Forerunner 45 versus 55 : laquelle choisir ? Comparaison, différences.

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Garmin Forerunner 45/45S et 55 : petite et facile à utiliser pour le running

Garmin sort chaque année de nouveaux modèles de sa série Forerunner, des montres tout spécialement conçues pour la course à pied. La Forerunner 45 et la Forerunner 55, sa remplaçante, sont les modèles d'entrée de gamme. A la fois petits, légers et à prix abordable, ces montres offrent des fonctions plutôt complètes, en tout cas suffisantes pour la plupart des coureurs débutants à occasionnels.

Forerunner 45 : simple et économique, l'essentiel pour les coureurs

Sortie en 2019, la Forerunner 45 est une montre d'entrée de gamme remplaçant la Forerunner 35. Elle est compacte, légère, à petit prix et a été conçue pour les sportifs occasionnels qui recherchent l'essentiel des fonctions pour courir. Elle est amplement suffisante pour nombre de sportifs qui courent pour le plaisir.

Elle dispose d'un écran couleur, d'un cardio optique au poignet, du GPS, de fonctions connectées, du suivi d'activité avec analyse du sommeil et du niveau de stress.

Elle mesure la VO2max (condition physique), offre un coach vocal, la possibilité de charger des entraînements et l'entraînement fractionné. Elle offre une fonction de détection d'incident et d'assistance en cas d'incident.

Proposée en 2 tailles de boîtier (versions 45 et 45S), elle s'adapte à tous les poignets y compris les poignets fins (dès 129 mm de circonférence). Voilà donc une montre qui sait se faire discrète !

Forerunner 55 : plus complète, une meilleure autonomie mais une seule taille de boîtier

Remplaçante de la Forerunner 45, la Forerunner 55, sortie en 2021, est plus complète, embarque un nouveau capteur optique et offre une meilleure autonomie. En revanche, elle n'est disponible qu'en une taille unique de boîtier, 42 mm, soit celui de la Forerunner 45 (le grand modèle).

Elle reprend les caractéristiques de la Forerunner 45 mais s'enrichit de nombreuses fonctions qui n'étaient jusqu'alors offertes que sur les modèles plus hauts dans la gamme, comme PacePro ou encore les Suggestions quotidiennes d'entraînement pour progresser sans rien n'y connaître. Elle bénéficie également de nouveaux profils sportifs. Les fonctions pour la natation, inexistantes sur l'ancien modèle, sont désormais présentes.

Résumé des principales différences entre Forerunner 45 et 55

La Forerunner 55 hérite d'un nombre impressionnant de nouveautés que nous résumons ici. Vous trouverez toutes les autres fonctions ainsi qu'une comparaison détaillée entre les 2 modèles juste après dans cet article.

Caractéristiques	45S	45	55

Prix	170 €	170 €	190 €
Poids	32 g	36 g	37 g
Taille écran	26,3 mm	26,3 mm	26,3 mm
Ecran couleur	•	•	•
Autonomie mode GPS	12 h	12 h	20 h
Altimètre barométrique	X	X	X
Oxymètre de pouls	X	X	X
Lecteur mp3	X	X	X
Garmin Pay	X	X	X
Cartographie	X	X	X
ClimbPro	X	X	X
Détection de chute et assistance	•	•	•
Assistance Plus (Centre Garmin IERCC)	X	X	X
Connectivité LTE / 4G	X	X	X

Prix, design et caractéristiques techniques

La nouvelle Forerunner 55 est proposée au même prix que la Forerunner 45 lors de sa sortie. L'ancien modèle bénéficie d'une baisse de 30 € et constitue dont une bonne opportunité d'achat pour les personnes qui n'ont pas besoin des nouveautés du modèle récent.

Les 2 montres sont petites et ultralégères (moins de 40 g). La Forerunner 45 était proposée en 2 tailles de boîtier (39 et 42 mm), le petit modèle étant particulièrement bien adapté aux personnes aux poignets fins. Ce n'est plus le cas de la Forerunner 55 qui n'offre qu'un boîtier de taille unique (42 mm). Dommage.

En contrepartie, le bracelet est interchangeable sans outil et l'écran peut afficher jusqu'à 4 champs de données au lieu de 3.

Caractéristiques	45S	45	55

Diamètre boîtier	39,5 mm	42 mm	42 mm
Epaisseur	11,4 mm	11,4 mm	11,6 mm
Poids	32 g	36 g	37 g
Taille affichage	26,3 mm	26,3 mm	26,3 mm
Résolution écran (px)	208 x 208	208 x 208	208 x 208
Nb de champs par écran	3	3	4
Ecran tactile	X	X	X
Ecran couleur	•	•	•
Lunette	Polymère	Polymère	Polymère
Verre	Verre chimiquement renforcé	Verre chimiquement renforcé	Verre chimiquement renforcé
Etanchéité	5 ATM	5 ATM	5 ATM
Taille bracelet	20 mm	20 mm	20 mm
Bracelet interchangeable sans outil	X	X	•
Matériau bracelet	Silicone	Silicone	Silicone

L'autonomie

La Forerunner 55, malgré sa petite taille, bénéficie d'une autonomie de 20 h maximum en mode GPS, ce qui est exceptionnel pour une montre d'entrée de gamme. C'est quasiment 2 fois la capacité de l'ancien modèle et presque autant que la Forerunner 245 ! En mode montre connectée, on atteint 14 jours, soit le double de la Forerunner 45. En utilisation occasionnelle, on n'aura pas à recharger souvent sa montre. Une fois tous les 15 jours tout au plus !

Modèle	45	55
Mode montre	7 jours	14 jours
Mode GPS	12 h	20 h
Mode UltraTrac	-	-

Les capteurs

Mis à part un moniteur optique de fréquence cardiaque Garmin Elevate™ plus récent sur la Forerunner 55 (celui-ci fonctionne sous l'eau), les 2 montres embarquent les mêmes capteurs : puce GPS compatible GPS, GLONASS et GALILEO, cardiofréquencemètre au poignet, accéléromètre. Elles sont compatibles avec quelques capteurs externes en ANT+ et Bluetooth Smart mais pas avec les capteurs de puissance (vélo, course à pied).

Pour des mesures précises de la fréquence cardiaque et des mesures physiologiques associées (VO2max, récupération, calories brûlées, etc.), il vaudra mieux utiliser une ceinture cardio thoracique. Ces montres sont compatibles avec la ceinture Garmin HRM Dual qui offre le double protocole ANT+ et Bluetooth Smart. Attention, cette ceinture ne peut pas être utilisée pour la natation.

L'avantage de la nouvelle Forerunner 55 est d'offrir un cardio optique qui fonctionne sous l'eau.

Caractéristiques	45	55
GPS, GLONASS, Galileo	•	•
FC poignet	•	•
FC poignet fonctionne sous l'eau	X	•
Accéléromètre	•	•
Compas	X	X
Altimètre barométrique	X	X
Gyroscope	X	X
Thermomètre	X	X
Oxymètre de pouls	X	X
HRM-Dual	•	•
HRM-Run	X	X
HRM-Swim, HRM-Tri	X	X
HRM Pro	X	X
Footpod	X	•
Capteur de cadence & vitesse vélo	•	•
Capteur de puissance vélo (Vector, etc.)	X	X
Capteur de température	X	X

La navigation GPS

Ces modèles ne proposent pas de navigation GPS. Ils enregistrent le parcours effectué pour le restituer sur une carte après la sortie mais n'affichent pas de trace GPS sur la montre. Ils indiquent la vitesse, l'allure et la distance parcourue grâce au GPS (extérieur) ou à l'accéléromètre (entraînement en salle sur tapis ou sur piste).

Caractéristiques	45	55
Vitesse et distance GPS	•	•
Enregistrement du parcours	•	•
Navigation point par point	X	X
Trace GPS sur la montre	X	X
Coordonnées GPS	X	X
Voir & rallier	X	X
Retour au départ	X	X
Distance à destination	X	X
Mode "autour de moi"	X	X
Profil d'altitude	X	X
Profil d'altitude future	X	X
Planificateur d'ascensions (ClimbPro)	X	X
Cartographie embarquée	X	X
Générateur de parcours aller-retour	X	X
Trendline (parcours populaires)	X	X
Compatible BaseCamp	X	X
Waypoint projeté	X	X
Positions XERO (aide à la vidée pour le tir)	X	X

Les fonctions pour l'entraînement et l'analyse des performances

La Forerunner 45 propose les fonctions essentielles pour courir, rien de plus, mais c'est déjà très bien pour la plupart des sportifs occasionnels. La Forerunner 55 apporte plusieurs fonctions clés que l'on ne trouvait auparavant qu'à partir du modèle supérieur (Forerunner 245) et qui permettent de mieux s'entraîner. Elle est également équipée de fonctions avancées pour la natation et de nouveaux profils sportifs pour un entraînement plus complet de course à pied (course virtuelle sur tapis, HIIT, course sur piste athlétique, etc.).

Les fonctions de base

Parmil les nouveautés de la Forerunner 55, on apprécie la fonction PacePro qui permet de travailler son allure de course. On définit un parcours sur l'application Garmin et on indique une allure à atteindre. Garmin calcule, en fonction du terrain, l'allure à adopter sur chaque tronçon de parcours en fonction de la pente. Il suffit ensuite de charger le plan PacePro.

Les Suggestions quotidiennes d'entraînement sont également les bienvenues sur ce modèle destiné aux coureurs occasionnels. La montre suggère des exercices à réaliser en fonction de la condition physique du moment, de quoi maintenir la forme tout en s'amusant. Attention, cette fonction n'a pas pour but de vous préparer à une course.

Le prédicteur de course est capable d'estimer le temps qu'il faudra pour réaliser un 5 km, 10 km, semi-marathon ou marathon. La Forerunner 55 va plus loin avec la fonction Temps final qui estime le temps de course de n'importe quelle sortie de running. Il suffit d'indiquer une distance à parcourir et la montre va faire une estimation basée sur la condition physique du moment.

Caractéristiques	45	55
Personnalisation des pages de données et des profils d'activité	•	•
Entraînement fractionné	•	•
Entraînements avancés	•	•
Suggestion quotidiennes d'entraînement	X	•
PacePro	X	•
Programmes d'entraînements téléchargeables	•	•
Prédicteur de temps de course	•	•
Temps final	X	•
Temps de récupération	X	•
Instructions audio	•	•
Auto Lap	•	•
Circuit manuel	•	•
Alertes de circuit configurables	X	•
Virtual Partner	X	X
Virtual Racer	X	X
Fonctions Strava	X	X
Multisports automatique et manuelle	X	X

Les dynamiques de course

La Forerunner ne propose pas de dynamiques de course. Elle affiche juste la cadence de course, obtenue grâce à l'accéléromètre.

Caractéristiques	45	55
Temps de contact au sol	X	X
Équilibre du temps de contact au sol	X	X
Cadence	•	•
Longueur de foulée	X	X
Oscillation verticale	X	X
Rapport vertical	X	X
Dynamiques de VTT (difficulté, constance)	X	X

Les mesures physiologiques

Garmin utilise les algorithmes de la société Firstbeat pour exploiter les données de fréquence cardiaque et fournir de nombreuses mesures physiologiques. Ces données permettent de suivre de près l'évolution des progrès réalisés et d'optimiser son entraînement. La montre utilise le capteur optique au poignet pour obtenir ces informations. Pour des mesures plus fiables, il est préférable d'utiliser une ceinture thoracique.

Les 2 montres estiment la VO2max, un indicateur de performance. En plus de proposer la fonction Temps final décrite plus haut, la nouvelle Forerunner indique le temps récupération, c'est-à-dire le repos qu'il faudrait observer avant de reprendre un entraînement en intensité. Elle mesure également la fréquence de respiration.

Caractéristiques	45	55
VO2max	•	•
Prévision de durée de course (5, 10, 21, 42 km)	•	•
Temps final	X	•
Training Effect aérobie	X	X
Training Effect anaérobie	X	X
Temps de récupération	X	•
Charge d'entraînement	X	X
Statut d'entraînement	X	X
Objectif de charge d'entraînement	X	X
Test d'effort	X	X
Bénéfice principal (étiquettes de Training Effect)	X	X
Seuil lactique	X	X
Fréquence de respiration 24/7	X	•
Oxygénation sanguine (SpO2)	X	X
Fréquence de respiration pendant l'activité	X	X
Acclimation à la chaleur et à la température	X	X

L'exploitation de la fréquence cardiaque

Outre l'exploitation de la fréquence cardiaque et de sa variabilité pour fournir les mesures physiologiques citées plus haut, la mesure et l'analyse du pouls permettent d'évaluer la performance, de suivre ses progrès, de s'entraîner efficacement (travail au seuil, foncier, augmentation de la VO2max, etc.). Les 2 montres mesurent la fréquence cardiaque en continu au poignet ou via une ceinture thoracique HRM-Dual (non fournie). Sur la Forerunner 55, le cardio optique au poignet fonctionne sous l'eau.

Caractéristiques	45	55
Zones de FC	•	•
FCmax automatique	X	•
Alarmes de fréquence cardiaque	•	•
Calories d'après la fréquence cardiaque	•	•
Pourcentage de FC max	X	X
Pourcentage de FC de réserve	X	X
Enregistre la FC pendant la natation	X	•

Les fonctions sportives

La série Forerunner a été spécialement conçue pour la course à pied en extérieur ou en salle. Cependant, chaque modèle embarque d'autres profils sportifs, un peu moins de 20 sur ces modèles (Garmin peut en ajouter par des mises à jour logicielles).

Le nouveau modèle bénéficie d'un profil course sur piste athlétique avec correction automatique des données GPS (la montre apprend le parcours après 2 tours) pour une précision ingalée des données de distance et d'allure.

L'atout de la Forerunner 55 est également d'offrir un nouveau profil "natation en piscine" et une dizaine de fonctions pour la natation. Le nouveau cardio optique qui fonctionne sous l'eau rend possible l'enregistrement de la fréquence cardiaque et l'évaluation des calories dépensées. La montre devient donc intéressante pour les nageurs mais aussi les personnes préparant un entraînement de triathlon.

La fonction auto-pause a été améliorée. Elle permet maintenant de définir un seuil d'allure minimum pour éviter une mise en pause automatique lorsque l'on marche trop lentement.

On trouve enfin sur la petite dernière de nouvelles fonctions utiles pour les sorties d'outoor. Le calcul de zone permet de mesurer la superficie d'un terrain en marchant le long de son périmètre. Les informations lune et soleil, les heures de lever et de coucher du soleil, le calendrier chasse/pêche sont accessibles depuis la montre après avoir été préalablement synchronisés automatiquement depuis un Smartphone connecté en Bluetooth ou via une connexion USB à un PC.

Fonction	45	55
Profils sportifs	12	18
Course à pied
Profils	Marche, tapis de course, trail, course en salle	Marche, tapis de course, trail, course en salle, course virtuelle, course sur piste
Distance, durée, allure sur le GPS	•	•
Entraînement de course à pied	•	•
Course sur piste	X	•
Dynamiques de course (longueur foulée, etc)	X	X
PacePro	X	•
Prédicteur de temps de course (5, 10, 21, 42 km)	•	•
Temps final de course	X	•
Prise en charge capteur vitesse et cadence	•	•
Prise en charge du capteur de puissance Stryd	X	X
Seuil lactique	X	X
Vélo & VTT
Profils	Vélo, vélo en intérieur	Vélo, vélo en intérieur
Comparaison à d'anciennes activités	X	X
Course contre une activité	X	X
ClimbPro	X	X
Alarme de temps/distance	•	•
Compatibilité capteur de cadence	•	•
Compatible Varia (vision, radar, feux)	X	X
Compatible capteur de puissance	X	X
Compatible Vector	X	X
Prise en charge avancée de Vector	X	X
FTP	X	X
Générateur de parcours aller-retour	X	X
Cartes routières et pistes cyclables	X	X
Dynamiques de VTT	X	X
Natation
Profils		Piscine
Métriques de nage	X	•
Détection type de nage	X	•
Efficacité de nage (SWOLF)	X	•
Enregistrement des exercices	X	•
Entraînements de natation	X	•
Métriques de nage en eau libre	X	X
Mesure et suivi de la FC	X	•
Outdoor
Profils	Marche	Marche
Navigation point par point	X	X
Fil d'ariane en temps réel	X	X
Retour au départ	X	X
Distance à destination	X	X
Mode "autour de moi"	X	X
Calcul de zone	X	•
Profil d'altitude	X	X
Profil d'altitude future	X	X
Vitesse verticale	X	X
Ascension/descente totale	X	X
Planificateur d'ascensions (ClimbPro)	X	X
Coordonnées GPS	X	X
Voir & rallier	X	X
Waypoints projetés	X	X
Cartes topographiques embarquées	X	X
Indicateur de tendance barométrique	X	X
Heures de lever/coucher du soleil	X	•
Informations lune/soleil	X	•
Calendrier chasse & pêche	X	•
Position XERO (visée tir à l'arc, carabine)	X	X

La connectivité

Les 2 montres reçoivent les notifications de Smartphone (notifications d'appels entrant, lecture des SMS et des messages des réseaux sociaux), permettent d'accéder à l'agenda Google, à la météo ou encore de télécharger des cadrans de montre.

Sur la Forerunner 55, on peut en plus télécharger des widgets, des apps et des champs de données. On accède également à de nouvelles informations (calendrier chasse/pêche par exemple)

Fonction	45	55
Smart notifications	•	•
Réponse/refus d'appel avec SMS (Android uniquement)	X	X
Calendrier	•	•
Heures de lever/coucher du soleil	X	•
Informations lune/soleil	X	•
Calendrier chasse & pêche	X	•
Météo	•	•
Contrôle de la musique d'un Smartphone	•	•
Lecteur mp3 embarqué	X	X
Capacité de stockage de la musique	X	X
Fonction de paiement Garmin Pay	X	X
Fonction Trouver mon téléphone	•	•
Fonction Trouver ma montre	•	•
Télécommande caméra VIRB	X	X
Connectivité LTE / 4G	X	X
Messagerie spectateurs (audio + textuel)	X	X

Le suivi d'activité

La Forerunner 55 bénéficie de nouveautés pour un suivi plus complet de la santé, comme le suivi de l'hydratation et le suivi de la santé féminine (cycle menstruel, grossesse).

Fonction	45	55
Nombre de pas	•	•
Objectifs de pas en fonction des activités précédentes	•	•
Calories brûlées	•	•
Minutes intensives	•	•
Etages gravis	X	X
Analyse détaillée du sommeil	•	•
Age physique	•	•
Moniteur Body Battery	•	•
Mesure du niveau de stress	•	•
Suivi quotidien des effort	•	•
Fréquence de respiration 24/7	X	•
Suivi de la santé féminine	X	•
Suivi de l'hydratation	X	•

Assistance et sécurité

Les 2 montres offrent les mêmes fonctions d'assistance : détection de chute, assistance en cas de besoin, assistance automatique en cas de chute. LiveTrack permet d'être suivi par ses amis sur Internet (trace du parcours réalisé sur une carte, position GPS, vitesse, altitude, fréquence cardiaque).

Fonction	45	55
LiveTrack	•	•
Group LiveTrack	X	X
Détection d'incident	•	•
Assistance en cas d'incident	•	•
Assistance Plus (Garmin IERCC)	X	X
Partage d'événement en temps réel (Android uniquement)	•	•
Connectivité LTE / 4G	X	X

Notre avis : Garmin Forerunner 45 ou 55 : laquelle choisir ?

Garmin propose 2 montres simples d'utilisation fiables et de qualité, offrant une interface conviviale et intuitive et des outils complets pour la course à pied, le tout à petit prix. Ces modèles d'entrée de gamme ne décevront pas leurs utilisateurs.

Comme son nom l'indique, la série Forerunner est conçue avant tout pour la pratique de la course à pied et, pour les modèles plus hauts dans la gamme, le trail et le triathlon. Si le running n'est pas votre activité principale, tournez-vous plutôt vers un autre modèle.

Ces 2 modèles sont déjà très complets et satisfairont bon nombre de coureurs de tous niveaux, coureurs débutants à occasionnels, voire réguliers, courant pour le plaisir. L'essentiel des fonctions pour courir y est. Pour un entraînement plus poussé, on se tournera vers les modèles plus hauts dans la gamme (voir notre comparatif de montres Garmin Forerunner).

La Forerunner 55 est nettement plus complète que l'ancien modèle. Elle dispose d'un cardio optique plus récent qui fonctionne sous l'eau, de fonctions avancées pour la natation (l'autre n'est pas prévue pour nager), de nouveaux profils et fonctions sportives permettant un entraînement de course à pied plus complet. A l'exception des dynamiques de course et de la navigation GPS, on a quasiment une Forerunner 245 (le modèle juste au-dessus) avec, en plus, une interface graphique revisitée. L'autonomie, bien meilleure, est un grand atout également. Pour 30 € de plus à payer seulement, il n'y a pas à hésiter. C'est le modèle que nous recommandons.

La Forerunner 45 offre néanmoins unn atout à prendre en considération : disponible en 2 tailles, elle offre plus de flexibilité pour les personnes aux petits poignets. Avec le petit modèle (Forerunner 45S), on gagne en effet près de 3 mm de diamètre de boîtier sans pour autant perdre en qualité d'écran (la taille de l'écran est la même que le grand modèle). La montre bénéficie également d'une baisse de prix, ce qui est appréciable si l'on dispose d'un budget limité. Attention toutefois si vous voulez nager : ce modèle ne dispose pas de profil natation et n'offre aucun moyen de mesurer la fréquence cardiaque dans l'eau.

Enfin, si vous disposez déjà d'une Forerunner 45, le changement de modèle n'est pas franchement nécessaire, sauf si vous pratiquez la natation en plus de la course à pied ou si vous tenez absolument à bénéficier des nouvelles fonctions et de l'autonomie améliorée.

Afin de vous aider dans votre choix, nous vous proposons le tableau récapitulatif ci-dessous.

Caractéristiques	45	55
Prix	170 €	200 €
Public	Débutants, sportifs occasionnels	Débutants, sportifs occasionnels
Sports recommandés	Running	Running, natation
Autonomie	+	++
Le plus du modèle	2 tailles de boîtier	Suggestion quotidiennes d'entraînement, PacePro, grande autonomie
Entraînement et analyses	Coaching vocal, plans d'entraînement	Coaching vocal, plans d'entraînement, suggestions quotidiennes d'entraînement
Capteurs	GPS FC poignet Accéléromètre	GPS FC poignet Accéléromètre
Capteurs externes	Ceinture HRM-Dual	Ceinture HRM-Dual
Adaptée à la montagne	+	+
Adaptée à la natation	+	++
Adaptée au cyclisme	+	+
Adaptée à l'outdoor	+	+

Acheter la Forerunner 45/45S et 55

Vous trouverez ces montres sur Internet (voir ci-dessous) ou en boutiques spécialisées. Sport Passion vous fait bénéficier, avec ses partenaires, de bons de réduction.

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