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Conseils pour l'achat d'un vélo spinning

par Philippe Baudoin

 
Le velo spinning
 

Comment trouver l'appareil adapté à vos moyens et à vos objectifs


 
Le vélo spinning est un outil extrêmement efficace pour perdre des graisses, s’entraîner à la maison, garder la forme ou se défouler tout en s’amusant. Une séance de spinning permet de perdre jusqu’à 900 kcal à l’heure ! Les appareils proposés à la vente sont aujourd’hui abordables au grand public. Seulement, de nombreux modèles existent. Comment s’y retrouver et acquérir l’appareil adapté à ses objectifs ? Ce dossier devrait vous éclairer.

A lire aussi :
- Le vélo spinning : brûlez les calories !
- Plans et exercices pour vélo spinning


Sommaire : Pourquoi acheter un vélo spinning ? | Choisissez un appareil adapté à vos besoins | Comment choisir son vélo spinning ? | Où acheter un vélo spinning ? | Conseils pour bien utiliser son vélo spinning | A lire aussi | Livres
 

Pourquoi acheter un vélo spinning ?

Le vélo spinning est un vélo d’appartement haut de gamme, ergométrique, conçu à l’origine pour permettre l'entraînement intensif en salle ou chez soi. C’est un appareil ergonomique alliant robustesse, faible encombrement et toutes les fonctions d’un vélo de course : selle ajustable, guidon anatomique, pédales automatiques, système de freinage, cadre robuste et selle fine permettant le pédalage en danseuse. Plus d’informations dans notre dossier sur le vélo spinning.

Le spinning est utile pour s’entraîner, perdre du poids, développer les performances, augmenter la masse musculaire, récupérer après un effort soutenu, s’échauffer, maintenir sa condition physique ou simplement se défouler. Après quelques séances, votre cœur sera plus robuste, vos muscles plus adaptés à l’effort, vos performances augmentées. En suivant un programme spécifique (voir notre guide du home-trainer), vous pourrez préparer la saison à venir, une compétition, développer vos capacités pour toute activité d’endurance ou encore perdre des graisses. Pratiquer le Spinning équivaut à faire du home-trainer (voir notre article sur l'entraînement sur home-trainer).

Contrairement au home-trainer, le vélo spinning présente l’avantage de disposer d’un mécanisme électrique facilitant l’entraînement. Un ordinateur de bord affiche la distance parcourue, la vitesse, la fréquence cardiaque, voire les calories dépensées. Les appareils disposant d’un ergomètre règlent eux-mêmes la difficulté des exercices en fonction de la fréquence cardiaque de l’utilisateur et des objectifs qu’il s’est fixé. L’appareil assiste donc le sportif dans son entraînement tout en le rendant plus agréable. Le spinning permet l’entraînement et la remise en forme chez soi ou en salle.
 

Choisissez un appareil adapté à vos besoins

Le vélo spinning se décline en un grand nombre de modèles, du vélo pour amateur (utilisation occasionnelle ou régulière) au vélo pour professionnel (usage intensif). Les prix s’échelonnent entre 200 € (bas de gamme) à plus de 2500 € (modèle professionnel). On trouve de bons appareils pour 400 € à 500 €. Pour un usage intensif (plus de 5 heures d’utilisation par semaine), optez pour un appareil stable et robuste qui durera et restera silencieux dans le temps (voir nos conseils plus bas). Le spinning est en effet très sollicité (soudures, pièces en mouvement). A la longue, les appareils peu robustes peuvent perdre en stabilité, grincer voire présenter des cassures.
 

Comment choisir son vélo spinning ?

Le choix d’un vélo spinning relève de plusieurs paramètres à prendre en compte :

Le cadre

Le cadre du vélo spinning est très sollicité, en particulier dans le cas d’une utilisation intensive, d’entraînements spécifiques (accélérations, pédalage en danseuse), lorsqu’il est utilisé par des personnes de grand gabarit ou encore s’il est partagé par plusieurs utilisateurs. Il doit donc être robuste. Orientez-vous si possible vers un cadre en acier, très résistant, qui tiendra dans le temps. Certains fabricants proposent des cadres en acier traité qui ne rouillent pas, un aspect pratique lorsqu’on transpire beaucoup. Choisissez un appareil à pieds larges et stable.

Où acheter un vélo spinning ?

Appareils neufs
Incontournables sur internet, ces boutiques offrent un service efficace et sérieux :

Appareils d'occasion
On trouve sur le net des appareils d'occasion, vendus par les particuliers ou les professionnels (certifiés et reconditionnés). Vous trouverez ces occasions :

La roue d’inertie : plus elle est lourde, mieux c’est

La roue d’inertie constitue le cœur du vélo spinning Plus elle est lourde et plus le confort de pédalage et la fluidité du mouvement seront grands et la résistance précise et régulière. Ceci est d’autant plus important si vous débutez dans la pratique du spinning. Optez pour un appareil dont la roue pèse au minimum 8 kilos. Notre recommandation est de choisir un appareil équipé d’une roue de 18 à 25 kilos.

La transmission : à courroie ou à chaîne ?

Les appareils à courroie (lisse ou crantée) ont l’avantage d’être plus silencieux et ne nécessitent pas de graissage.

Le système de freinage : à tampon, magnétique ou électromagnétique ?

Le système de freinage est un élément important à prendre en considération dans le choix de votre appareil. Il peut être à patins ou à tampons, magnétique, électromagnétique, motorisé ou non. Là encore, tout dépend de l’utilisation que l’on veut en faire.

  • Le frein à patin : identique aux modèles que l’on trouve sur les vélos de route, le modèle à patins est à réserver aux sportifs et compétiteurs qui recherchent sur leur vélo de spinning les mêmes sensations et réponses que sur un vélo de route.
  • Le frein à résistance magnétique : il consiste en des aimants placés autour de la roue d’inertie qui viennent freiner sont mouvement. Le réglage de la force se fait manuellement, via une commande placée au niveau du guidon, par déplacement des aimants. Ce système parfaitement silencieux et sans frottement convient pour une pratique d’entretien ou de remise en forme, du pratiquant débutant à confirmé.
  • Le frein à résistance magnétique motorisée : dans ce système, c’est un moteur qui contrôle le mouvement des aimants. La commande est plus précise et rend le mouvement plus fluide. Par ailleurs, elle peut être contrôlée par l’ordinateur de bord dans les exercices sans intervention de l’utilisateur, par exemple pour ajuster la force en fonction d’un objectif cible défini (fréquence cardiaque, puissance, etc.). Ce système est silencieux, au bruit du moteur prêt, et sans frottements.
  • Le frein de type électromagnétique : la résistance est assurée par un électro-aimant dont la force est contrôlée électriquement. Ce système offre les avantages du frein magnétique (précision, fluidité, contrôle par la console électronique) sans ses inconvénients (pas de pièce en mouvement, point faible des vélos à résistance magnétique).

Les modèles à frein électromagnétique et magnétique sont parfaitement silencieux et sans usure puisqu’il n’y a aucun frottement. Pour une utilisation standard de votre appareil, nous vous recommandons ce type de freinage.

Type de freinage :PatinsMagnétique non motoriséMagnétique motorisé
Electromagnétique
UtilisationEntraînement de compétition
  • Entretien physique
  • Maintien de la forme
  • Perte de poids
  • Recherche d’un entraînement ludique avec programmes
  • Entraînement sportif visant la performance
  • Activité thérapeutique

Les pédales : à double fixation

Il est important que votre appareil dispose de cale-pied pour 2 raisons. Les cale-pied permettent :

  • De tirer sur les pédales : pendant que le pied droit pousse la pédale, le pied gauche la tire. C’est le pédalage rond. Il permet de faire travailler tous les muscles de la jambe et non seulement les muscles des cuisses (vastes).
  • D’effectuer les exercices en toute sécurité, sans risque de glisser.

Nous vous recommandons un appareil disposant de pédales à double fixation. La pédale à double fixation présente un côté adapté aux chaussures de sport classiques (baskets, etc.) et un côté disposant d’un système de cales automatiques. Vous pouvez également remplacer les pédales de l’appareil par vos propres pédales automatiques.

Courez en musique et sans jamais vous perdre !
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Un capteur cardiaque pour un meilleur suivi

Il est important de choisir un appareil doté d’un capteur cardiaque ou, à défaut, d’utiliser un cardio-fréquencemètre. Celui-ci vous permettra de suivre vos efforts, de mesurer vos progrès voire de déterminer la quantité de graisses brûlées lors d’un exercice. Vous pourrez optimiser votre entraînement en respectant une zone cible d’intensité selon les objectifs que vous vous êtes fixés (entraînement, perte de poids, etc.). Pour plus d’informations, consultez notre article sur l’entraînement avec un cardio-fréquencemètre.

La mesure du pouls s’effectue par le biais de capteurs au niveau du guidon ou via une ceinture abdominale. Préférez cette dernière méthode plus fiable et plus précise.

La console d’entraînement

Présente sur la plupart des modèles, la console d’entraînement vous permet de contrôler votre séance et de suivre les résultats de votre entraînement.

  • L’affichage : les principales données affichées sont la vitesse, la vitesse moyenne, la durée de la séance, le pouls, la distance parcourue et, sur les modèles plus sophistiqués, la puissance développée. Pour un confort optimal, choisissez un écran large et lisible.
  • La fonction ergomètre : pour les appareils à freinage électromagnétique ou magnétique motorisé, votre console peut, selon le modèle, modifier la force de l’exercice selon un objectif programmé préalablement (fréquence cardiaque, puissance, etc.). Cette fonction est particulièrement intéressante dans les exercices de perte de poids qui demandent de respecter un rythme cardiaque donné.
  • Le nombre de fonctions et de programmes : certains modèles proposent des programmes d’entraînement enregistrés dans la mémoire de l’appareil. Plus ces programmes seront nombreux, plus vous pourrez varier les séances et ainsi rester motivé ! Les modèles les plus sophistiqués permettent de définir ses propres exercices, en programmant le niveau de la résistance et le rythme à suivre.
  • La fonction impédancemètre : cette fonction vous permettra de mesurer votre taux de graisse. Utile, si vous ne disposez pas déjà d’une balance impédancemètre à la maison, pour estimer ses progrès dans le cadre d’un programme de perte de poids.

Réglages et confort

L’intérêt du vélo spinning est de ressembler de très près à un vélo de course. Il a été conçu pour cela. Votre appareil doit présenter tous les réglages vous permettant de retrouver le confort de votre vélo de route :

  • Hauteur, profondeur et orientation de la selle.
  • Guidon ajustable en hauteur et en profondeur.

Les réglages peuvent se faire de manière micro-métrique pour une précision et un confort parfait ou par un positionnement prédéterminé (crans de positionnement). Attention aux appareils offrant un réglage approximatif ou limité.

Vérifiez également le confort de la selle. Assurez-vous que la console est pratique et conviviale, les indications lisibles.

Essayez et comparez plusieurs modèles pour voir lequel vous convient le mieux. N’achetez pas le jour même pour laisser du temps à la réflexion.

Aspect pratique

Un vélo spinning mesure habituellement entre 100 et 130 cm de long et 45 à 70 cm de large. Pensez à vérifier la place dont vous disposez pour l’installer.

Certains appareils disposent de roulettes de déplacement. Utile pour ranger son appareil après utilisation !

Le spinning fait beaucoup transpirer. Vous devez boire pendant votre séance. Choisissez un appareil disposant d’un porte-bidon facilement accessible.

Pour une bonne stabilité de votre appareil, choisissez de préférence un appareil disposant de compensateurs de niveau.
 

Où acheter un vélo spinning ?

Vous trouverez le vélo spinning en magasin de fitness ou sur internet à des tarifs aujourd’hui très compétitifs.
  • Fitnessboutique propose un large choix de vélos spinning livrables à domicile et des conseils par téléphone pour le choix de votre appareil.
  • Le site Amazon propose des vélos spinning et accessoires. Livraison généralement offerte.
  • Priceminister propose des appareils neufs et d'occasion. Livraison souvent gratuite et bons de réduction parfois disponibles.
  • Rue du Commerce propose un vaste choix d'appareils et des réductions toute l'année.
  • Avis et comparatif de vélos de spinning : une sélection commentée de 6 vélos de qualité à prix cassé (meilleures ventes actuellement). Codes promos disponibles en novembre.

Conseils pour bien utiliser son vélo spinning

Pour une séance efficace et profitable, vous devez utiliser le bon équipement, régler correctement votre vélo, vous échauffer avant votre séance et suivre quelques consignes de bases (fréquence d’entraînement, hydratation, etc.). Vous trouverez toutes ces informations dans notre article sur le vélo spinning : une séance de vélo spinning.

Philippe Baudoin
Reproduction interdite - Copyright © Sport Passion

 

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Crédit photos : Fotolia.com


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