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Petit Guide Pratique Du Sportif Amateur

Un condensé des techniques essentielles
 
Un véritable cocktail d’astuces parfois méconnues du grand public et pourtant simples à mettre en pratique pour se faire tellement plus plaisir dans son sport favori d'endurance. Un guide pratique, clair et concis.
« Ce guide est GENIAL ! » (Dominique A.)
« Enfin un guide simple et complet ! » (Jérôme M.)
« Petit bouquin génial, moi qui suis entraîneur. » (Laurent P.)
« Je me suis instruit en me régalant . » (Bastien A.)
« Super ce petit bouquin ! » (Eric R.)

 

Des conseils et astuces concrets et efficaces

  • Découvrez le moyen de recharger vos «batteries» en moins de 24 heures ! En mangeant des sucres, certes, mais pas n’importe comment !
  • Découvrez en 11 points essentiels le moyen d’améliorer vos performances sans effort particulier. Il suffisait de le savoir !
  • Saviez-vous que beaucoup de sportifs amateurs mangent des pâtes sans réaliser que l’accompagnement qu’ils choisissent est bien souvent fatal à la performance et fait même souffrir ! Découvrez les aliments qu’il faut éviter.
  • Il faut 5 repas pour récupérer certains minéraux perdus lors d’une longue sortie à vélo. Découvrez quels aliments courants peuvent combler cette carence en seulement 1 à 2 repas et, si consommés régulièrement, améliorer santé et performances !
  • Laissez de côté le footing si vous souhaitez perdre des graisses : optez pour une activité beaucoup moins fatigante ! Découvrez laquelle dans ce guide !
  • Et de nombreux autres conseils. Un concentré d’astuces parfois méconnues du grand public.
  • En savoir plus : lire des extraits
 
Pourquoi ce guide ?
 
J’ai écrit ce guide tout d’abord pour aider des amis puis j’ai réalisé qu'il répondait à un réel besoin. Beaucoup de sportifs amateurs, occasionnels ou assidus, ne savent en effet pas toujours comment s’entraîner ou se posent les mêmes questions de base en particulier pourquoi ils ne progressent pas, ont des douleurs, etc. Des tas de livres existent sur l'entraînement et la diététique mais pas vraiment de synthèse, de résumé des fondamentaux, quelque chose de facile et rapide à lire, accessible à tous. Alors j'ai proposé ce condensé pratique. Les encouragements de professionnels et la satisfaction de nombreux lecteurs m'ont encouragé dans mon entreprise. Ce guide aide aujourd’hui beaucoup de sportifs amateurs.

Philippe Baudoin

Format : 148 x 210 mm, 36 pages, papier 90g, couverture cartonnée, impression jet d’encre, 2 agrafes centrales.

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