Sport Passion   -  Conseils et entraînement du sportif

Garmin Forerunner 45 : l'essentiel pour courir

par Philippe Baudoin © reproduction interdite (publié le 04/06/2019)
Montre GPS connectée sportive Garmin Forerunner 45

Les fonctions essentielles dans une montre jolie, petite, ultralégère, simple à utiliser et à bon prix !

Nouveauté 2019, la Garmin Forerunner 45 est une montre connectée GPS d'entrée de gamme de la série de montres de running Garmin. Petite et légère, embarquant les fonctions essentielles pour le sport de loisirs, elle satisfera la plupart des sportifs occasionnels qui cherchent une montre simple à utiliser, pratique et sans superflu. Difficile de faire mieux pour ce prix. Revue détaillée et avis.

Acheter la Garmin Forerunner 45 et 45S

PROMO : profitez de 5% de réduction supplémentaire actuellement chez Lepape avec le code 5A15 !
Marchand
Prix (à partir)
 
Lepape
199 €
189.05 € (*1)
i-Run
199 €
169 €
Alltricks
199.99 €
Amazon
184.98 €
Boulanger
199.99 €

(*1) Réduction de -5% sur ce produit avec le code promo 5A15 !

Liens commerciaux. Prix non contractuels. Veuillez consulter le site marchand.

Caractéristiques de la Forerunner 45

Poids
32 g (modèle 45S) et 36 g (modèle 45)
Dimensions
39,5 x 39,5 mm x 11,4 mm (modèle 45S)
42 x 42 mm x 11,4 mm (modèle 45)
Ecran
Couleur, antireflet, 208 x 208 px, 26,3 mm
Autonomie
13 h en mode GPS, 7 jours en mode montre
GPS
GPS, GLONASS, Galileo
Multisports
-
Activités recommandées
Running (12 sports incluant vélo, sports d'intérieur)
Connectivité
iPhone, Android, PC, Mac. Transfert de données sans fil Bluetooth.
Cardio-fréquencemètre
Oui, cardio optique au poignet (ceinture compatible prise en charge)
Cartes topographiques
-
Lecteur de musique
-
Système de paiement
-
Téléphonie / 4G
-
Altimètre barométrique
-
Baromètre
-
Boussole
-
Thermomètre
-
Météo
Oui (température, prévisions), avec Smartphone
Etanche
5 ATM (50 m)
Autre
Mesure du stress, évaluation VO2max, analyse du sommeil, fonction SOS en cas d'incident, programmes d'entraînement adaptatifs Garmin Coach, suivi d'activité
La montre connectée sportive Garmin Forerunner 45 est le modèle d'entrée de gamme de la série. Elle offre l'essentiel des fonctions pour le coureur occasionnel à un prix raisonnable

Présentation rapide de la Forerunner 45 et 45S

La Forerunner 45 en bref : l'essentiel pour courir

Sortie en mai 2019, la Forerunner 45 est la remplaçante de la Forerunner 35. C'est une montre d'entrée de gamme polyvalente orientée course à pied et marche. Mais elle peut être utilisée pour d'autres sports comme le vélo, la natation, les sports d'intérieur (elliptique, yoga, tapis de course, spinning).

affichage couleur montre running
Un joli design pour une montre légère et fine offrant l'essentiel des fonctions pour courir

Proposée en 2 tailles de boîtier (modèle 45S pour les poignets fins et modèle 45), elle est à la fois petite, fine et légère. Simple d'utilisation et conviviale, elle offre l'essentiel des fonctions pour le coureur occasionnel à un prix raisonnable.

Dotée d'une puce GPS et d'un cardio optique au poignet, elle affiche en temps réel les données principales de votre sortie (durée, distance, allure, fréquence cardiaque), mesure les calories dépensées, enregistre le parcours et dispose d'un coach vocal pour vous aider à progresser (plans d'entraînement adaptatifs téléchargeables).

Elle offre une fonction de suivi d'activité, analyse le sommeil, évalue la condition physique (VO2max) et le niveau de récupération (fonction Body Battery), mesure le stress et propose des exercices pour se relaxer. Elle prend également en charge les notifications de Smartphone. Cerise sur le gâteau, elle offre une fonction de détection d'incident et d'assistance pour être secouru en cas de besoin.

A qui s'adresse la Forerunner 45 ?

Cette montre connectée s'adresse aux sportifs amateurs, occasionnels ou réguliers, qui souhaitent avoir des informations simples et compréhensibles sur leur sortie sans se prendre la tête avec des fonctions et statistiques compliquées. Pour une montre un peu plus complète avec trace GPS et éventuellement un lecteur de musique, tournez-vous vers une montre de milieu de gamme comme la Forerunner 245 ou consultez notre comparatif des meilleures montres pour la course à pied.

Revue détaillée de la Forerunner 45

Le design et le poids : fine et ultralégère

Garmin propose désormais un écran rond plutôt que rectangulaire, un verre chimiquement renforcé pour une solidité plus grande et, à l'instar de sa Fenix 5 et Fenix 5 Plus, des tailles de boîtier et de bracelets différentes pour s'adapter à tous les poignets. La gente féminine appréciera.

La Forerunner 45 se décline ainsi en 2 modèles :

  • La Forerunner 45S : c'est le petit modèle prévu pour les poignets fins (124 à 185 mm de circonférence). Son boîtier ne fait que 39,5 mm de diamètre pour une épaisseur de 11,7 mm. Avec 32 g sur la balance, elle fait partie des poids plumes. Elle est proposée en 2 couleurs : blanche et iris.
  • La Forerunner 45 : c'est le modèle standard. Elle convient aux poignets d'une circonférence de 129 à 197 mm. Son boîtier fait 42 mm de diamètre pour une épaisseur de 11,4 mm et un poids de seulement 36 g. Elle est proposée en 2 couleurs : noir et rouge.

Garmin propose un nouvel écran couleur antireflet (technologie MIP transflectif) de 208 x 208 px et 26,3 mm de diamètre (à comparer à l'écran monochrome carré de 128 x 128 px du précédent modèle, la Forerunner 35).

Sur ce nouveau modèle, on peut changer le cadran de la montre (watchface) soit en créant son propre cadran à partir de photos personnelles, soit en en téléchargeant un parmi les milliers disponibles sur le site Garmin.

L'autonomie : 13 h en mode GPS

Ce modèle offre une autonomie de 7 jours en mode montre et 13 h en mode GPS, soit à peu près la même autonomie que l'ancien modèle mais avec une utilisation plus intensive de la montre (mesure du stress tout au long de la journée et compatibilité avec 3 systèmes satellitaires). Cela suffit pour une utilisation sportive occasionnelle comprenant plusieurs sorties courtes dans la semaine ou une longue sortie.

Mode montreMode GPS
7 jours13 h
Autonomie de la Forerunner 45

Les capteurs : nouvelle puce GPS, cardio optique, accéléromètre

Comme pour ses nouvelles montres Forerunner 245 et Forerunner 945, Garmin adopte sur sa Forerunner 45 une nouvelle puce GPS Sony plus économe en énergie. Cette puce est compatible avec les systèmes satellitaires américain GPS, russe GLONASS et européen Galileo.

vue sur le capteur optique à LEDs
Le capteur optique mesure la fréquence cardiaque, évalue le niveau de stress et la VO2max

La montre mesure la fréquence cardiaque 24 h sur 24 grâce à un capteur optique au poignet. Nul besoin donc de porter une ceinture thoracique pour aller courir. Pour des mesures plus précises, on pourra porter une ceinture compatible (à acheter en sus).

La Forerunner 45 est également équipée d'un accéléromètre. Il sert à détecter les mouvements et évaluer la distance parcourue en intérieur sur tapis de course.

Enfin, ce modèle prend en charge certains capteurs externes (foot pod, capteurs de vitesse et de cadence pour le vélo).

Les fonctions sportives

La Forerunner 45 offre une douzaine de profils sportifs dont la course à pied, le vélo, la course sur tapis de course, le cardio, le vélo elliptique.

Elle reprend toutes les fonctions de la Forerunner 35 avec, pour grandes nouveautés, les entraînements avancés et la possibilité de télécharger un programme d'entraînement dans la montre. Ces programmes d'entraînements sont adaptatifs, c'est à dire qu'ils s'adaptent à votre condition physique et à vos objectifs. Ils offrent des conseils de coachs experts pour vous guider et vous aider à progresser. La montre peut même estimer votre temps de course (fonction prédicteur de temps de course), par exemple à un 10 km, selon votre niveau de forme et les performances précédentes.

Les fonctions déjà présentes sur la Forerunner 35 sont les suivantes :

  • Durée, allure, vitesse et distance GPS, cadence : la montre affiche la durée, la distance parcourue et la vitesse moyenne obtenues grâce au GPS. Pour la course à pied en salle (tapis de course), la distance et la vitesse sont évaluées grâce à l'accéléromètre intégré. La précision s'améliore avec le temps si vous allez courir en extérieur avec le GPS (la montre effectue un calibrage). Pour le vélo, le spinning, ou l'home trainer, il vous faudra un capteur externe pour obtenir ces données. La montre peut également afficher la cadence (nombre de pas pour la course à pied et la marche ou nombre de tours de manivelle pour le vélo) si l'on utilise un capteur de cadence externe.
  • Fréquence cardiaque et calories dépensées : la montre affiche la fréquence cardiaque et en déduit les calories dépensées. Il est possible de programmer des zones de fréquence cardiaque pour s'entraîner ou perdre du poids ou de programmer une alerte qui se déclenche en case de pouls anormal (la fréquence cardiaque dépasse un certain seuil après une période d'inactivité).
  • Entraînement fractionné : la Forerunner 45 permet de programmer des exercices de fractionné
  • L'évaluation de la condition physique et de la VO2max : la VO2max est un indicateur de performance. Sa mesure permet d'estimer la condition physique et d'évaluer les progrès sportifs. La montre utilise cette donnée pour estimer le niveau d'énergie (Body Battery) et ajuster les plans d'entraînement.
  • Les fonctions auto-pause et auto-lap : la pause automatique détecte vos moments de pause et arrête automatiquement l'enregistrement. La fonction auto-lap permet de comparer ses performances sur un circuit donné en enregistrant les données tous les kilomètres (ou miles) ou par une action manuelle
  • Les instructions audios : elles vous guident lors de votre sortie (alertes, instructions de vitesse et d'intensité, etc.). Elles nécessitent le couplage de la montre à un Smartphone pendant l'activité sportive.

Le suivi d'activité et les mesures physiologiques

Pour une utilisation au quotidien, la montre suit votre activité 24h/24 : distance parcourue, nombre de pas effectués, minutes intensives, calories dépensées, analyse du sommeil (nombre total d'heures de sommeil et mouvements).

affichage de la VO2max

Garmin ajoute de nouvelles fonctions pertinentes :

  • L'évaluation du niveau de stress : la montre évalue le niveau de stress tout au long de la journée et propose des exercices de respiration pour le diminuer si besoin. L'évolution du stress peut être visualisée sous la forme d'une courbe.
  • Un moniteur d'énergie body Battery (pile corporelle) : cette fonction estime le niveau d'énergie de votre organisme, comme on estimerait le niveau d'une batterie électrique. En gros, la montre évalue votre capacité à produire un effort. Ce niveau diminue avec la fatigue, le stress, le travail, l'activité physique. Il augmente avec le repos, le sommeil, la relaxation. Ce nouvel indicateur permet de juger s'il est judicieux ou non, à un instant donné, d'aller faire du sport.
  • L'évaluation de l'âge physique (dans l'application Garmin)
  • Le suivi quotidien des efforts : la montre déduit votre niveau d'effort à partir de la variabilité de la fréquence cardiaque mesurée pendant un test de 3 minutes au repos. Le niveau d'effort peut être vu comme la capacité à produire un effort. Cette capacité évolue avec le sommeil, l'alimentation et le niveau de stress. Le score obtenu permet de savoir si l'organisme est prêt ou non pour une séance de sport intensive ou au contraire, pour une séance de récupération (yoga, sortie tranquille, etc.).

Les fonctions de suivi et de sécurité (assistance)

assistance SOS

En plus de fonction LiveTrack déjà disponible sur l'ancien modèle (suivi du sportif sur internet avec couplage de la montre à un Smartphone), Garmin ajoute 3 fonctions utiles :

  • La détection d'incidents : selon l'activité sportive, la montre peut détecter une chute et émettre, via un Smartphone couplé à la montre, une demande d'assistance tout en transmettant le nom et les coordonnées GPS du sportif. Cette fonction avait déjà été intégrée sur le GPS de vélo haut de gamme Edge 1030 et, très récemment, sur les modèles Edge 530 et 830. Apple, qui met de plus en plus l'accent sur la sécurité et la santé, avait lui aussi déjà intégré, sur sa dernière Apple Watch 4, la détection de chute et l'appel automatique d'un numéro d'urgence.
  • Une fonction d'assistance : le sportif peut demande de l'aide à partir de la montre (appel au secours) et transmettre ses coordonnées GPS
  • Le partage d'événements en temps réel : la montre permet de partager des informations en temps réel avec la communauté (position, trajet, etc.) (sur Android uniquement)

Les fonctions connectées

La Forerunner 45 offre des fonctions connectées, comme l'accès au calendrier et à la météo (température et prévisions), les Smart notifications, le contrôle de la musique sur son Smartphone, une fonction "trouver mon téléphone", une nouvelle fonction "Trouver ma montre". On peut également télécharger des watchfaces depuis Connect IQ.

Comparaison entre Forerunner 35 et 45 : les différences

La Forerunner 45 reprend toutes les caractéristiques de la Forerunner 35 et y ajoute des changements notoires. Le design change, le boîtier s'affine, la résolution augmente nettement (208 x 208 px au lieu de 128 x 128 px), l'écran passe de monochrome à couleur, le poids diminue un peu et on peut télécharger ou personnaliser sa watchface.

Côté capteurs, la montre devient compatible avec les systèmes satellitaires GLONASS et Galileo. Son autonomie est sensiblement la même mais pour plus de fonctions de suivi en continu (mesure du stress notamment).

En termes de fonctions, Garmin ajoute, entre autres, de nouveaux profils sportifs, les entraînements avancés et des programmes téléchargeables, de nouvelles mesures physiologiques (stress, effort, âge physique, Body Battery), l'accès au calendrier, un minuteur et surtout, une fonction de détection de chute et d'assistance en cas d'incident.

Voici résumées les principales nouveautés :

  • Ecran rond, en couleur et de meilleure résolution
  • Montre plus fine et plus légère
  • Verre renforcé chimiquement
  • 2 tailles de boîtier
  • Compatibilité GLONASS et Galileo en plus du GPS
  • Watchfaces téléchargeables via Connect IQ
  • Minuteur et calendrier
  • Fonction "Trouver ma montre"
  • Détection d'incident et assistance en cas d'incident
  • Partage d'événement en temps réel
  • Moniteur d'énergie Body Battery
  • Suivi quotidien des efforts et du stress
  • Entraînements avancés et programmes d'entraînement téléchargeables (Garmin Coach)
  • Plus de profils sportifs

Découvrez la Forerunner 35 et les différences avec la Forerunner 30.

Notre avis sur la Forerunner 45 : faut-il l'acheter ?

Voici une montre d'entrée de gamme simple d'utilisation, confortable et très bien fournie pour le prix proposé. Elle constitue à nos yeux un excellent rapport qualité-prix.

La Forerunner 45 est en effet une bonne montre sportive destinée avant tout aux coureurs, même si elle offre d'autres profils sportifs. Si votre activité principale est la course à pied et que, en complément, vous faites occasionnellement du vélo, de la marche, de la natation ou des sports d'intérieur, ce modèle conviendra. Si votre activité principale n'est pas la course à pied, orientez-vous vers un autre modèle (voir notre comparatif de montres cardio-GPS).

Cette montre GPS offre vraiment tout ce qu'il faut pour le sportif amateur (données en temps réel sur son parcours, enregistrement du parcours, mesures physiologiques, suivi d'activité et fonctions connectées) et même des fonctions que la plupart n'utiliseront pas. Le tout a un prix raisonnable. Elle est un très bon choix et certainement une bonne idée de cadeau.

Nous apprécions, sur ce nouveau modèle, le nouveau design, l'écran couleur de bonne résolution, l'assistance en cas d'incident (la fonction LiveTrack permet également d'être suivi sur Internet), les mesures physiologiques utiles (stress, effort, récupération) et les entraînements personnalisés avec coach vocal. Le tout permet d'avoir non seulement des informations sur sa sortie mais aussi quelques outils de base pour progresser et se faire plaisir.

Pour un sportif plus exigeant (recherche de performance par exemple) ou pour les fans de données et de statistiques, il vaudra mieux investir dans le modèle juste au-dessus, la Forerunner 245 avec ou sans lecteur musical ou une montre équivalente (Polar Vantage M, pour le triathlon, Garmin Instinct, Suunto 5 par exemple).

Dommage que Garmin ne propose plus (ou peut-être c'est prévu plus tard) de modèle équivalent à la Forerunner 30 : une version allégée de la Forerunner 35 (un seul profil sportif, moins de fonctions, moins d'autonomie), prévue pour le running uniquement et proposée à un prix encore plus intéressant. Cela permettait de payer encore moins cher pour des fonctions qui étaient amplement suffisantes pour la plupart des coureurs occasionnels.

Nous avons aimé
  • Prix et rapport qualité-prix
  • Simplicité d'utilisation
  • Légèreté et tailles de poignets (adaptée à tous les poignets, même fins)
  • L'assistance en cas d'incident et la fonction LiveTrack
  • Les mesures physiologiques (stress, effort, récupération)
Nous aurions aimé
  • La prise en charge d'une ceinture HRM-Swim
  • Un peu plus d'autonomie

Prix et disponibilité

La Garmin Forerunner 45 / 45S est disponible à la vente au prix conseillé de 199,99 €.

Découvrez-là chez nos partenaires et profitez de nos bons de réduction.

Acheter la Forerunner 45 / 45S

PROMO : profitez de 5% de réduction supplémentaire actuellement chez Lepape avec le code 5A15 !
Marchand
Prix (à partir)
 
Lepape
199 €
189.05 € (*1)
i-Run
199 €
169 €
Alltricks
199.99 €
Amazon
184.98 €
Boulanger
199.99 €

(*1) Réduction de -5% sur ce produit avec le code promo 5A15 !

Liens commerciaux. Prix non contractuels. Veuillez consulter le site marchand.

Philippe Baudoin
Reproduction interdite - Copyright © Sport Passion
Soyez averti de nos dernières publications et tests !
Suivez-nous sur :  
Ou recevez la newsletter hebdomadaire gratuite :

Ces articles peuvent aussi vous intéresser

Meilleures montres cardio GPS 2019 pour la course à pied

Femme courant sur la plage avec montre GPS de running
Meilleures montres cardio GPS 2019 pour la course à pied

Lire la suite

Garmin Forerunner 45, 245 et 945 : 3 nouvelles montres de running à couper le souffle

Montres de running et triathlon Forerunner 45, 245 et 945
Garmin Forerunner 45, 245 et 945 : 3 nouvelles montres de running à couper le souffle

Lire la suite

Comparaison Forerunner 30 vs 35 : les différences, laquelle choisir ?

montres Forerunner 30 et 35 comparées
Comparaison Forerunner 30 vs 35 : les différences, laquelle choisir ?

Lire la suite

Garmin Forerunner 245 et 245 Music : la montre de running à succès

montre garmin Forerunner 245 blanche
Garmin Forerunner 245 et 245 Music : la montre de running à succès

Lire la suite

Course à pied : 10 erreurs à éviter lorsque l'on débute

Couple qui court
Course à pied : 10 erreurs à éviter lorsque l'on débute

Lire la suite

Comment choisir sa montre cardio GPS ?

Comment choisir sa montre cardio GPS ?

Lire la suite

Crédit photos : Fotolia.com. Cet article contient des liens commerciaux.