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Brûler les graisses

Le printemps arrive : vous souhaitez remodeler votre corps après les excès de l'hiver ? Ce DVD vous ravira. Vous allez avoir l'embarras du choix avec les différents programmes issus d'une saga mondialement connue !

Perdre du poids en marchant, c'est possible ! Il suffit d'étudier sa technique, d'accélérer le pas et de se concentrer. Apprenez à marcher pour vous remuscler en douceur et gagner un corps plus jeune et plus tonique. Exercices, conseils, programmes selon votre forme, photos pour vous guider pas à pas.

L'objectif de la micronutrition est de définir quels sont les besoins alimentaires et complémentaires de chaque individu pour bénéficier au maximum des effets positifs des nombreus constituants de l'alimentation favorables à la santé.

Retrouvez votre poids idéal en 10 jours ! Courir stimule le métabolisme et favorise la combustion des graisses. Il suffit de trouver son rythme et les kilos fondent. Un programme brûle-graisses éclair basé sur des séances de jogging, des exercices de renforcement musculaire et une alimentation appropriée.
Home trainer, ergotrainer, ergoracer

Un sport d'endurance amusant et motivant du fait de l'accompagnement musical et des différents styles de pédalage. Comment vous procurer l'équipement idéal, comment apprendre les bons réglages et les techniques de pédalage et vous entraîner individuellement ? Comment vous entraîner avec la fréquence cardiaque adaptée ? Un programme de quatre semaines pour les débutants et des méthodes d'entraînement pour les professionnels.

Conseils pratiques sur la pratique du home-trainer, plus de 40 exercices variés et motivants, 3 plans d'entraînement, des tests pour évaluer vos progrès.
« Excellent guide pour une utilisation intelligente du home-trainer »(Jérome B.)
« Un livre complet, des exercices très intéressants »(Anthony M.)
« Excellent ouvrage à recommander »(Thierry L.)
« Un livre complet, des exercices très intéressants »(Anthony M.)
« Excellent ouvrage à recommander »(Thierry L.)

Boisson de l'effort, hydratation

Un livre au contenu vulgarisé mettant à la portée de tous la compréhension des mécanismes nutritionnels essentiels pour pratiquer une activité sportive d'endurance et, entre autres, améliorer ses performances. Des tests sont proposés qui vous donneront un état des lieux de votre état nutritionnel.

Comment faire le tri parmi tous les compléments nutritionnels proposés sur le marché ? Que conseiller aux sportifs effectuant des tournois ? Aux sportifs du dimanche désireux de ne pas grossir ? 80 thèmes abordés sur le sujet.

L'objectif de la micronutrition est de définir quels sont les besoins alimentaires et complémentaires de chaque individu pour bénéficier au maximum des effets positifs des nombreus constituants de l'alimentation favorables à la santé.
Cardio-training

Un livre qui s'adresse aux pratiquants réguliers et aux enseignants qui cherchent à mieux maîtriser les méthodes d'entraînement et leur application pratique. Des exemples concrets de programmes pour sportifs de tous niveaux.

Vous atteindrez plus sûrement vos objectifs en basant votre entraînement sur un programme structuré et précis. Mesurer sa fréquence cardiaque est indispensable pour bâtir et ajuster ce plan au fil de votre forme. Paul Van Den Blosch, préparateur professionnel de triathlètes et de cyclistes, aborde dans son livre les notions essentielles pour un entraînement optimal.

Des conseils pratiques et des programmes d'entraînement personnalisés pour la pratique du cardio-training en toute sécurité.
Training mental, PNL

Cet ouvrage propose 24 techniques de training mental issues de la PNL et conçues pour « muscler » son mental. Adaptables à tous les sports et illustrés par de nombreux exemples de terrain, ces techniques visent à développer la motivation, la concentration et la confiance en soi, à gérer le stress de la compétition et à contrôler les états internes. La PNL ou Programmation Neuro-Linguistique constitue à l'heure actuelle la technique de training mental la plus pointue et la plus performante. C'est, avec la sophrologie, celle qui est la plus utilisée par les sportifs et les entraîneurs de haut niveau.

La méthode que l'auteur a mise au point et qu'il enseigne - le « training mental » - est la synthèse de plusieurs disciplines utilisées en synergie : suggestopédie, méthode alpha, pensée positive, techniques de visualisation, psychologie, méditation, relaxation dynamique... Elle éveille toutes nos potentialités subconscientes et ouvre des horizons nouveaux et insoupçonnés.

Ce manuel pratique présente de manière simple et concrète un ensemble d'approches, de techniques et de conseils qui permettent aux sportifs d'évaluer, d'améliorer et de renforcer les qualités mentales générales et spécifiques en relation avec leur discipline sportive. L'auteur propose de nombreux exercices pour une mise en application rapide de ces différentes techniques. Par une présentation et des explications claires, cet ouvrage s'adresse aussi bien aux sportifs de toutes disciplines et de tous niveaux qu'aux entraîneurs et éducateurs.
Musicologie

Cet ouvrage propose 24 techniques de training mental issues de la PNL et conçues pour « muscler » son mental. Adaptables à tous les sports et illustrés par de nombreux exemples de terrain, ces techniques visent à développer la motivation, la concentration et la confiance en soi, à gérer le stress de la compétition et à contrôler les états internes. La PNL ou Programmation Neuro-Linguistique constitue à l'heure actuelle la technique de training mental la plus pointue et la plus performante. C'est, avec la sophrologie, celle qui est la plus utilisée par les sportifs et les entraîneurs de haut niveau.

Ce livre fait le point sur l'histoire passée et présente de la musicothérapie. L'utilisation thérapeutique des sons musicaux est en plein essor; il ne s'agit pas d'une technique récente. Toute société a connu ou connaît le pouvoir de la musique sur le comportement des êtres vivants.

De quelle façon la musique nous influence-t-elle ? Comment peut-elle guérir, apaiser, dynamiser ? Quels sont ses effets sur le bébé dans le ventre de sa maman ? Savez-vous que le Concerto pour piano en ut mineur de Mozart pourrait vous inciter à faire des achats que vous ne feriez pas autrement ? La musique est une structure sonore étrange qui résonne dans la chair et l'inconscient. Cette structure influence fortement l'être humain, c'est ce que nous prouve Eugène Jacques dans ce livre riche d'enseignements. Il y invite le lecteur à se familiariser avec la musicothérapie, ses fondements historiques et théoriques, ainsi que ses différentes applications dans la vie de tous les jours. Une parfaite introduction pratique à la musicothérapie.
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