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Brûler les graisses | Home trainer, ergotrainer, ergoracer | Boisson de l'effort, hydratation | Cardio training | Training mental, PNL | Musicologie

 

Brûler les graisses pour les nuls (DVD - 2008)
Le printemps arrive : nous avons pensé à vous et à votre corps qu'il va falloir remodeler après les excès de l'hiver... Ce DVD vous ravira. Vous allez avoir l'embarras du choix avec les différents programmes issus d'une saga mondialement connue !
Marcher pour maigrir : La méthode facile pour maigrir et rester mince (L. Knight)
Pouvons-nous vraiment perdre du poids en marchant ? La réponse est oui. Il suffit d'étudier sa technique, d'accélérer le pas et de se concentrer. Ce guide vous apprend à marcher en toute sécurité pour vous remuscler en douceur et gagner un corps plus jeune et plus tonique. Il propose : des exercices d'échauffement et d'étirement, plusieurs programmes de marche selon votre forme et les objectifs visés, de nombreux conseils et photos pour vous guider pas à pas.
Le sport pour maigrir (S. Cascua, MP. Olivieri)
L'objectif de la micronutrition est de définir quels sont les besoins alimentaires et complémentaires de chaque individu pour bénéficier au maximum des effets positifs des nombreus constituants de l'alimentation favorables à la santé.
Courir pour maigrir (M. Hederer)
Courir pour maigrir est le coach parfait pour retrouver votre poids idéal pas à pas. Courir stimule le métabolisme et favorise la combustion des graisses. Il suffit de trouver son rythme et les kilos fondent. Cet ouvrage vous apprend tout ce qu'il faut savoir pour s'entraîner efficacement. Votre alimentation jouera un rôle déterminant dans l'atteinte de vos objectifs. Sans pour autant vous restreindre, vous apprendrez à combiner intelligemment bonnes graisses, bons glucides, protéines et fibres. Ce programme brûle-graisses éclair basé sur des séances de jogging, des exercices de renforcement musculaire et une alimentation appropriée vous permettra de perdre plusieurs kilos en l'espace de seulement dix jours !

 

Vélo d'appartement : Le meilleur entraînement pour la forme et la ligne
Un sport d'endurance amusant et motivant du fait de l'accompagnement musical et des différents styles de pédalage. Comment vous procurer l'équipement idéal, comment apprendre les bons réglages et les techniques de pédalage et vous entraîner individuellement ? Comment vous entraîner avec la fréquence cardiaque adaptée ? Un programme de quatre semaines pour les débutants et des méthodes d'entraînement pour les professionnels.
Le Guide du Home Trainer
Conseils pratiques sur la pratique du home-trainer, plus de 40 exercices variés et motivants, 3 plans d'entraînement, des tests pour évaluer vos progrès.

« Excellent guide pour une utilisation intelligente du home trainer » (Jérome B.)
« Un livre complet, des exercices très intéressants » (Anthony M.)
« Excellent ouvrage à recommander » (Thierry L.)
 

Guide nutritionel des sports d'endurance (D. Riché)
Un livre au contenu vulgarisé mettant à la portée de tous la compréhension des mécanismes nutritionnels essentiels pour pratiquer une activité sportive d'endurance et, entre autres, améliorer ses performances. Des tests sont proposés qui vous donneront un état des lieux de votre état nutritionnel.
L'alimentation du sportif en 80 questions (D. Riché)
Comment faire le tri parmi tous les compléments nutritionnels proposés sur le marché? Que conseiller aux sportifs effectuant des tournois? Aux sportifs du dimanche désireux de ne pas grossir? 80 thèmes abordés sur le sujet.
Diététique et micronutrition du sportif (D. Riché)
L'objectif de la micronutrition est de définir quels sont les besoins alimentaires et complémentaires de chaque individu pour bénéficier au maximum des effets positifs des nombreus constituants de l'alimentation favorables à la santé.

 

Enseignement et pratique du cardio-training : Méthode optimum pour des résultats garantis
Un livre qui s'adresse aux pratiquants réguliers et aux enseignants qui cherchent à mieux maîtriser les méthodes d'entraînement et leur application pratique. Des exemples concrets de programmes pour sportifs de tous niveaux.
Mieux s'entraîner grâce au cardiofréquencemètre
Vous atteindrez plus sûrement vos objectifs en basant votre entraînement sur un programme structuré et précis. Mesurer sa fréquence cardiaque est indispensable pour bâtir et ajuster ce plan au fil de votre forme. Paul Van Den Blosch, préparateur professionnel de triathlètes et de cyclistes, aborde dans son livre les notions essentielles pour un entraînement optimal.
Le guide pratique du Cardio-Training
Des conseils pratiques et des programmes d'entraînement personnalisés pour la pratique du cardio-training en toute sécurité.

 

PNL et Performance sportive. Un mental pour gagner (A. Girod)
Cet ouvrage propose 24 techniques de training mental issues de la PNL et conçues pour « muscler » son mental. Adaptables à tous les sports et illustrés par de nombreux exemples de terrain, ces techniques visent à développer la motivation, la concentration et la confiance en soi, à gérer le stress de la compétition et à contrôler les états internes. La PNL ou Programmation Neuro-Linguistique constitue à l'heure actuelle la technique de training mental la plus pointue et la plus performante. C'est, avec la sophrologie, celle qui est la plus utilisée par les sportifs et les entraîneurs de haut niveau.
Méthode de training mental : Comment transformer positivement votre vie (Kurt Tepperwein)
La méthode que l'auteur a mise au point et qu'il enseigne - le « training mental » - est la synthèse de plusieurs disciplines utilisées en synergie : suggestopédie, méthode alpha, pensée positive, techniques de visualisation, psychologie, méditation, relaxation dynamique... Elle éveille toutes nos potentialités subconscientes et ouvre des horizons nouveaux et insoupçonnés.
Entraînement mental du sportif : Comment éliminer les freins psychologiques pour atteindre les conditions optimales de Performance (Hervé Le Deuff)
Ce manuel pratique présente de manière simple et concrète un ensemble d'approches, de techniques et de conseils qui permettent aux sportifs d'évaluer, d'améliorer et de renforcer les qualités mentales générales et spécifiques en relation avec leur discipline sportive. L'auteur propose de nombreux exercices pour une mise en application rapide de ces différentes techniques. Par une présentation et des explications claires, cet ouvrage s'adresse aussi bien aux sportifs de toutes disciplines et de tous niveaux qu'aux entraîneurs et éducateurs.

 

La Thérapie par les sons: L'Autoguérison par la musique et l'expression vocale
La musique pour guérir (Léon Bence et Max Méreaux)
Ce livre fait le point sur l'histoire passée et présente de la musicothérapie. L'utilisation thérapeutique des sons musicaux est en plein essor ; il ne s'agit pas d'une technique récente. Toute société a connu ou connaît le pouvoir de la musique sur le comportement des êtres vivants.
La musique et ses effets (Eugène Jacques)
De quelle façon la musique nous influence-t-elle ? Comment peut-elle guérir, apaiser, dynamiser ? Quels sont ses effets sur le bébé dans le ventre de sa maman ? Savez-vous que le Concerto pour piano en ut mineur de Mozart pourrait vous inciter à faire des achats que vous ne feriez pas autrement ? La musique est une structure sonore étrange qui résonne dans la chair et l'inconscient. Cette structure influence fortement l'être humain, c'est ce que nous prouve Eugène Jacques dans ce livre riche d'enseignements. Il y invite le lecteur à se familiariser avec la musicothérapie, ses fondements historiques et théoriques, ainsi que ses différentes applications dans la vie de tous les jours. Une parfaite introduction pratique à la musicothérapie.


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