cartographie à un prix ultra-compétitif, environ 400 €. Et en plus, elle compacte, légère et élégante ! On apprécie son confort au poignet, son GPS et son altimètre précis et ses fonctions alignées à celles du modèle haut de gamme Vantage V3. On y trouve tout ce qu'il faut pour s'entraîner, s'orienter et suivre sa santé de près. L'interface de navigation est simple à utiliser et réactive mais elle reste perfectible et on aurait aimé que son écran ne soit pas limité à 4 champs maximum par vue sportive. Polar propose par ailleurs un vrai mode permanent d'affichage pendant le sport, un atout par rapport à la concurrence. En termes de prix, elle se positionne au même niveau que les montres concurrentes équivalentes chez Suunto et COROS. Un excellent rapport qualité-prix.
- Design élégant
- Ecran AMOLED au rendu superbe
- "Vrai" affichage permanent pendant le sport
- GPS et altimètre précis
- Ecran tactile agréable et réactif
- Tests de performance
- Puissance au poignet
- Excellent suivi du sommeil
- Batterie remplaçable
- Interface de navigation perfectible
- Affichage sportif limité à 4 données
- Offre en cadrans assez pauvre
- Absence d'outil de création d'itinéraires dans l'application
- Guidage assisté nécessitant de créer un itinéraire depuis Komoot
- Paramétrage assez limité
- Ecran tactile désactivé pendant le sport (hors cartographie)
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A propos de ce test
J'ai testé la Polar Vantage M3 pendant 4 semaines. Ce modèle m'a été prêté la marque. Les graphes comparatifs (altimètre, cardio, distance) sont produits par un outil développé par Sport Passion (voir notre procédure de test). Pour tous les tests ou revues détaillées que nous réalisons, nous ne touchons aucune rémunération du fabricant. Tous nos tests sont indépendants des marques. Notre objectif est d'offrir aux internautes des informations gratuites, neutres, fiables et utiles pour les aider dans le choix, l'achat et l'utilisation de matériel sportif (montres et appareils de fitness). Voir tous nos tests.
Fiche technique
53g
Dimensions
44,7 x 12,2 mm
Ecran
AMOLED tactile couleur, 1,28" (32,5 mm), verre en Corning Gorilla
Autonomie
30h / 7j (GPS multibande / Montre)
GPS
Multi-GNSS et double-fréquence
Vraie multisports
Oui
Activités recommandées
Course à pied, trail, triathlon, natation, randonnée, ski (150+ profils)
Cardio-fréquencemètre
Oui, optique au poignet et oxymètre
Cartes topographiques
Oui, hors ligne
Connectivité
iPhone, Android. Transfert de données sans fil Bluetooth, Wi-Fi
Système de paiement
-
-
Téléphonie / 4G
-
ECG
Oui
Navigation GPS
Oui, suivi d'itinéraire
Altimètre barométrique
Oui
Boussole
Oui
Thermomètre
Oui
Météo
Oui
Etanche
5 ATM, natation
Autre
Navigation GPS avec suivi d'itinéraire et guidage, VO2max, niveau de forme, récupération, ECG, température cutanée, capteur de luminosité ambiante
Télécharger le manuel utilisateur
Présentation de la Polar Vantage M3

En bref
La Vantage M3 est une montre connectée multisport et triathlon sortie en octobre 2023. Proposée dans un format élégant, compact et léger (53 g), elle a été conçue avant tout pour la performance mais est utilisable également pour les sorties d'outdoor (trail, randonnée, ski, etc.).
Bien qu'il s'agisse d'un modèle de milieu de gamme, elle offre toutes les fonctions des modèles premium Vantage V3, orientée performance et Grit X2 Pro, conçue pour l'outdoor mais à un prix inférieur, moins de 400 € ! Ce sont le design, les matériaux, l'autonomie et les tailles boîtier et d'écran qui les distinguent.
Elle convient parfaitement pour les sportifs polyvalents en quête d'une montre avec cartographie offrant des fonctions complètes mais à prix abordable.
Comparée à l'ancien modèle M2, elle est bien mieux fournie. Dans les grandes lignes, elle bénéficie d'un écran plus large et de technologie AMOLED au lieu de transflectif (lire ici les avantages et inconvénients de l'AMOLED par rapport au transflectif). Son GPS est double-fréquence, comme celui de la Vantage V3, pour une plus grande fiabilité (retrouvez mon test plus loin). Elle bénéficie également de la cartographie, jusqu'ici réservée aux modèles haut de gamme de la marque, de fonctions sportives plus complètes et de fonctions avancées de navigation GPS.
Pour une comparaison détaillée, consultez mon comparatif Polar Vantage M2 versus M3.
Boîtier léger, plus compact et plus étanche
La Vantage M3 se présente dans un boîtier léger plus compact que l'ancien et doté d'une lunette en acier et d'un verre en Corning Gorilla. Vous trouverez ma description détaillée dans la section design.
La montre gagne en étanchéité avec une certification de 5 ATM au lieu de 3 ATM pour l'ancien modèle. On pourra donc l'utiliser plus sereinement pour nager. Attention, elle n'est pas utilisable pour la plongée ou les sports aquatiques à impact comme le kite surf ou le canyoning.

Ecran AMOLED tactile ultra-lumineux
Après la Vantage V3 puis la Grit X2 Pro, c'est au tour de la Vantage M3 de bénéficier d'un écran de technologie AMOLED et tactile. Avec des milliers de couleurs, une grande luminosité, un contraste élevé, le rendu de l'affichage est superbe comme vous pourrez le constater sur mes photos.

Cet écran offre une luminosité 1500 nits, donc nettement meilleure que celle des autres modèles Polar (1050 nits pour la Vantage V3 et la Grit X2 Pro) ou même des modèles concurrents Garmin et Suunto. On trouve une telle luminosité chez COROS sur sa première montre à écran AMOLED, la PACE Pro.
A la différence de ses concurrents, Polar propose un "vrai" affichage permanent pendant le sport.
Vous trouverez tous les détails de cet écran dans la section dédiée à l'écran.
Cartographie hors ligne et navigation GPS avancée
La cartographie est l'une des grandes nouveautés de la Vantage M3. Les cartes en couleur sont disponibles hors-ligne, c'est-à-dire sans avoir besoin d'utiliser un téléphone connecté.
La montre dispose en outre d'une navigation GPS avancée dont une fonction de suivi d'itinéraire en fil d'Ariane avec guidage assisté. Elle devient ainsi utilisable pour les sorties d'outdoor comme le trail, l'exploration, la randonnée. L''ancienne version ne proposait qu'une fonction minimaliste de retour au point de départ en ligne droite (vol d'oiseau).

Ce modèle affiche des données d'altimétrie complète (altitude, dénivelés, pente, vitesse verticale, profils d'altitude passé et futur). La fonction HillSplitter analyse les pentes et affiche les performances pour chaque montée et descente. Je décris ces fonctions en détails dans la section Cartographie, fonctions pour l'outdoor et la navigation GPS.
GPS multibande pour une couverture améliorée
La nouvelle Vantage M3 est équipée d'une puce GPS multi-GNSS et multibande pour des mesures plus précises du positionnement, notamment en ville, à la montagne, en forêt et à la mer (vous trouverez ici mes explications sur le GPS multibande et pourquoi il est plus précis) et, en fin d'article, mon test de précision du GPS.
Baromètre et altimètre barométrique
L'ajout d'un baromètre et un d'altimètre barométrique rendent ce modèle utilisable en montagne. L'altimètre barométrique déduit l'altitude de la pression atmosphérique et permet de mesurer les dénivelés ou encore les étages gravis avec une grande précision. L'ancien modèle n'affichait que l'altitude GPS et des dénivelés plus approximatifs voire peu fiables, en particulier sur les terrains bosselés. Vous trouverez ici mon test de l'altimètre

Nouveau cardio optique plus fiable, oxymètre, ECG et température cutanée
Polar remplace l'ancien cardio optique par le nouveau capteur Polar Elixir combinant un cardiofréquencemètre optique (lire mon test), un oxymètre de pouls, un capteur ECG utilisé pour améliorer la fiabilité des tests de performance, et un capteur de température cutanée.

L'évaluation des métriques physiologiques est assurée par le Polar Elixir Biosensing Technology, une technologie récente développée par Polar qui remplace les algorithmes de la société Firstbeat. Elle avait été introduite pour la première fois sur la Vantage V3.

Les fonctionnalités des modèles haut de gamme
La Vantage M3 bénéficie de toutes les fonctionnalités des modèles premium de la marque. C'est une première chez Polar d'offrir ces fonctions sur un modèle de milieu de gamme.
Elle offre 150 profils sportifs, des fonctions de navigation GPS décrites plus haut et des fonctions poussées pour l'entraînement. On trouve notamment la fonction Recovery Pro pour évaluer les capacités de récupération après un entraînement, l'évaluation de la puissance en course à pied sans capteur externe, des tests de performance en course à pied, cyclisme et marche, un guidage vocal. La montre évalue la VO2max, la charge d'entraînement et la récupération et la VFC. Vous trouverez ma description de ces fonctions dans la section Usage sportif et suivi des performances.
La marque propose également un suivi ultra-complet de l'activité quotidienne et de la santé. On trouve un excellent suivi du sommeil, le meilleur du marché à mes yeux, et des fonctionnalités exclusives à Polar, comme le boost du sommeil et la surveillance de la température corporelle. J'en parle dans la section sur l'usage quotidien de la montre.
Une autonomie qui tient la route malgré l'écran OLED
L'autonomie annoncée de la Vantage M3 est très bonne, jusqu'à 70 h pour le sport (GPS seul) ou 30 h en mode GPS le plus précis, et 7 jours en montre connectée. Vous trouverez mes propres évaluations dans la section Autonomie.
Bientôt de nouveaux outils via une mise à jour logicielle
Polar Electro a annoncé début janvier apporter des améliorations à ses modèles haut de gamme Vantage V3 et Grit X2 Pro. Ces nouveautés seront également disponibles sur la Vantage M3 à partir du 2ème trimestre 2025 via la version logicielle 3.0.
La carte bénéficiera de l'ajout de points d'intérêts (POI). Il sera possible de visualiser un parcours effectué directement sur la montre après l'entraînement. On pourra également recharger la batterie pendant l'entraînement. Enfin, Polar ajoute une fonction Trouver mon téléphone et de nouveaux cadrans de montre.
Modèles et prix de lancement
La Vantage M3 a été lancée au prix de 399 €. Elle se décline en 2 coloris : noir (Night Black) et beige (Greige Sand). Nous vous la proposons au meilleur prix ci-dessous :

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Design

Un modèle élégant qui se porte bien au quotidien en plus du sport
La Polar Vantage M3 offre un design soigné que je trouve élégant. Elle se présente dans un boîtier compact de 44,7 x 12,2 mm en plastique renforcé de fibres de verre. Le verre de montre, plat, est en Corning Gorilla, donc ultrarésistant mais, contrairement au saphir, pas inrayable. On pourra si besoin le protéger par un verre trempé.

Ce verre est protégé par une lunette striée en acier inoxydable. Elle encercle le boîtier sur la moitié de sa hauteur, donnant l'impression que la montre est entièrement en métal.

Cette lunette, beaucoup plus épaisse (environ 2 mm) que dans la version précédente du modèle, vient mécaniquement diminuer la taille du cerclage noir autour de l'écran, très large et un peu trop visible sur la Vantage M2. Je trouve que cela améliore nettement l'aspect visuel !
La montre dispose de 5 boutons ronds et discrets qui contrastent nettement avec les boutons larges de la Vantage V3. On ne les remarque presque pas du fait de leur petite taille et de leur couleur foncée. Ils dépassent à peine du boîtier et sont silencieux. Leur course est assez courte et il faut appliquer une certaine pression pour les enfoncer. Ils s'utilisent malgré tout très bien avec des gants même épais.

Le tout ne pèse que 53 g (35 g sans le bracelet), ce qui fait de la Vantage M3 une montre légère. On ne la sent pas du tout sur le poignet et elle ne bouge pas lors des sorties de course à pied.
Au dos de la montre, on trouve l'îlot de capteurs, assez fin, protégé par du verre et entouré du capteur électrique (ECG). C'est l'anneau métallique que vous voyez sur la photo. La recharge de la batterie s'effectue via les 4 petits plots métalliques situés sur la périphérie du boîtier.

Ce modèle offre une étanchéité de 5 ATM (au lieu de 3 ATM sur l'ancien modèle). Il peut donc être utilisé sans problème pour nager mais pas pour plonger ni pratiquer certains sports nautiques à impact.
J'aime particulièrement le modèle que j'ai testé. Je trouve la montre assez chic avec son boîtier, sa lunette et son écran entièrement noirs. Elle fait penser à une montre d'horlogerie.
Bracelet: élégant lui aussi et robuste
La Vantage M3 est livrée avec un bracelet en silicone de 22 mm interchangeable sans outil grâce à un système d'attache rapide. De taille M-L, il convient pour les poignets de taille intermédiaire à large (jusqu'à 21 cm de circonférence). La boîte contient également un demi-bracelet supplémentaire de taille S pour les poignets fins (à partir de 13 cm de circonférence).

J'ai utilisé le bracelet M-L qui convient à mon poignet de 15 cm de circonférence (il reste 4 trous libres) mais j'aurais très bien pu utiliser le petit modèle (S). Avec le modèle M-L, l'extrémité du bracelet arrive au niveau des cornes de la montre sans les dépasser.

C'est un bracelet élégant dont le design fait penser à du métal brossé. Il est assez souple et très confortable. Deux plis d'aisance situés au niveau des cornes de montre permettent une bonne adaptation à la forme du poignet. La matière est également légèrement élastique, ce qui facilite l'ajustement du bracelet (on tire un peu dessus pour fermer la boucle et assurer un serrage correct). De nombreux trous assurent une aération optimale.


Il est équipé d'une boucle à ardillon avec 2 crochets assurant une excellente fixation. On trouve également 2 passants, l'un fixé à proximité de la boucle, l'autre libre et doté de deux ergots qui viennent se fixer dans les trous du bracelet pour l'empêcher de bouger.


Comme je l'avais déjà constaté sur la Vantage V3, le bracelet a un peu de mal à glisser dans les passants mais il ne bouge plus du tout une fois en place.
Ce bracelet m'a semblé robuste et de très bonne qualité. Après 4 semaines d'utilisation quotidienne, je ne constate aucune trace d'usure.
Capteurs
La Vantage M3 embarque tous les capteurs utiles pour le sport et l'outdoor, notamment un GPS multi-GNSS et double-fréquence et des capteurs ABC (Altimètre, Baromètre, Compas). Polar Elixir™ regroupe les capteurs évaluant les paramètres biologiques : cardio optique de dernière génération (4ème), oxymètre de pouls, capteur électrique (ECG), thermomètre mesurant la température cutanée.
L'altimètre barométrique peut être étalonné soit manuellement soit automatiquement à partir du GPS. On peut réaliser l'étalonnage avant ou pendant l'entraînement.

Vous trouverez plus loin mon test de précision du GPS, de l'altimètre barométrique et du cardio optique.
La montre est compatible avec les capteurs Bluetooth courants : ceinture ou brassard cardio, capteur de puissance, capteur de foulée, capteurs pour le vélo (cadence, vitesse, puissance).
Ecran

Un rendu très réussi et un affichage confortable et fluide
La Vantage M3 offre un superbe écran AMOLED, une technologie que l'on trouve désormais sur plusieurs modèles de la marque : Polar Ignite 3, orienté fitness, Vantage V3, Grit X2 Pro.
Il mesure 1,28" (32,5 mm) au lieu de 1,2" (30,5 mm) sur l'ancien modèle. C'est l'équivalent de la COROS PACE Pro ou encore de la Garmin Forerunner 265, toutes deux à écran AMOLED. On est un peu en-dessous de la taille d'écran de la Suunto Race S (1,32").
L'affichage est confortable. Il occupe 53% de la taille du boîtier (44% sur l'ancien modèle), ce qui est un excellent rapport comparé à d'autres modèles Polar ou concurrents.
J'ai trouvé la qualité d'affichage excellente même si les capacités de la dalle AMOLED ne sont pas exploitées au maximum (pas ou peu de dégradés, pas d'utilisation de photos ou d'animations par exemple). L'affichage est fluide et réactif. Le rendu est réussi avec des widgets colorés, des couleurs éclatantes et une netteté parfaite.
Un "vrai" mode continu d'affichage
Les écrans AMOLED sont très énergivores. Pour préserver la batterie, ils s'éteignent automatiquement après quelques secondes. Le mode Always ON (affichage continu) offre un bon compromis : l'écran ne s'éteint pas complètement mais diminue d'intensité après quelques secondes d'inactivité pour économiser la batterie. Un simple mouvement du poignet ou l'appui sur un bouton suffit à le réactiver. Voici pour la théorie.

En pratique, et à la différence de la concurrence, Polar propose, pour le sport uniquement, un "vrai" mode continu d'affichage : au lieu de diminuer en intensité, l'écran reste allumé à pleine puissance en permanence ! Je trouve cela très pratique. J'ai en effet vraiment beaucoup de mal avec les écrans AMOLED qui se mettent en veille trop tôt, par exemple quand on lit la carte, ou qui ne se réactivent pas toujours bien sur les mouvements du poignet... Mais c'est aussi une bonne nouvelle pour tous ceux qui utilisent la montre sur un support (cyclistes par exemple) ou dont l'activité ne permet pas toujours de bouger le poignet ou d'accéder aux boutons quand il le faudrait !
L'inconvénient de ce système est évidemment son impact sur l'autonomie. On aurait aimé disposer d'un paramètre permettant de contrôler ce mode forcé, par exemple pour le désactiver si l'on veut donner priorité à l'autonomie, mais Polar ne le propose toujours pas. Dommage. Notez que COROS propose une solution similaire mais plus économe sur la PACE Pro, sa première montre à écran AMOLED : l'affichage demeure à pleine intensité tant que le poignet reste à l'horizontale et repasse en mode veille une fois relâché !
En utilisation quotidienne, l'écran de la Vantage M3 s'éteint après quelques secondes d'inactivité. Si l'on a choisi le mode Always ON, il affiche une horloge basique à faible intensité lumineuse. Il faut tourner le poignet ou appuyer sur un bouton pour le réactiver. Personnellement, j'aurais aimé pouvoir le faire aussi en tapotant l'écran pour un usage plus pratique au quotidien, en particulier au bureau.
En pratique, les rotations du poignet sont assez bien détectées, en tout cas mieux que ce que j'avais expérimenté sur la Vantage V3 à sa sortie.
L'écran principal (horloge) reste allumé pendant environ 6 secondes avant de s'éteindre ou de passer en mode veille. C'est un peu court et on ne peut pas ajuster cette valeur dans les paramètres. Si l'on consulte un widget, la temporisation est plus longue. L'écran reste allumé 30 secondes à pleine intensité, bascule ensuite vers l'horloge puis se met en veille après 6 secondes.
La luminosité de l'affichage peut être réglée sur 3 niveaux (faible, moyenne, haute) sans distinction du type d'utilisation (sport, quotidien). Elle est définie sur "haute" par défaut, un réglage qui offre un excellent confort de lecture dans toutes les situations. Par ailleurs, l'intensité du rétroéclairage s'ajuste en fonction de la luminosité ambiante.
Utilisation de base et usage au quotidien

Passons maintenant à l'aspect pratique avec l'utilisation du modèle au jour le jour, son interface de navigation, ses widgets et ses outils.
Avant de parler sport et outdoor, sachez que la Vantage M3 est une montre connectée que l'on peut porter au quotidien et pour dormir. Je vous recommande d'ailleurs vivement de la porter en permanence afin d'obtenir des données complètes pour un bon suivi des performances sportives. Je vous explique cela plus en détails dans cet article sur l'intérêt de porter sa montre cardio 24h/24
Elle propose d'excellentes fonctions de suivi de l'activité et de la santé et quelques fonctions connectées.
Recharge
La recharge s'effectue via un câble propriétaire aimanté qui se fixe au dos de la montre et se branche à un chargeur standard ou une batterie externe via une prise USB-C. Comptez environ 2 h pour une recharge complète.
Une fois la batterie chargée à 100%, l'application envoie automatiquement une notification sur votre Smarphone (on peut la désactiver si besoin). C'est pratique et ça évite d'avoir à rallumer régulièrement la montre pour voir où en est la charge !

Polar indique que la batterie de ce modèle est remplaçable ! Le remplacement doit se faire par un centre agréé de la marque.
Cadrans

L'offre en cadran (watchface) est assez limitée chez Polar. On ne trouve que 4 modèles (3 numériques et 1 analogique) que l'on peut personnaliser (couleurs, motifs, complications). Les complications sont des fonctions accessibles rapidement depuis le cadran la montre. Chaque watchface propose 2 à 4 complications à choisir à partir d'une liste d'une dizaine de données. On peut également laisser un champ vide, afficher ses initiales ou encore le logo Polar.
La résolution élevée de la dalle AMOLED permettrait d'afficher une photo personnelle en fond d'écran mais cela n'est pas possible à ce jour sur les montres de la marque.
Selon les données affichées, on peut tapoter une complication avec un doigt pour afficher le widget correspondant, par exemple la météo, ou encore activer la lampe torche.
Interface de navigation
L'interface de navigation est la même que celle des autres montres Polar. Elle est simple à utiliser mais gagnerait à être optimisée.
On peut l'utiliser avec le tactile combiné aux boutons ou avec les boutons uniquement mais pas avec le tactile seul.
L'usage des boutons, tout d'abord, est relativement simple. A droite, le bouton du milieu, facilement repérable par sa couleur bordeaux, sert à lancer un sport (appui long) ou valider un choix (appui court). Les 2 autres permettent d'avancer ou reculer dans les menus ou faire défiler les écrans.

A gauche, le bouton du bas (retour) permet de revenir en arrière dans un menu ou d'ouvrir le menu principal. Un appui long permet de revenir à l'horloge sans avoir à passer par des étapes intermédiaires. Un appui long depuis l'horloge lance la synchronisation des données vers l'application.
Enfin, le bouton du haut permet d'allumer ou d'éteindre l'écran (appui court) ou de verrouiller les boutons (appui long).
Polar ne propose pas de boutons raccourcis programmables mais on peut accéder directement à certaines fonctions via le tactile depuis les complications de la montre.
Le tactile simplifie la navigation mais n'est pas disponible pendant le sport si ce n'est pour déplacer la carte ou marquer un tour manuel. Pour faire défiler les vues sportives ou ouvrir un menu, il faut utiliser les boutons. Un paramètre dédié aurait été souhaitable ici.
L'utilisation de l'écran tactile est très simple : un mouvement du doigt vers la gauche ou la droite pour faire défiler les widgets, vers le bas pour accéder aux paramètres rapides (lampe torche, mode avion, alarme, compte à rebours, mode Ne pas déranger) et vers le haut pour afficher les notifications.

On peut revenir en arrière en balayant l'écran de gauche à droite mais il faut utiliser les boutons pour quitter un widget ou encore le menu principal. Quitter certains menus demande d'insister sur le geste, comme si l'action était en conflit avec une autre. J'avais rencontré le même comportement lors de mon test de la Vantage V3.
Lorsque l'on utilise le tactile, certains mouvements sont accompagnés d'une petite vibration (retour haptique) pour faciliter la navigation. On peut aussi appliquer un petit mouvement rapide du doigt pour faire défiler plusieurs lignes de l'affichage à la fois comme sur un Smartphone.
Widgets et outils
Pour suivre son activité, sa santé mais aussi ses performances, on trouve 11 widgets sur la montre. On peut désactiver ceux dont on n'a pas besoin depuis les paramètres mais on ne peut pas changer leur ordre d'apparition.
On les fait défiler avec les boutons de droite (haut et bas) ou en balayant l'écran tactile horizontalement. Chaque widget affiche un résumé des données essentielles. Il faut ensuite ouvrir le widget pour accéder aux informations détaillées.
Le widget Activité affiche un résumé de l'activité de la journée. L'écran d'accueil affiche le pourcentage d'objectif atteint et le nombre de pas. Quand on atteint l'objectif, la montre se met à vibrer et affiche un feu d'artifice de paillettes à l'écran !

Quand on ouvre le widget, on accède à des données plus complètes, notamment la durée d'activité, les calories dépensées réparties par type d'activité (sport, journée, métabolisme de base), le pourcentage atteint de l'objectif défini, la fréquence cardiaque (min, max, moyenne).
Le widget suivant affiche un résumé de la semaine (ou de la semaine précédente si l'on n'a fait aucune activité pendant la semaine en cours) avec un histogramme du nombre d'heures d'activité sportive, le temps total d'activité et une jauge en couleur indiquant la répartition du temps passé dans les différentes zones cardiaques.

En ouvrant le widget, on a accès à des données plus complètes : distance totale parcourue, nombre de sorties, calories dépensées, temps passé dans les différentes zones de fréquence cardiaque. On trouve ensuite un historique de toutes les activités de la semaine. En cliquant sur une activité, on a accès aux résumé de la sortie (je présente ce résumé dans les fonctions sportives).
Le widget Nightly Recharge offre un résumé synthétique et très complet de la qualité du sommeil. Polar est la marque de montres sportives qui offre les informations les plus complètes sur le sujet. On trouve déjà de nombreuses informations sur la montre et encore plus dans l'application.

L'écran d'accueil affiche une jauge en couleur et un commentaire indiquant si le sommeil a été ou non de qualité. Une flèche colorée (vert, orange, rouge) permet d'évaluer les statuts SNA (Système Nerveux Autonome) et du sommeil. On obtient des informations détaillées en ouvrant le widget. Par exemple la VFC mesurée pendant le sommeil et sa moyenne sur 28 jours (lire ici comment utiliser la VFC pour surveiller son niveau de récupération et optimiser son entraînement), le suivi du cœur, la fréquence respiratoire, des données sur la qualité du sommeil, les phases, les interruptions longues.
Le widget Boost du sommeil (SleepWise) fournit des informations complémentaires sur le sommeil de la nuit passée et son impact sur les niveaux d'énergie et de vigilance au cours de la journée qui suit. Il affiche notamment un graphe montrant le niveau d'énergie disponible à chaque heure de la journée. On trouve également d'autres informations sur le sommeil (durée, score, plage horaire d'endormissement).

Concrètement, j'utilise ce widget pour savoir à quel moment de la journée je vais être le plus en forme, que ce soit pour faire du sport ou pour travailler.
Le widget suivant, Température peau nocturne, propose un histogramme sur la semaine des variations de température cutanée pendant la nuit et un commentaire indiquant si tout est normal. Ces informations sont utiles pour surveiller sa santé et détecter une éventuelle maladie ou, pour les femmes, suivre les différentes phases de leur cycle menstruel.

Le widget Statut de charge cardiaque (TrainingLoad Pro) fournit des informations sur la charge d'entraînement avec une jauge, un commentaire et des scores (fatigue, tolérance). L'idée est d'évaluer la charge cardiaque d'entraînement, autrement dit, le degré de fatigue auquel le système cardiovasculaire a été soumis lors d'une sortie sportive. Le score permet de savoir si l'activité a permis de développer ou au moins maintenir son entraînement, si elle a été insuffisante (risque de désentraînement) ou au contraire si elle a été excessive (risque de surentraînement voire de blessure). Vous trouverez ma description complète du widget dans mon test des fonctions de la Vantage V3.

Le widget Suggestion du jour (Guide d'entraînement FitSpark) propose chaque jour des suggestions d'entraînements pour rester en forme. Il ne s'agit pas d'un programme d'entraînement pour préparer une course mais plutôt de propositions d'exercices sur mesure pour entretenir sa forme. C'est pratique si l'on ne sait pas comment si prendre.

Selon le niveau de forme et de récupération, la montre proposera des exercices de musculation, de cardio ou encore des étirements. Par exemple, si vous vous êtes beaucoup dépensé la veille, elle va vous orienter vers des exercices de musculation ou des étirements plutôt que des activités de cardio.
Chaque entraînement est accompagné d'une explication et d'une animation pour savoir comment bien réaliser les mouvements.
Le widget Navigation affiche la carte, l'altitude et permet d'accéder à la boussole et l'étalonnage de l'altimètre. On l'utilisera pour consulter la carte ou la boussole en dehors d'une activité, par exemple pour trouver son chemin en ville pendant des vacances.

Le widget Heures de lever et coucher du soleil affiche des informations sur les heures de lever et de coucher du soleil incluant l'aube et le crépuscule pour la journée en cours et la suivante.

Le widget Météo fournit des prévisions sur 48 h ainsi que des observations (température, précipitations, vent, hygrométrie).

Enfin, le widget Commandes de la musique sert à contrôler la musique d'un Smartphone. Polar ne propose pas encore de lecteur MP3 embarqué.

En plus de ces widgets, on trouve des outils pratiques en balayant l'écran de haut en bas : alarme (réveil), compte à rebours, mode Ne pas déranger, mode avion, lampe torche.

Les notifications de Smartphone apparaissent en balayant l'écran de bas en haut. Au passage, elles affichent les emojis.
Enfin, un appui long sur le bouton du bas à gauche affiche le menu principal. On y trouve des fonctions essentielles pour démarrer un entraînement, se relaxer, tester ses performances, accéder aux paramètres de la montre.

- Serene propose des exercices de respiration pour se relaxer.
- Strava Live Segments permet de s'entraîner sur des segments de cyclisme ou de course à pied sélectionnés sur Strava et automatiquement synchronisés sur la montre via Polar Flow
- L'outil Ravitaillement envoie des rappels intelligents pour s'alimenter et s'hydrater. Pour l'alimentation, la montre se base sur une estimation des besoins à partir des données entrées (intensité de l'effort) mais ajuste ce suivi si les besoins réels sont supérieurs. On peut également programmer, pour les glucides et l'hydratation, des rappels manuels (toutes les 20 minutes par exemple).
- Chrono permet de lancer un chronomètre ou un compte à rebours ou de programmer une alarme
- Tests offre des tests de performance (course à pied, vélo, marche, test musculaire de récupération des jambes après un effort, SpO2, ECG, test de fitness). J'en parle dans la section sur les fonctions sportives.
- Réglages donne accès aux paramètres de la montre.
Usage sportif et suivi des performances

La Vantage M3 reprend l'ensemble des fonctions de la Vantage V3 ! Vous trouverez sur ce modèle tout ce qu'il faut pour vous entraîner sérieusement, suivre et évaluer vos performances, notamment grâce à plusieurs tests spécifiques pour la marche, la course à pied, le vélo.
Lancement d'un sport et profils sportifs
Lancer un sport sur la Vantage M3 se fait en 2 clics. Un appui sur le bouton du milieu à droite ouvre l'écran de lancement d'une activité. Un nouvel appui lance le dernier sport pratiqué. Sinon, il faut faire défiler la liste des activités et en choisir une autre. On peut aussi passer par le menu principal (Démarrer l'entraînement).

20 sports favoris peuvent être stockés sur la montre mais on en trouve environ 150 dans l'application.
Avec autant activités, difficile de ne pas trouver chaussure à son pied. A peu près tous les sports courants sont proposés, dont les sports d'endurance, les sports d'outdoor (ski, randonnée, trail, etc.), les sports nautiques, les sports collectifs, les sports motorisés. Deux profils triathlon (eau libre, vélo, course et eau libre, VTT, trail) et deux profils duathlon gèrent les transitions. Un profil multisport permet d'enchaîner n'importe quelle activité parmi les 20 stockées sur la montre mais sans gestion des transitions. On ne trouve pas de profil piste, comme chez Garmin ou COROS, où la montre apprend à reconnaître le circuit et ajuste automatiquement les données du GPS pour afficher une allure quasi parfaite.
Cela dit, chez Polar, les profils se ressemblent et ne font guère plus qu'agréger des données standards propres au sport choisi (distance, vitesse, altimétrie, calories, puissance). Par exemple, il n'y a pas de comptage des répétitions en musculation ou du nombre de mouvements au rameur.

L'écran de démarrage d'une activité affiche des icones pour indiquer l'état des capteurs (cardio optique, GPS, connectivité avec le téléphone) et de la batterie.
La durée d'autonomie s'affiche en heures et s'ajuste en fonction des paramètres choisis. C'est pratique pour évaluer à l'avance l'impact de certaines fonctions et savoir si la montre pourra tenir sur la durée de la sortie.
Pour des mesures fiables, il faut attendre que le GPS et le cardio soient prêts. Pour cela, le cercle entourant les icônes correspondant doit passer au vert. Le fix du GPS ne prend généralement que quelques secondes si la réception GPS est bonne.

Outils d'entrainement
A partir de cet écran, on peut accéder au menu rapide (sur la gauche de l'écran) et changer le mode d'affichage (permanent ou non), la fréquence d'enregistrement GPS (1s, 1 mn, 2mn, désactivé) et l'utilisation du cardio optique (activé ou non).
C'est dans ce menu que l'on trouve les outils disponibles pour le sport sélectionné :
- Course contre la montre : pour courir contre un coureur fictif à partir d'une distance et d'une allure programmées. La montre affiche l'avance (en vert) ou le retard (en rouge) et une animation.
- Chrono intervalle : pour programmer une alerte qui se déclenche chaque fois que l'objectif programmé (temps ou distance) est atteint
- Compte à rebours : pour générer une alerte après un temps programmé
- ZoneLock : disponible à partir des vues de la montre, pour verrouiller une zone de fréquence cardiaque, vitesse/allure ou puissance et recevoir une alerte quand on sort de la zone. Cela permet de s'entraîner dans une zone donnée sans avoir à regarder sa montre.
- Enregistrement de tours manuels (via un bouton ou le tactile) ou automatique selon une distance, durée ou encore une position GPS (chaque fois qu'on repasse au même endroit)
- Pause automatique ou manuelle
- Entraînement avec un objectif de durée, distance ou calories
- Suggestions d'entraînement FitSpark (voir plus bas)
- Partage de la FC avec d'autres dispositifs Bluetooth (home-trainer ou compteur vélo par exemple)
- Itinéraires : pour suivre un parcours programmé (voir la section sur les fonctions pour l'outdoor)
- Retour au départ : pour revenir au point de départ en suivant la trace enregistrée ou en ligne droite
On peut également accéder à ces outils une fois l'enregistrement lancé. Le paramétrage peut également être défini depuis l'application, au niveau des profils sportifs.
A ces outils s'ajoutent la possibilité de suivre son alimentation et son hydratation (fonction Ravitaillement ou FuelWise) ou encore de s'entraîner avec les segments Strava Live. Ces outils doivent être programmés avant le lancement de l'activité.


On peut également programmer des entraînements simples sur la montre et complexes depuis l'application et télécharger un plan personnalisé pour préparer une course (5 km, 10 km, semi-marathon ou marathon). Polar propose des plans d'entraînement personnalisables mais on peut aussi créer son propre plan.
Pour le suivi des performances, on trouve plusieurs indicateurs pratiques, notamment la VO2max (Running index), la VFC (pour suivre sa récupération et choisir le meilleur moment pour s'entraîner), les bénéfices de l'entraînement, des informations visuelles sur les bénéfices apportés par l'entraînement.
La Vantage M3 propose également un guidage vocal qui fournit des informations pratiques sur votre entraînement, par exemple "vous avez parcouru 1 kilomètre en 6 minutes et 10 secondes. Votre fréquence cardiaque moyenne était de 160 battements par minute. Votre vitesse était de 10 km/h". Pour bénéficier de la fonction, vous devez utiliser votre Smartphone.
Vues et champs de données
Une fois l'activité lancée, l'écran affiche des vues sportives définies par défaut pour chaque sport. On les fait défiler avec les boutons, le tactile étant désactivé pendant le sport.
Elles affichent des données, des jauges (ZonePointer) ou un graphe.


Le profil de course à pied inclut par exemple 2 vues dédiées à la puissance de course, dont une affichant un graphe.


Le profil randonnée affiche, entre autres, le profil d'altitude, des données d'altimétrie, la carte, une boussole, une vue HillSplitter (voir plus loin).




Ces vues ne peuvent pas être modifiées mais on peut les désactiver depuis l'application.
On peut également créer ses propres vues personnalisées, jusqu'à 8 au maximum par profil. Ce paramétrage doit être effectué depuis l'application et en dehors de l'activité. Polar propose les champs suivants, incluant quelques jauges (les ZonePointers) mais pas de graphes :
- Horloge
- Durée (parcours, tour, tour précédent, tour automatique)
- Environnement : altitude, dénivelé positif, dénivelé négatif, pourcentage de pente, vitesse verticale (nouveauté)
- Mesures du corps : FC (instantanée, moyenne, maximale), calories, ZonePointer de fréquence cardiaque (jauge colorée), température (min, max, moyenne)
- Distance
- Vitesse ou allure (instantanée, moyenne, maximale), ZonePointer vitesse et allure (jauge)
- Cadence (instantanée, moyenne, max)
- Puissance (instantanée, moyenne, max)
La plupart de ces données peuvent être choisies pour le parcours entier, le tour en cours, le tour automatique en cours ou le tour précédent.
L'affichage est limité à 4 données par vue, une constante chez Polar alors que l'écran pourrait facilement en afficher 6 voire 8.
La montre n'embarque pas de lecteur MP3 mais on peut écouter de la musique depuis un téléphone et la contrôler depuis une vue dédiée pendant le sport.
Suivi de la VFC

La VFC est un indicateur utile pour optimiser l'entraînement. C'est le widget Nightly Recharge qui donne sa valeur mesurée la nuit et sa moyenne sur les 28 derniers jours. L'application propose des graphes et une analyse complète ainsi qu'une jauge indiquant si l'on a bien récupéré. Elle prodigue également un conseil quotidien personnalisé. Si la récupération est insuffisante, elle recommandera par exemple une journée de repos ou d'activité peu exigeante. A l'inverse, elle pourra proposer une sortie intense.
En pratique, les mesures de VFC relevées la nuit étaient généralement très proches de la VFC mesurée à l'autre poignet avec une montre Garmin. Chaque matin, je constatais un écart d'environ 3 ms entre les deux montres.
Suggestions d'entraînement (fonction FitSpark)

FitSpark est une application qui propose chaque jour des séances d'entraînement personnalisées et adaptatives pour maintenir sa forme physique. Il ne s'agit pas d'un programme pour préparer une compétition mais plutôt une série d'exercices à intégrer à sa routine quotidienne pour rester en forme. C'est surtout utile aux personnes qui ne savent pas comment s'y prendre.
L'outil prend en compte plusieurs facteurs, comme le niveau de forme actuel, les entraînements précédents et le niveau de récupération, et propose trois types d'exercices : musculation, cardio et exercices complémentaires (comme des étirements).
Par exemple, après une journée intense, l'application privilégiera des exercices de renforcement musculaire ou de stretching plutôt que du cardio. Chaque jour, plusieurs options sont proposées, accompagnées d'instructions claires et d'animations pour vous guider dans la réalisation des mouvements.
Tests de performance

La Vantage M3 propose de nombreux tests pour évaluer ses performances, en particulier en course à pied et en cyclisme (FCmax, VO2max, VFC, FTP, seuil lactique...).
- Test Orthostatique : pour évaluer sa VFC et son état de récupération. Le test prend quelques minutes assis puis debout
- Test de récupération des jambes : pour évaluer la récupération des muscles des jambes et le développement de la force explosive. Il faut s'accroupir puis sauter le plus haut possible trois fois de suite.
- Test de marche : pour évaluer son niveau de forme physique. Il faut marcher pendant 15 minutes à une allure soutenue, sans courir et en respectant une fréquence cardiaque minimale de 65% de sa FC maximale.
- Test de course à pied : pour évaluer la VO2max, la VMA (Vitesse maximale aérobie), la PMA (puissance maximale aérobie) et la FCmax. Polar propose 2 tests pour les coureurs. Un test d'effort sub-maximal, facile à réaliser et sans danger (effort limité à 65% de la FCmax), et un test d'effort maximal, plus exigeant (effort atteignant 85% de la FCmax) mais beaucoup plus fiable et qui permet de connaître sa fréquence cardiaque maximale. Vous trouverez un test et des photos dans mon test du modèle Polar Vantage V3.
- Test cyclisme : pour évaluer sa FTP (seuil fonctionnel de puissance) et les zones personnelles de puissance. Le test consiste à maintenir un effort soutenu pendant 60 minutes (ou un temps plus court).
- Test fitness : pour évaluer sa capacité aérobie (VO2max). Le test s'effectue au repos pendant 5 mn.
- Mesure de la VFC : la VFC est évaluée à la demande et avec précision grâce au capteur électrique. La montre affiche également un ECG basique.
- Mesure du taux d'oxygène sanguin : pour évaluer la SpO2, un indicateur utile lors des sorties en haute montagne.


Statut de charge cardiaque (Training Load Pro)

Cette autre fonction, accessible hors activité dans un widget dédié, évalue la charge cardiaque d'entraînement, c'est-à-dire le degré de fatigue auquel le système cardiovasculaire a été soumis lors des tous derniers entraînements.
Concrètement, on saura si l'on est en surentraînement (risque de blessure), si l'on progresse, si l'on maintient ses capacités ou si l'on régresse (désentraînement). Le widget affiche le résultat sous la forme d'un score, avec une jauge et un commentaire. Cet outil a l'avantage d'être simple et pratique. On peut immédiatement savoir si l'entraînement est efficace ou non et savoir quand il faut lever le pied.
La montre évalue la charge avec 3 mesures : la charge cardio (évaluée à partir de la fréquence cardiaque et la durée de l'entraînement), la charge musculaire (évaluée à partir de la puissance et de la durée de l'activité) et la charge ressentie ou RPE (à entrer manuellement dans l'application).
Résumé de l'entraînement
Une fois la sortie terminée, juste après l'enregistrement des données, la montre affiche un résumé détaillé des principales métriques enregistrées. On y trouve l'essentiel des données avec des graphes. On pourra retrouver plus tard ces données dans le widget "Résumé de la semaine" et en plus détaillé dans l'application Polar Flow.
Cartographie, fonctions pour l'outdoor et la navigation GPS

La Vantage M3 propose la cartographie et des fonctions complètes pour l'outdoor, incluant une navigation GPS avancée. On trouve sur ce modèle tous les outils et fonctions de la Vantage V3 mais avec un logiciel qui s'est amélioré depuis mes tests de ce modèle.
Cartographie disponible hors ligne
La montre est livrée préchargée avec une cartographie de base de l'Europe et de l'Amérique du Nord issue d'OpenStreetMap. Disponible hors-ligne, elle fonctionne sans avoir besoin d'un Smartphone connecté à proximité.
Ces cartes de base, donc peu détaillées, affichent les routes, les grands chemins, les rues principales en ville mais pas les sentiers, ni les courbes de niveau. Elles sont suffisantes pour des sorties sur route mais pas pour de la randonnée ou du trail par exemple.
On peut télécharger gratuitement des cartes détaillées depuis l'application Polar Flow dans la limite de la mémoire disponible sur la montre. Les cartes de base occupent environ 15 Go, ce qui laisse 17 Go pour des cartes supplémentaires. L'opération est simple et rapide (environ 10 minutes pour la France, soit 2,7 Go) depuis un ordinateur en connectant la montre via le câble de recharge.
Comme Suunto et COROS, Polar ne propose pas de cartographie routable. Il s'agit d'une image de fond d'écran que l'on peut déplacer et zoomer et sur laquelle s'affiche la trace GPS. C'est déjà très bien pour se repérer, découvrir de nouveaux sentiers ou décider de changer d'itinéraire en route.
polarvantagem3-cartedetaillee

Le rendu de l'affichage est plutôt réussi grâce à l'écran AMOLED et ses milliers de couleurs. La carte est lisible et agréable à lire. Les couleurs utilisées permettent de bien faire la distinction entre les sentiers, les routes, les courbes de niveau. Les routes, chemins et sentiers sont représentés par un trait d'épaisseur variable (large pour les grands axes, fin pour les sentiers) et des couleurs différentes (grands axes en orange, routes principales en jaune, routes secondaires et les grands chemins forestiers en blanc).
Polar affiche le nom des villes mais pas celui des rues. L'échelle est indiquée en bas de la carte. La montre affiche également les points cardinaux.
Il faut passer par les boutons pour zoomer et dézoomer la carte. On peut utiliser le doigt pour la déplacer. C'est la seule fonction tactile autorisée pendant le sport.
Le zoom s'échelonne entre 30 m et 7 km (visibilité sur un rayon d'environ 60 m à 14 km), ce qui est assez confortable. On peut régler l'orientation de la carte de deux manières : Direction en haut, pour une carte qui s'oriente automatiquement en fonction de la direction prise, ou Nord en haut, pour la garder fixe.
La carte est très stable pendant les déplacements et toujours facile à lire. Elle s'oriente avec une fluidité exceptionnelle quand on change de direction (cas où l'on a choisi de l'orienter toujours ).
Fonctions pour l'outdoor et la navigation GPS
La montre embarque tous le outils utiles pour les sorties d'outdoor : boussole, thermomètre, altimètre barométrique, baromètre, lampe torche utilisant l'écran comme source d'éclairage, prévision météo sur 48 h incluant des données d'observation (température, taux d'hygrométrie, vitesse du vent).
L'altimètre peut être étalonné manuellement ou automatiquement à partir du GPS avant ou pendant l'entraînement. Vous pourrez donc très bien l'étalonner au passage d'un sommet ou d'un col ou encore après avoir atteint une ligne de niveau.
Le compas requiert presque systématiquement un voire plusieurs étalonnages lors des sorties utilisant la carte. La manip consiste à positionner le poignet dans diverses positions pour faire circuler une bille virtuelle dans tous les sens sur le cadran. C'est un peu contraignant en comparaison d'autres marques qui demandent simplement de dessiner un 8 couché avec le poignet.

La lampe torche est assez puissante grâce à l'écran AMOLED de 1500 nits. Elle permet d'éclairer une pièce la nuit afin de s'y déplacer ou chercher un objet dans une tente. On peut l'activer à partir de l'écran tactile via les paramètres rapides de la montre ou, encore plus facilement, en ajoutant le bouton dans une complication de l'horloge.

Les données d'altimétrie sont plus complètes que ce que l'on trouvait sur la Vantage V3 à sa sortie. Elles incluent l'altitude, les dénivelés (montées / descentes), le pourcentage de pente, la vitesse verticale ou ascensionnelle (nouveauté). On ne trouve aucune donnée 3D (vitesse, distance, allure). Si l'on suit un itinéraire programmé, la montre affiche un profil de pente, la pente actuelle, les dénivelés cumulés (montées et descentes passées) et les dénivelés qu'il reste à faire.
La fonction HillSplitter détecte automatiquement les sections de montée, descente et plat, les compte et affiche les dénivelés, l'allure et la distance parcourue sur la section en cours. C'est un peu comme les tours automatiques mais avec les montées et descentes.
La fonction s'adapte au type de terrain : sur un terrain plat ou bosselé, elle va prendre en compte les petits dénivelés. En montagne, elle va les ignorer.

La navigation GPS inclut l'affichage de la trace Petit Poucet sur la carte dès le lancement d'une activité (ce n'était pas le cas au lancement de la Vantage v3), le suivi d'itinéraire en fil d'Ariane (fonction Guide d'itinéraire) avec guidage assisté (Turn by Turn) et une fonction de Retour au point de départ soit à vol d'oiseau, soit en revenant sur ses pas.
On peut également afficher les coordonnées GPS du lieu actuel mais il n'est pas possible d'enregistrer de coordonnées GPS ni naviguer vers un point donné.
Contrairement à mes premiers tests de la Vantage V3, la trace Petit Poucet se dessine même si l'on est en dehors du parcours programmé.

Le suivi d'itinéraire est bien fait et s'est amélioré avec un affichage plus élaboré que dans le passé. Une fois l'itinéraire sélectionné, la montre affiche le parcours sur la carte et le profil d'altitude.

On peut lancer la fonction au départ ou en cours de route, changer d'itinéraire à tout moment, parcourir un itinéraire dans un sens ou dans l'autre ou encore le démarrer à mi-chemin.
L'itinéraire à suivre s'affiche en bleu et la trace en rouge. Un chevron indique le sens du parcours.

L'application ne propose toujours pas d'outil de création d'itinéraire. Pour créer un parcours, il faut passer par une application tierce comme Strava ou Komoot ou encore utiliser un fichier GPX ou TCX. Mais pour bénéficier du guidage assisté, il faut utiliser Komoot. L'application Polar Flow propose une synchronisation automatique des données avec ces plateformes (parcours programmés, données d'activité), ce qui rend la tâche finalement assez simple.
On ne trouve aucune indication ETE (durée restante estimée) et ETA (heure estimée d'arrivée).
Le guidage pas à pas (Turn by Turn) fournit des instructions détaillées de navigation. La fonction affiche une petite flèche verte en bas de la carte avec la distance à parcourir jusqu'au virage et la direction à prendre.

Les indications apparaissent également sur les autres vues mais cette fois, en haut de l'écran.

Au moment de tourner, la montre émet un rappel comme quoi il faut tourner maintenant. Les alertes sont efficaces, ne s'affichant que lorsque l'instruction est vraiment utile (virage important par exemple).
Si l'on s'éloigne du tracé prévu, une alerte s'affiche et la monte indique la direction et la distance à vol d'oiseau pour rattraper l'itinéraire.
Quand on navigue le long d'un itinéraire, une vue dédiée affiche le profil d'altitude du parcours entier, la position actuelle sur ce profil, l'altitude, le pourcentage de pente et les dénivelés (montées et descentes) parcourus et restant. On a ainsi une bonne idée des difficultés passées et à venir pour doser correctement ses efforts.

La fonction de retour au point de départ, activable à n'importe quel moment, permet de revenir d'où l'on est parti soit à vol d'oiseau (il faut suivre le cap indiqué), soit en revenant sur ses pas, donc en suivant la trace enregistrée. Si l'on veut rentrer en suivant l'itinéraire programmé, il faut utiliser la fonction de suivi d'itinéraire mais en sens inverse.
Autonomie
Malgré son écran AMOLED énergivore, la Vantage M3 offre une autonomie similaire à celle de l'ancien modèle. Ceci a été rendu possible grâce à une batterie un peu plus grosse et à la mise en veille de l'écran pour l'usage quotidien. Par ailleurs, on est un peu-dessous de l'autonomie du modèle haut de gamme dont la batterie offre une capacité supérieure.
Voici tout d'abord les chiffres annoncés par Polar dans des conditions normalisées d'utilisation que vous trouverez listées sur le site Polar.
Vantage M3 | Vantage M2 | Vantage V3 | |
---|---|---|---|
Montre - Affichage non permanent | 7 j | 8 j | 10 j |
Sport - entraînement haut performance | 30 h | 28 h | 43 h |
Sport - entraînement éco | 70 h | 127 h | 140 h |
Capacité de la batterie | 310 mAh | 230 mAh | 488 mAh |
Câble USB | USB-A | USB-A | USB-C |
En pratique, tester l'autonomie d'un modèle AMOLED est assez délicat, la consommation électrique variant beaucoup selon l'utilisation (fonctions activées et interactions avec la montre) mais aussi la température extérieure. L'affichage de la carte et le suivi d'itinéraire sont assez énergivores. Le mode continu d'affichage, très pratique chez Polar puisque la luminosité reste à son maximum en permanence, a un impact important sur l'autonomie.
Les chiffres que j'ai obtenus sont donc indicatifs et à prendre avec précautions. Il ne s'agit pas de vérifier les chiffres de Polar mais de se faire une idée dans des conditions d'utilisation personnalisées.
Concrètement, j'ai constaté une consommation d'environ :
- 4%/h en moyenne pour le sport en mode Gestes, soit 25-27h h d'utilisation
- 7%/h en moyenne (6%/h à 8%/h constatés) pour le sport en mode Always ON, soit environ 14 h d'utilisation
- 20%/j pour le quotidien (dont 3% la nuit) en mode Always ON, soit 5 jours d'utilisation
- 13%/j pour le quotidien (dont 3% la nuit) en mode Gestes, soit 7,5 jours d'utilisation
Annoncé | Mesuré | |
---|---|---|
Montre - Affichage non permanent | 7 j | 7,5 j |
Montre - Affichage permanent | NC | 5 j |
Sport - Multibande, affichage non permanent | 30 h | 25-27 h |
Sport - Multibande, affichage permanent | NC | 14 h |
A raison de 1 h de sport par jour, vous devrez recharger la montre tous les 4-5 j environ selon que vous utilisez ou non le mode permanent d'affichage.
Quand on lance une activité, la montre affiche la durée estimée de batterie restante. La valeur s'ajuste en fonction des paramètres choisis pour le profil.
Précision GPS, cardio, altimètre

Test de précision du GPS
J'ai testé la Vantage M3 en ville et en forêt et sur mon parcours de référence (crash test) avec le mode GPS le plus précis (multibande). J'ai porté chaque fois une ou deux autres montres en même temps pour pouvoir comparer les traces : Garmin Forerunner 965, COROS Pace Pro et parfois Epix Pro. J'ai choisi ces montres dont le GPS est, selon mon expérience, très précis. Les montres sont portées espacées l'une de l'autre ou sur un poignet différent pour éviter qu'un modèle ne gêne la réception GPS de l'autre.
En ville
J'aime commencer par mon parcours de référence, un circuit en boucle dans un petit village tout en pierres aux ruelles serrées où la réception GPS est très mauvaise par endroit. Un véritable crash test ! C'est là que je compare le GPS de toutes les montres que je teste (voir le comparateur de précision GPS des montres testées). J'ai fait 10 boucles à des jours différents et en portant 3 montres.
Etant donné la difficulté du parcours, étudié pour tester les montres jusqu'à leurs limites, le tracé est assez précis même s'il l'est un peu moins que celui de la Forerunner 965. Il est également nettement plus précis que celui de la Forerunner 55 et son GPS monofréquence que j'ai choisi de mettre ici pour bien comprendre la difficulté du parcours.
La précision du GPS de la montre Polar est donc très bonne sur ce parcours difficile.

Voici maintenant une comparaison avec le modèle haut de gamme Vantage V3. Le test de ce modèle a été réalisé 1 an plus tôt dans les mêmes conditions en portant la montre sur le même poignet.
Voici un test réalisé dans les rues de Lyon avec les 3 montres Polar, COROS et Garmin au poignet. La partie ardue du parcours se situe dans les ruelles étroites du quartier Saint-Jean dans le Vieux Lyon (en haut à droite sur la photo) où le GPS ne passe pas toujours très bien. Vous trouverez ci-dessous des photos agrandies des différents endroits. Globalement, les 3 traces sont assez similaires jusqu'à ce quartier.

Sur la première partie (rue Victor Hugo), rien à redire. La Vantage M3 (en vert) suit bien le trajet.
J'ai comparé ici les traces Polar et Garmin accumulées lors de trajets aller-retour dans la même rue. Les traces de la Forerunner 965 sont un peu plus concentrées que celles de la Vantage M3.
Le passage de la place Bellecour (dégagée) et du pont sur la Saône se passe sans surprise. La trace de la Polar reste bien sur le trajet emprunté alors que les 2 autres montres passent un court instant sur le trottoir opposé (milieu de la photo).

Les choses se corsent dans le quartier Saint-Jean (Vieux Lyon). Il faut dire que j'ai marché et à faible allure avec plusieurs arrêts pour prendre des photos. La trace de la Vantage M3 est assez tortueuse en comparaison de celle des deux autres montres. Etonnamment, le signal arrive à passer dans une traboule (La Tour Rose, en haut à gauche). La montre COROS affiche un tracé assez droit mais parfois tronqué quand le signal GPS passe mal (comme dans cette traboule). Le logiciel met en effet l'enregistrement des données (pas le chrono) en pause quand la montre semble être à l'arrêt ou que le signal ne passe plus.
Sur cet autre parcours réalisé 2 fois en ville en milieu dégagé, les traces des 3 montres se confondent.
La montre Polar affiche ici la meilleure trace. Elle ne s'écarte pas du trajet emprunté.
Un peu plus loin, même constat.
Les distances cumulées sont également très bonnes sur ce trajet. Voici les graphes pour ces 2 sorties.
Sur ces 2 trajets aller-retour réalisés à 6 jours d'intervalle, la trace de la Vantage M3 est un peu moins concentrée que celle de la montre Garmin. Curieusement, la trace Polar (photo de gauche), sur le trajet retour, passe à quelques mètres du trajet réel (passage pour piétons) mais toujours au même endroit pour les 2 sorties.
Le tracé suit bien le chemin en zone mixe (arbres). Le passage sous la route (à droite) est parfaitement géré malgré la perte du signal.

Le cumul de distance est également très bon.
Sur ces 3 sorties (même trajet), les créneaux de 5 x 5 pas sont bien carrés pour la montre Polar (en vert).

Voici les distances totales enregistrées sur quelques sorties en ville. Les écarts sont faibles sur de courtes distance mais bien visibles sur une distance de marathon (près de 1 km d'écart avec Garmin). Ce tableau ne dit pas laquelle des montres Garmin ou Polar est la plus précise.
Sortie | Vantage M3 | Forerunner 965 | COROS Pace Pro | Ecart avec Garmin (m) | Ecart (%) |
---|---|---|---|---|---|
1 | 6,23 | 6,27 | 6,14 | -40 | -0,6% |
2 | 1,86 | 1,86 | 1,78 | 0 | 0,0% |
3 | 4,42 | 4,52 | 4,63 | -100 | -2,2% |
4 | 6,73 | 6,83 | 6,86 | -100 | -1,5% |
En forêt
J'ai testé la Vantage M3 en forêt, incluant des passages dans une vallée étroite, des zones de forêt très dense, d'autres plus clairsemées.
Sur cette longue virée dans les bois, la précision affichée par les 3 montres est assez similaire avec toutefois quelques écarts pour la montre Polar, en particulier en début de parcours (à droite sur la photo) au fond de la vallée étroite, et plus loin sur un flanc de montagne. J'ai agrandi les 3 sections où les écarts sont bien visibles. Sur le reste du parcours, la trace collait assez bien au parcours emprunté. Les "gribouillis", sur la section 2, que l'on trouve aussi chez Garmin, correspondent à une pause photo (je n'utilise pas la pause automatique).
Le cumul de distance est bon. C'est finalement ce qui compte le plus pour des calculs d'allure correcte et bien sûr une distance finale la plus juste possible. La courbe s'éloigne un peu suite à une pause car je n'avais pas mis la montre en pause automatique et, comme chez Garmin, la mauvaise réception GPS fait tourner le compteur (gribouillis).
Ici, dans une forêt un peu moins dense et sur un terrain offrant peu de dénivelés, la trace est assez précise. J'ai réalisé le parcours 5 fois en boucle sur 2 sorties.
Les traces de la Vantage M3 sont assez bien concentrées.
Voici les distances cumulées. L'écart final est de 100 à 200 m sur des distances de 5 et 7 km environ.
Sur ce parcours plus long, on a quelques écarts ici et là mais globalement un tracé précis.
On retrouve chez Polar et Garmin des "gribouillis" (trace allant dans tous les sens en forme de pelote de laine) qui font tourner le compteur de distance lors des pauses. COROS a résolu ce problème en coupant l'enregistrement des données mais pas celle du chrono (il ne s'agit donc pas d'une mise en pause forcée).

La distance cumulée est malgré tout excellente.
Voici les distances totales enregistrées sur quelques sorties en forêt. Les écarts absolus sont globalement assez faibles étant donné que la réception GPS n'est pas optimale.
Sortie | Vantage M3 | Forerunner 965 | COROS Pace Pro | Ecart avec Garmin (m) | Ecart (%) |
---|---|---|---|---|---|
1 | 3,77 | 3,82 | -50 | -1,3% | |
2 | 7,3 | 7,48 | -180 | -2,4% | |
3 | 4,75 | 4,75 | 4,89 | 0 | 0,0% |
4 | 4,62 | 4,56 | 4,61 | 60 | 1,3% |
5 | 6,9 | 6,93 | 7,02 | -30 | -0,4% |
Test de précision du cardio optique
Tester la précision d'un cardiofréquencemètre optique est assez délicat, les mesures pouvant beaucoup varier d'un individu à l'autre selon le type et la couleur de peau, la pilosité, la température extérieure, le type de sport pratiqué et d'autres paramètres. A ce sujet, je vous renvoie sur mes conseils pour optimiser les mesures de fréquence cardiaque sur une montre cardio-GPS.
Mes conclusions sont donc à prendre avec précaution. Elles vous permettront comparer les résultats à ceux obtenus dans les mêmes conditions avec d'autres montres. Si vous recherchez la meilleure précision, je vous recommande d'utiliser une ceinture cardiothoracique. Un conseil : quelle que soit la montre et la marque, serrez toujours bien le bracelet pour des mesures optimales pendant le sport (1 ou 2 crans de plus qu'au quotidien).
J'ai fait le test pour la course à pied incluant du fractionné et la marche et j'ai comparé les mesures à celles enregistrées par une ceinture cardio thoracique Garmin HRM-Dual associée à une montre Garmin Forerunner 965.
La précision du capteur est honorable, mais loin d'être parfaite, à condition de vraiment bien serrer le bracelet. Quand j'ai oublié de le faire, les résultats n'ont pas été à la hauteur. D'après ce que j'ai observé la nuit en dormant avec la montre, il semble y avoir, avec mon poignet, des fuites de lumière qui pourraient expliquer ces mauvais résultats. En serrant bien le bracelet, le problème disparaît.
Le cardio met parfois un peu de temps (1 à 2 mn) au départ pour afficher la bonne fréquence cardiaque (premier graphe ci-dessous). Cela arrive en particulier s'il fait froid et que l'on n'est pas échauffé, c'est normal. Le capteur suit bien les augmentations rapides de fréquence cardiaque mais redescend parfois avec un certain retard lorsque la fréquence diminue rapidement. On constate aussi quelques pics vers le haut alors que le pouls reste stable voire descend.
Dans les tests, la FC moyenne entre les 2 montres différait d'environ +/-1 bpm la FC max de quelques bpm.
Test de précision de l'altimètre barométrique
La Vantage M3 est équipée d'un altimètre barométrique à étalonnage manuel ou automatique que l'on peut ajuster à tout moment, avant le départ ou pendant la sortie. Un étalonnage automatique s'effectue dans les premières minutes de la sortie.
Les mesures d'altitude sont très précises. En vérifiant l'altitude exacte de quelques points, les écarts sont négligeables.
Sur cette sortie où le GPS passe mal, la montre Polar est parfaitement en ligne avec la montre COROS ! La montre Garmin, très précise elle aussi, semble faire un étalonnage à partir du GPS et affiche des écarts de 10 m par endroit. Cela reste faible.
Sur ce parcours, les 3 montres sont parfaitement en ligne. Cela dit, l'altitude des 4 pointes qui apparaissent sur le graphe devrait être la même, 254 m. Elle est correcte lors du premier passage, avec un étalonnage des 3 montres réalisé au départ, mais elle diminue ensuite du fait d'une augmentation de la pression atmosphérique. La Vantage M3 n'effectue son étalonnage automatique qu'au départ. Pensez à le faire manuellement lors de votre sortie à partir de points de références (col, sommet, borne, etc.). Les 2 autres montres n'ont pas effectué d'étalonnage non plus alors qu'elles sont censé en faire un régulièrement, peut-être parce que le GPS passe mal sur ce parcours.
Sur ce parcours bosselé, rien à redire. L'écart d'altitude entre les 3 montres ne dépasse jamais 5 m !
Conclusion du test de précision des capteurs
Le GPS de la Polar Vantage M3 est précis même dans les endroits où le signal passe mal. J'ai retrouvé la même précision que celle du modèle plus haut dans la gamme, Vantage V3. Il est un peu moins précis que celui des montres Garmin et COROS testées en parallèle mais les écarts en termes de distance totale restent assez petits. Il faudra juste veiller à mettre en pause l'enregistrement ou utiliser la pause automatique pendant les temps d'arrêt sur les sites où le GPS passe mal, en forêt notamment, pour éviter le tracé en gribouillis qui ajoute inutilement de la distance.
Le cardio optique affiche une précision honorable à condition de vraiment bien serrer le bracelet. Lors des séances de fractionné, il y a parfois quelques retards dans les mesures quand la fréquence cardiaque redescend et quelques pics alors que le pouls est stable voire redescend. Pour un entraînement poussé, il vaudra mieux utiliser une ceinture cardio ou un brassard. Lire aussi nos 10 astuces simples pour optimiser les mesures de fréquence cardiaque et autres métriques associées.
L'altimètre barométrique est fiable et précis avec un étalonnage automatique programmé uniquement en début de séance. Je vous conseille donc l'étalonner au cours de votre sortie, à partir de références fiables (col, sommet, borne, etc.) pour éviter les écarts d'altitude liés aux changements de pression atmosphérique.
Mon avis

La Vantage M3 offre un superbe écran AMOLED, une cartographie et des fonctions aussi complètes que celles du modèle haut de gamme Vantage V3 mais à un prix plus accessible, 400 €, soit 200 € de moins ! Par ailleurs, elle n'a plus rien à voir avec l'ancien modèle, ce qui explique et justifie aussi largement son prix en augmentation de 100 €.
J'ai apprécié son confort au poignet, son GPS et son altimètre précis. Ses fonctions offrent tout ce qu'il faut pour s'entraîner, pratiquer l'outdoor et suivre sa santé de près.
L'interface de navigation est simple à utiliser et réactive mais elle reste perfectible et j'aurais aimé que son écran ne soit pas limité à 4 champs maximum par vue sportive. Polar propose par ailleurs un vrai mode permanent d'affichage pendant le sport, un atout par rapport à la concurrence, surtout pour les personnes comme moi qui ne sont pas de grands adeptes des écrans AMOLED pour le sport !
La différence avec les modèles haut de gamme Vantage V3 et Grit X2 Pro se situe uniquement au niveau du design, des matériaux (donc aussi de la robustesse), de la taille du boîtier et de l'écran et de l'autonomie.
Ce nouveau modèle polyvalent (plus de 150 sports dont le triathlon) me semble vraiment intéressant pour les personnes qui recherchent une montre complète, à prix abordable, pour la performance mais aussi les sorties de plein air. Pour un modèle plus robuste et plus étanche pour l'outdoor (randonnée, trail, escalade, ski, plongée, etc.), on s'orientera vers la Grit X2 Pro. Pour la performance et un modèle plus large et plus autonome, on choisira la Vantage V3.
Comparée à la concurrence, en termes de rapport qualité-prix, la Vantage M3 se positionne au même niveau que la Race S de Suunto, une montre compacte haut de gamme, tout en métal, avec écran AMOLED et cartographie et proposée elle aussi à un prix ultra compétitif, 349 €. Ou encore la toute nouvelle PACE Pro de COROS, avec écran AMOLED et cartographie, vendue 399 €. Pour un modèle équivalent chez Garmin, il faudra débourser un peu plus pour la Forerunner 965 et sa cartographie routable.
- Design élégant
- Ecran AMOLED au rendu superbe
- "Vrai" affichage permanent pendant le sport
- GPS et altimètre précis
- Ecran tactile agréable et réactif
- Tests de performance
- Puissance au poignet
- Excellent suivi du sommeil
- Batterie remplaçable
- Interface de navigation perfectible
- Affichage sportif limité à 4 données
- Offre en cadrans assez pauvre
- Absence d'outil de création d'itinéraires dans l'application
- Guidage assisté nécessitant de créer un itinéraire depuis Komoot
- Paramétrage assez limité
- Ecran tactile désactivé pendant le sport (hors cartographie)
Prix et disponibilité
La Vantage M3 a été lancée au prix conseillé de 399,90 € et est disponible en 2 coloris : noir (Night Black) et beige (Greige Sand).
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Sources :
- Ce test a été réalisé par Sport Passion à partir d'un modèle que nous a prêté Polar. Toutes les données de test ont été collectées par nos soins.
- Informations concernant la Vantage M3 sur le site Polar
- Support et documentation Vantage M3
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Nos procédures de test
Tester une montre sportive prend du temps. Il ne s'agit pas juste de décrire le design et quelques fonctions. Il faut les tester. Vérifier la précision GPS, par exemple, ne consiste pas juste à vérifier que la trace est au bon endroit sur une carte. Cela demande beaucoup de travail. De même, les photos sont importantes pour se faire une idée du design, des écrans, etc. Un test nous prend 4 semaines au minimum entre les tests, les prises de photo et la rédaction.
Nous prenons en main la montre pour en apprécier la qualité de fabrication et le design. Nous la portons nuit et jour pendant au moins 3 semaines. Nous l'utilisons sur un grand nombre de sorties sportives et comparons les données avec d'autres montres portées en même temps. Nous avons développé notre propre outil pour réaliser une analyse comparative avec d'autres montres. Pour le GPS, nous analysons la précision de la trace sur une carte, la distance totale cumulée en tout point du parcours et la fidélité du tracé sur un parcours réalisé plusieurs fois et à des jours différents. En savoir plus sur comment nous testons les montres (procédure complète).
Crédit photos : Adobe Stock. Cet article contient des liens commerciaux.